Kako ukloniti hlače za jahanje? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.
Postoji mnogo fizičkih vježbi za problematična područja, bolje se izvode u vunenim suknjama kako bi se povećalo znojenje. Pogledajmo neke vježbe:
- Lezi, uz tvrdi rub kreveta, na tvojoj strani. Gornja noga, držeći ravno, vise. Ravna noga podiže i spušta. Počnite s 10 mahov i za nekoliko dana donijeti do 30;
- sjedite na podu, noge su razvedene i rastegnute, ramena prekriju, ruke, malo savijene na koljenima, ostale na podu. Povucite koljena na rame tako da su noge s nogu koljena ispružene okomito na pod. Dalje povucite u jedan, paralelno s podom, linija noge od stopala do kuka, dodir peta poda (malo). Počnimo s 3-4 vježbe - donosimo do 8-10;
- Ustani ravno, razmak između ramena. Ruke se povlače naprijed i, s glavom dolje, polako se drže. Prilikom izvođenja, pokušajte se protezati leđa mišića, privući u trbuhu, bokovi su paralelni jedni s drugima. Polako se popne i izlazi. točka 4 vježbe, dovesti do 8-10;
- Sjednite na pod, lean leđa s leđa rukama, širite noge. Obratite nogu unatrag i prema van. Počnimo s 5-6 ponavljanja, donosimo do 10-12;
- Sjednite na pod i naslonite se na leđa. Noge su se raširile, savijale se na koljenima. Učinite vježbu, polako širite koljena na strane i natrag. Započnite sa 5-6 vježbi i dovesti do 10-12.
Uzmimo u obzir metodu masaže i samo-masaže.
Treba napomenuti da je iskusan masažni terapeut, masaža područja problema vrlo učinkovit. Uostalom, tijekom masaže se poboljšava odljeva limfne i venske krvi, povećava se značajno povećanje količine krvi, što doprinosi značajnom ubrzanju u ovom području metaboličkih procesa. Masaža pomaže u smanjivanju naslaga masti, povećava tonus mišića.
Samo-masaža također može postići dobre rezultate, ali ova metoda je malo složenija. Teško je, samo-ispunjavanjem masaže, opustiti mišiće. Učinak self-masaže bit će više u kombinaciji s gimnastikom. Ako se sami masaža stavlja na sve principe klasične masaže, to je važno.
Možete napraviti masažu staklenom medicinskom posudom. Prije takve masaže, potrebno je podmazati kožu uljem za masažu i premjestiti staklenku po površini tijela.
Kada masaža u kupaonici, potrebno je zagrijati tijelo 10-15 minuta, a zatim koristiti uobičajene tehnike samo-masaže. Od dodatnih sredstava, možete koristiti tvrdu spužvu, frotirni ručnik, koji je neophodan za razmrsiti problematična područja. Nije neophodno dodati eterična ulja, infuzije ili dekocije bilja u vodu. Ne zaboravite da se svaka masaža samo-masaže preporuča potrošiti najviše 10 minuta.
Postoje i kontraindikacije za samostalno masažu i masažu. Ne možete masažu i samostalnu masažu s bilo kakvim lezijama kože, akutnim bolestima, teškim kroničnim bolestima, velikim kikom.
Tu je i radikalniji način borbe protiv hlača za jahanje, to je liposukcija. Liposukcija je uklanjanje masnih stanica posebnim kirurškim tehnikama. Postoji liposukcija pomoću različitih metoda, poput lasera, vakuuma, ultrazvuka.