Prvi korak . Odmah ispustite sve loše navike: konzumacija alkohola u velikim količinama, pušenje - negativno utječu na buduće dijete. Mislim da nema smisla razgovarati o svojoj zli, ovdje i tako sve je jasno. Ne možete pušiti kategorizirano! Što se tiče alkohola, ako odlučite piti - neka bude 100 grama crvenog poluslatnog vina, ali ne više.
Drugi korak . Počnite uzimati folnu kiselinu. Folna kiselina je nužan element za formiranje zdravog i inteligentnog djeteta. Kad se primi, rizik od djetetova rađanja s mentalnim invaliditetom značajno se smanjuje. Također bi bilo dobro piti kompleks vitamina.
Treći korak . Počnite jesti zdravu hranu. Jedite što je moguće više povrća i voća, fermentiranih mliječnih proizvoda i žitarica žitarica. Pokušajte koristiti manje, začinjeno, dimljeno, masnoće. Dajte prednost proizvodima bez boja i konzervansa.
Četvrti korak . Započnite igrati sportove. Ako želite da lik ostane u formi nakon isporuke, tako da se strija ne pojavljuju na koži i da je sama isporuka uspješna - trebate pripremiti svoje tijelo za brze izmjene. Swing mišića press, učiniti vježbe za istezanje za noge i abdomen, radi restorativne gimnastike.
Peti korak . Posjetite potrebne stručnjake i liječite sve moguće bolesti. Stavite potrebne tuljane u stomatologu. Vjeruj mi, bit će vrlo teško sjesti nekoliko sati na stomatološkoj stolici s velikim trbuhom. I nije samo to. Neobrađeni karijes u usnoj šupljini je infekcija koja može imati vrlo štetan učinak na intrauterini razvoj djeteta.
Šesti korak . Predajte sve potrebne testove, uključujući testove za TORCH infekciju. Idite na genetiku, budite sigurni zajedno sa svojim suprugom i prođite kroz sve potrebne preglede.
Sedmi korak . Idite u klub ili na veliku bučnu zabavu. Ne možete ići na takva mjesta, zatrudnjeti. Da, možete otići u kino ili muzej, ali morat ćete se odreći takvih bučnih i glasnih mjesta. Ali neka ovo putovanje u klub bude posljednja prije vaše trudnoće. Ipak, na takvim mjestima ima puno pušača, a sada ne trebate pasivno pušenje.
Osmi korak . Na poslu, dovršite sve važne i dugoročne poslove, tako da sa čistom savješću možete "uroniti" u trudnoću.
Deveti korak . Samo trebate ići na godišnji odmor. Prvo, s malim djetetom vjerojatno nećete riskirati daleko, pa čak i ako odlučite, to neće biti potpuni odmor za sebe, svoje voljene. Drugo, morate dobiti snagu prije takvog ogromnog tereta, kao što je trudnoća i naknadno porođaj. Ako imate zdravstvenih problema, bilo bi lijepo otići u sanatorij i tretirati ga.
Deseti korak . Vjerujte u najboljem i uskladite se s pozitivnim. Ne zaboravite: nužno ćete biti u redu! Inače ne može biti drugačije! Ne slušajte priče o hororima o rođenju, koje mnogi ljudi vole reći, ne gledaju programe gdje govore nešto strašno o djeci. Sada ti to ne trebaš. Samo odlučite za sebe što točno imate, bit će divno. I što god netko može reći, unatoč svemu, vjerujte! Vidjet ćete: to će biti tako!
Sretna trudnoća i lagana dostava!