Buščasti obrazi ponekad su nasljedni fenomen, a ponekad i manifestacija prekomjerne težine. U svakom slučaju, naši savjeti i vježbe pomoći će ukloniti obraze i drugu brada. Jednostavne preporuke zaista rješavaju problem bucmastih obraza u samo mjesec dana. Samo trebate strogo slijediti pravila.
4 načela, kako očistiti obraze kod kuće
Četiri neizgovorena zakona za mršavljenje vrlo su slični pravilima ispravne prehrane. Bez tih stavki nikad nećete postići željeni rezultat.
Voda je ključ sklada
Popijte, popijte i pijte ponovo veliku količinu čiste vode. Najbolja opcija je 6-8 čaša dnevno. Dopušteno je kapanje nekoliko kapi limunovog soka ili staviti žlicu meda. Manja količina vode ulazi u tijelo u "akumulacijskom" načinu, apsorbira svaki mililitar tekućine i stavlja ga u stranu. Kao rezultat toga, stvaraju se vrećice ispod očiju, oteklina lica i hrskavi obrazi.
Mnogi vjeruju da veliki volumen vode povećava težinu. Ovo je duboka pogreška. Suprotno tome, što više tekućine dobijete, brže se svi toksini ispiru iz tijela i započinje metabolizam. Bez normalnog funkcioniranja nemoguće je ukloniti masnoću iz obraza i brade.
Vitamin punjenje za uklanjanje obraza i drugog brada
Kako ukloniti drugu brada i obraze - jesti voće i povrće. Uključite u dnevnu salatu od krastavca, rajčice, kupusa i usporedite svoje zdravlje, kao i vaš izgled u tjednu.
Reci sol "NE!"
Obožavatelji slanih će imati teško vrijeme. To je sol koja zadržava višak tekućine u tijelu, smiruje se u bubrezima i uzrokuje stotine bolesti. A svakodnevno korištenje previše slane hrane dovodi do gušenja lica i oticanja nogu.
Iz istog razloga, ne možete zlostavljati konzerviranu hranu, čips, žitnice, umak od soje i ostale muhe. Osim toga, oni nisu samo slani radi boljeg očuvanja, nego sadrže i desetke "E-Shek", među kojima je glutamat najopasniji.
Praksa djelovanja pomoći će ukloniti velike obraze i drugu brada
Zašto TV osobnosti i glumci imaju lijepe osobine? Botox, plastika? A ovdje ne. Svaki dan, osoblje na fotoaparatu radi vježbe za lice, tako da pitanje "kako očistiti obraze" ne smeta im uopće. Stalni trening čuva mišiće oponaša u tonu, kao rezultat, idealan izgled lica.
Ispod ćete se upoznati s vježbama za izradu emocija i izraza lica glumaca koji sagorijevaju masnoće na obrazima.
Izgubiti težinu u obrazima i bradi nije moguće lokalno. Ne postoji takva magija koja će ukloniti višak masnoća na nosu, čelu ili ispod koljena. Pridržavajući se pravila četvorice, sigurno ćete izgubiti težinu i volumen u cijelom tijelu.
Gimnastika za lice: uklonite buščaste obraze i drugu brada
Ako kuća ima maleno dijete, vrijeme je da radite s njim! Djeca obožavaju smiješno lice odraslih i ponavljaju vježbe sa zadovoljstvom. A lekcija "Vokalna pisma" pomoći će vam da naučite rusku abecedu. Dakle, manje riječi, više posla. Iako u našem slučaju čak i odbijeni otpad poboljšava ton mišića obraza i brade. Dakle, djevojke, mi više komunicirati živjeti.
Vježba broj 1. 5 ponavljanja
Gurnite donju čeljust prema naprijed, zatvorite zube i pokušajte zakrenuti donju usnicu poput majmuna. Istodobno mi smo mišići na vratu. Mi ostanemo 10 sekundi i opustite se.
Vježba broj 2. 10 ponavljanja
Idemo malo pekingzijskih i buldoga, pokušavajući ugristi gornju usnicu s donjom čeljustom. U tu svrhu izvodimo čeljust naprijed i sa svim naporima nastojimo uhvatiti gornju usnicu. Ostanite u napetosti 5 sekundi i opustite se.
Vježba broj 3. 15 ponavljanja
Smiješak je patka, osmijeh je patka. Tako je najučinkovitija vježba, kako očistiti obraze. Presavijte usne s kljunom kljunom i protežu se naprijed, a obraze izgledaju usisan u usta. Sada maksimalno rastegnuti osmijeh, naprezanje mišića. Izmijenimo osmijeh-patku 15 puta, zadržavajući se u svakom položaju 1-2 sekunde.
Vježba 4. 5 ponavljanja
Napravimo tužno lice. Zatvorite čeljust i oponašajte tužan osmijeh, ispustivši uglove usana. Nemojte zaboraviti napuniti mišiće i slijediti zrcalo u vježbi.
Vježba broj 5. abeceda
Ponavljamo sve samoglasnike ruskog jezika u bilo kojem redoslijedu, a maksimalno živimo lice i izvučemo svaki zvuk. A-Y-E-O-E-N-E-U-I-E
Zapanjujući simulator za bušne obraze je strani jezik. Uključite videozapise na YouTube i vježbajte izgovornu tehniku apsolutno svakog jezika. Naši mišićni mišići izoštreni su samo onim jezicima koje čujemo u djetinjstvu. Stoga učenici stranih jezika dobivaju teške izgovore, usne i obrazi se umoruju vrlo brzo. Čak i 15 minuta komunikacije na engleskom jeziku daju dobru obuku mišića lica, osim ako ste, naravno, njen prijevoznik.
Naš prekrasan mini-kompleks uklonit će bučne obraze kod kuće i stvoriti lijepe značajke.