Prolaskom kroz modne časopise, ne prestaje se diviti sitnim figurama modela. Ne možemo vam pomoći pitati: jesu li ti tanki ljudi uopće jeli? Možda postoji posebna prehrana modela? Djevojke iz modela poslovanja rado će podijeliti s nama tajne sklada. Saznajte kako jesti modne modele za vječno ravne lutke!
Koje su modele dijete?
Intenzivni gubitak težine obećava samo dvije dijete modela: 3 dana (2-4 kg) i 7 dana uz gubitak do 7 kilograma. Njihova razlika u dnevnim kalorijama i hrani konzumira. Trodnevna prehrana pravi je štrajk glađu, u kojem dobivate samo 900 kalorija dnevno. Nijedna djevojka ne može izdržati takvo mučenje. Ova varijanta prehrane karakterizira slabost, vrtoglavica, umor. Međutim, patnja ne prolazi uzalud - dokazuje učinkovitost modela prehrane.
7-dnevna hrana temelji se na potrošnji dnevno ne više od 1200 kcal, idealno - 1000 kcal. Dijeta je prilično ukusna i ne sadrži proizvode u inozemstvu. U ranim danima slabost je moguća, ali četvrti dan se organizam prilagođava.
Kako započeti prehranu za modele: priprema za ograničena ograničenja
Ako ju je jučer napunio kašu s mesom, jedeteći krišku kobasice uz torta, a danas se naučio o važnom događaju i odlučio izgubiti težinu, a onda, nažalost, mi ćemo vas uzrujati. Sjediti na "Model dijetu 7 dana" ili "Dijeta za 3 dana", trebate pripremiti probavni sustav i psihološko raspoloženje. Bez toga, teško ćete naškoditi tijelu sa svime što slijedi: ulcerativni gastritis, konstipacija, kolik, mučnina, lomljivi nokti i kosa. A ovo je samo mali popis štete.
Izbornik za pripremu
Priprema - to su lagani dani u prehrani, malo više istezanja. Najbolja opcija:
- doručak: sir 100 g ili zobena kaša na mlijeku 100-150 g, tost s medom;
- ručak: mali dio žitarice bez ulja s salatom od povrća, komadom ribe ili piletine;
- večera: sir je lagana ili lagana salata.
I tako postoje 2-3 dana, i strogo se pridržavaju ograničenja - večera do 18 sati. Ako kasni u krevet, popijte kefir, bezgrešnu želuca, sokove od povrća ili sok od rajčice.
Model dijeta za 3 dana: izbornik
Rekli smo da je trodnevna opcija vrlo teška i zahtijeva psihološku izdržljivost. Pogledajte za sebe.
- Doručak: kuhano meko kuhano jaje + tost od raženog kruha + biljni čaj bez šećera;
- Ručak: 200 grama domaćeg kolača s malo masti i šalice zelenog čaja bez šećera;
- Večera: isto kao i večera.
Dijeta ne pokvari obilje i želi jesti nešto drugo, samo čitajući izbornik. Ali zašto ne odlazite na lijepu figuru?
Glavna je poteškoća - podnijeti jednako slaboj prehrani tijekom svih 3 dana. Ako se ne možete nositi s tijelom, između obroka popijte sok od rajčice (po mogućnosti kuhanje u kuhanju), kefir od 0% i glatke povrće.
Svakako popijte do 3 litre vode dnevno!
Dijeta modeli 7 dana: izbornik
Nije toliko ograničenja, dijelovi su ukusniji i više:
- doručak: 2 kuhana jaja ili mršavo meso 75 grama + šalica biljnog vrućeg čaja + tost s maslacem i tankim slojem;
- snack: čaj s toastom (nakon 2 sata);
- ručak: meso sa roštilja ili kuhana piletina 100 g + povrća salata 300 g + naranča / jabuka i čaj;
- snack: biljni čaj bez šećera;
- večera: salata od kupusa s krastavcima, limunom i biljem (preljev maslinovog ulja 1 žličica) + 2 kriške tanke kriške raženog kruha s maslacem + čajem. Možete zamijeniti 100 grama mesa ili 2 jaja.
Istodobno, meso se može promijeniti u kuhanu ili pečenu ribu, a od jaja napraviti omlet bez brašna. Ljubitelji kave će morati odreći uobičajeno piće i prebaciti se na zeleni ili biljni čaj, jer kava povećava kiselost želučanog soka.
Ako je doručak iz nekog razloga propušten, možete jesti 2 jutarnja jaja za večeru. Pratite režim pića - 2 litre dnevno.
Modeli prehrane: recenzije i rezultati
Testirani modeli hrane tvrde da je težina izgubljena 3-4 kg s trodnevnom opcijom i 4-7 kg s sedam dana. Gubitak ovisi o početnoj težini i masnom sloju. Ako tanka djevojka sjedi na dijeti kako bi uklonila 1-2 cm u struku, nemojte čekati gubitak težine od 4 kg. Centimetri će otići, a razlika u masi će biti 1 kg, u najboljem slučaju 2 kg. I obrnuto, ako je početna težina preko 70 kg, žena može izgubiti 7 kg u 7 dana.
Važno! Imajte na umu da nakon 3-dnevnog štrajka glađu tijelo ulazi u režim opskrbe hranjivim tvarima, a težina će početi sporije. Ovo nije razlog za prekid modela prehrane kroz 7 dana.
Želimo strpljenje i izdržljivost našim čitateljima. A ako se prehrana čini vrlo strogo, obratite pozornost na anusovu dijetu i sedam latica - i to je korisno, zadovoljno i ukusno!