Kako se nositi s krizom srednjeg vijeka?


Osjećate li se stari i nepotrebni, kao da život prolazi? Dakle, vi ste posjetili kriza srednjeg vijeka. Ne brini. On zapravo nije tako zastrašujuće kao što je on "obojan". Zapravo, sama kriza je samo konvencija. I stvarno nema veze s dobi. No, nažalost, ne možete zanemariti taj problem. Stoga, ovaj članak će vam pomoći shvatiti kako se nositi s krizom srednjeg vijeka. To se može učiniti i potrebno! Dok depresija ne prevladava nad razumom i željom da živi definitivno. Vjerujte, uz malo napora, osmijeh ćeš svaki novi dan i voljeti se za koga si. U svoje doba.

Kakva je kriza u srednjem vijeku?

Kriza srednjeg vijeka je spoznaja da ste ne samo sazrijevali, već ste došli do pola životnog puta. Ako je za vas ta svjesnost postala teška, bolna ili zastrašujuća, onda vjerojatno patiš od ove krize.

Tko pati od krize srednjeg vijeka?

Najčešće je izložen muškarcima i ženama u dobi od 35 do 55 godina. Za ženu, kriza srednje dobi obično se podudara s rastom djece. Djeca više nisu potrebna, kao i prije. To je snažan stres, svijest o približavanju starosti. Usput, najčešće, lažna svijest. Ponekad se manifestacija krize srednjih godina povezuje s radom. Prednost mladim profesionalcima, približavanju mirovini, itd.

Stručnjaci se slažu da ljudi koji najviše pate od ove bolesti doživjeli dugo osjećaj nezadovoljstva. Kriza srednjeg vijeka može biti posebno teško nositi ako ste bili nesretni u braku ili nezadovoljni svojim radom. Ovo nezadovoljstvo postupno se nakupilo, a kriza je postala samo poticaj za akutnu i dugotrajnu depresiju. U ovom slučaju, takva stanja su čak i opasna. To zahtijeva stručnu pomoć.

Simptomi krize srednjeg vijeka.

Mnogo ih je, iako se ljudi koji su već susreli ovaj problem možda neće naći niti jednu od njih:

Uzroci krize srednjeg vijeka .

Izgled.

Stručnjaci vjeruju da se srednjoročna kriza obično počinje u glavi, a često ih pokreće određeni događaj ili niz događaja. Jedan od "guranja" može poslužiti kao iznenadna svijest o nedostatcima njihovog izgleda. Prekomjerna težina, bore i siva kosa mogu stvarno utjecati na žensko samopouzdanje i unutarnju državu. To dovodi do ponovnog procjenjivanja života i razočaranja, stalnog mučenja o tome kako se to dogodilo.

Hormona.

Hormonalne promjene, takozvana "menopauza", također mogu utjecati na razvoj krize srednjeg vijeka. Mnoge žene vjeruju da menopauza znači kraj svoje mladosti i plodnosti. Osjećaju se depresivno. Te promjene također dovode do nedostatka seksualne privlačnosti. Stoga mogući problemi u vezi sa suprugom. To je poput lanca problema, čiji je kraj, čini se, nije. Ali to nije tako.

Što da radim?

Nećete vjerovati, ali kriza u srednjoj životnoj dobi može biti prava prilika za postizanje pozitivnih promjena i stvaranje sretnije budućnosti.

1. Pazite na svoje tijelo.

Zdrava prehrana će vam dati energiju. Kako bi se olakšali simptomi menopauze, tijelo treba "prirodnu" hranu. Možete jesti puno soje, leća, grašak, grah, kao i zeleno i žuto povrće. Važna i fizička aktivnost. Na primjer, brzo hodanje svaki dan nadoknađuje zalihe endorfina - hormon sreće. To će vam pružiti priliku da se osjećate optimističnijima i pozitivnima.

I zapamtite, možete spriječiti mnoge buduće zdravstvene probleme ako prestanete pušiti i smanjiti potrošnju alkohola i masne hrane.

2. Razumjeti sebe.

Pokušajte se usredotočiti na ono što možete učiniti, a ne na ono što ne možete. Razmotrite ovo kao početak nove faze u vašem životu, priliku da učinite nešto drugačije. Da biste imali veću slobodu zaustavljanja, konačno, gubite vrijeme.

Recite nam kako se osjećate. Ako ne želite povjeriti svojim prijateljima ili članovima obitelji - kontaktirajte psihologa.

3. Nemojte se bojati droga.

Lijekovi mogu biti vrlo korisni ako ništa drugo ne djeluje. Zamolite svog liječnika da propisuje kratki tijek antidepresiva. Postoji također i niz lijekova koji olakšavaju stanje tijekom menopauze.

Kako uspjeti zadržati odnos.

Oko 30% brakova raspada u dobi od 40 do 60 godina, stoga nemojte propustiti ovaj trenutak. U svakom slučaju, potrebno je pokušati vratiti bivšu intimnost, pa čak i, ako želite, strast. Učinite vaš prioritet. Sve proteklih godina bili ste usmjereni na djecu i njihove potrebe, sada je vrijeme da se ponovno usredotočite na sebe.

Budite otvoreni pokušavajući stvoriti nešto novo. Ljudi se mijenjaju, stoga nemojte misliti da će vam imati jednaku ljubav kao i prije 15 godina. Možda neće htjeti joga s tobom, ali možda bi želio igrati badminton s tobom. Nikada nećete znati o tome, ako ga ne pitate.

Prihvatite da se promijenite i promijenite, ali ova promjena može biti bolja. Ne pokušavajte obraditi nešto što se ne može nadomjestiti. I nije nužno.

Vjeruj mi, ima još puno vremena da iskoristim većinu toga. Uživajte u životu! Koristite akumulirani doživljaj za dobro! A tada će se kriza srednjeg vijeka smanjivati, a radost bit će ostala s tobom zauvijek.