Zašto je brži doručak bolji od doručka? Neke djevojke pogrešno vjeruju da preskakanje doručka štede kalorije i time gube na težini. Zapravo, sve je posve drukčije. Propušteni doručak jamstvo je da ćete se kretati u popodnevnim i večernjim satima. A to je mnogo opasnije za lik nego doručak koji se jede. Osim toga, jutarnji obrok ubrzava metabolizam i "oslobađa glavu" kako bi riješio druge probleme, osim traganja za hranom i teškim mislima o tome kada, konačno, večera.
Neki ljudi jednostavno nisu gladni ujutro ili se dugo ne mogu probuditi. Mogu koristiti nekoliko opcija za brzi doručak, koji ne preopterećuju želudac, već će energijom napuniti mozak i tijelo.
Glatke i jogurti za piće jednostavno su stvoreni za jutarnje morske pijavice. Smoothies - ova voćna pulpa s pulpa, pomiješana s kiselim mlijekom ili mlijekom. Smoothies su savršeni doručak prije posla, a prije jutarnje treninga snage. Pripremanje traje tri minute, otprilike isto oduzima sam doručak. Pa ipak - glatkiši ne trebaju piti, to znači hranu i piće dvoje u jednom. Uzmite zrelu bananu, jabuku, naranču, kivi ili bilo koje plodine. Zalijte ih u miješalici i umotajte jednu minutu s jogurtom. Sve - doručak je spreman. Probudili su se, sjetili smo se da kod kuće nema proizvoda - evo nekoliko ideja za brzi doručak na putu za posao. Kupite paket pakiranog nehrđajućeg oraha i voćnog soka s celulozom ili se možete priuštiti pečenju - samo ukusan. Glavna stvar je izbjegavanje sode u svim njegovim oblicima, čak i one koje sadrže "nulte kalorije" i slatke role i kriške s pekmezom. Potonji oštro povećavaju razinu šećera u krvi, što znači da ćete za nekoliko sati jako htjeti jesti.
Nekoliko ideja za brzi doručak povezano je s gotovim pahuljicama ili mueslom koje možete jesti s mlijekom ili sokom. Zapravo, ne treba ih kuhati. No, odabirom ovih proizvoda obratite pozornost na sadržaj šećera. Mnogi tvornici muesli i pahuljice doslovno su natovareni šećerom, što znači da ćete nakon nekoliko sati nakon takvog doručka htjeti jesti, a nakon nekoliko mjeseci možete naći da su drage hlače tijesno u struku.
Nekoliko ideja za brzi doručak za djecu? Bez problema možete napraviti zdrave sendviče od cjelovitog zrna i mekog sira (izrezati u večernjim satima, pakiran u plastičnu posudu s poklopcem). Desert će biti svježe iscijeđen sok, koji se opet priprema za tri minute.
Nekoliko ideja za brzi doručak uz kavu. Ovo okrepljujuće piće može pokvariti cijelo jutro ako se, na primjer, pobjegne na tanjur u najnepovoljnijem trenutku. Ne možete bez kave i mržnje topljivim - kupite termos i pripremite mirisno piće od večeri. Ujutro će biti još ukusnija, zagrijana u mikrovalnoj jučerašnjoj kavi samo počiva!
Jeste li u prometnoj gužvi na putu za rad? Evo ideja za brzi doručak u automobilu. Uzmite bocu sok s vama i nekoliko muesli barova. Također je pogodna kombinacija barova i jogurta. Neki ljubitelji automobila uspijevaju jesti kashku iz kontejnera tijekom vožnje - ali to zahtijeva trening, ne želite provesti radni dan, stidljivo pokrivajući mrlju na odjeći.
I konačno, ideja za doručak za najmilije. Jedite voće i grama od 200 svježeg sira. Ukusno, hranjivo, uravnoteženo i što je najvažnije - nema nikakve potrebe kuhati. I kava? Kava na poslu će piti, u opuštenoj atmosferi.