Izlijevanje vode potiče metabolizam, povećava ton mišića i živčani sustav. Mehanizom njegovog utjecaja na tijelo, ova metoda iscjeljivanja donekle sliči djelovanju duše. U skladu s pravilima ovog postupka, iz svake raspoložive kapacitete ulijeva se voda - kante, kanili za zdjelu, vrčevi, a oni se trebaju nalaziti na udaljenosti od 20-25 cm od tijela. Voda u procesu dezinfekcije trebala bi protjecati prtljažnikom do nogu, a ne raspršivati s velikim protokom na strane. Ovo pravilo će pomoći u povećanju korištenja volumena svih spremljenih u spremniku za vodu.
Druga pravila koja se trebaju primijetiti za vrijeme dezinfekcije, odnose se na niz učinaka vode na različite dijelove tijela. Prvo, protok vode trebao bi pasti na leđa i prsima, zatim na trbuh, a zatim na ruke i noge. No, glavu tijekom zasjedanja radinosti treba ostati suh.
Takav postupak iscjeljivanja izvodi se 3 puta dnevno (ili barem ujutro i navečer). Trajanje jedne sesije dezinfekcije s vodom trebalo bi biti 2-3 minute.
Sljedeći pravilo opisuje radnje odmah nakon postupka. Po završetku tuširanja, tijelo bi trebalo trljati suhom listom prije pojave ružičastog tonusa kože i osjeta vrućine unutar tijela.
Lijevanje se može provesti toplom ili hladnom vodom. U slučaju korištenja tople vode, njegova temperatura treba biti 37 - 38 ° C, a svrha ove sjednice je postići smirujući učinak i normalizaciju spavanja. Posebno se preporučuje izlijevanje toplom vodom u starosti. Koristite hladnu vodu (temperatura od 21 do 33 ° C) ili hladno (temperatura ispod 20 ° C) da biste dobili uzbudljiv i osvježavajući učinak na tijelo. Na primjer, takav postupak će biti vrlo prikladan u ljetnim mjesecima kada radite na parceli, na dasci ili kada ste dugo zauzeti na začepljenom mjestu.
Ako se tuš sa hladnom vodom koristi za zaustavljanje tijela, tada u tom slučaju morate slijediti neka dodatna pravila koja će vam pomoći da izbjegnete hipotermiju vašeg tijela i pojavu prehlade. Prije svega, temperatura vode tijekom prvih postupaka ispiranja mora biti najmanje 37 - 38 ºС. Svakih dva do tri dana potrebno je smanjiti temperaturu za oko 1 ° C sve dok ne dosegne 20-21 ° C. Ukupno trajanje postupka za hladnu vodu ne smije prelaziti 60-90 sekundi.
Druga vrsta ove procedure vode je kontrastna douches. Vrlo su korisni za treniranje krvnih žila. Međutim, pri izvođenju kontrastnih douches, treba se pridržavati specifičnih pravila. Dakle, prije početka ovog postupka, topla voda (38-40 ºС) ulijeva se u jedan spremnik, a drugi - hladno (30-32 ºС). Potom potrošite 5 do 10 sekundi na toplo, a zatim hladnu vodu. Broj takvih izmjeničnih pomaka dijelova vode bi trebao biti u početku 3-4 puta, a u kasnijim sesijama - do 8-10 puta za jedan tuš. Tijekom vremena, kada je tijelo već steklo određeno otvrdnjavanje, moguće je povećati temperaturnu razliku između vruće i hladne vode, te također koristiti više promjena vode.
Dakle, promatranjem ovih jednostavnih, ali vrlo važnih pravila, uspješno možete voditi brigu o svom zdravlju kod kuće tako što ćete napraviti vodu.