Razgovarajmo o tome što je PMS, što možemo očekivati od ovog teškog razdoblja, kako se nositi s tim i hoćemo li je izbjeći.
Svi mitovi o PMS-u.
-PMS je prisutan u životu svake žene. Nakon što se dokazao, ovaj sindrom će progoniti ženu prije menopauze.
Istina: u stvari, simptomi PMS-a jasno se manifestiraju samo u 10% žena. To nije kronična bolest, pa se sindrom može očitovati i nestati tijekom života.
- Žene, koje doživljavaju sve "čari" ovog sindroma, ne mogu kontrolirati svoje osjećaje i postati neadekvatne.
Istina: u stvari, mnoge žene sami se upuštaju i podešavaju na loše zdravlje i raspoloženje. Samo mali dio žena ne može kontrolirati svoje osjećaje i sklon je ogorčenosti ili agresiji.
-PMS je nasljedna.
Istina: znanost još nije dokazala kauzalni odnos između činjenice da se ovaj simptom može naslijediti.
-MPS se ne liječi.
Istina: moguće je i potrebno boriti se protiv takozvane bolesti. Ako uložite malo truda, možete ga poraziti i prestati trpjeti i pokvariti život s vama zavidnom pravilnošću.
Uzroci izgleda PMS-a.
PMS je posljedica smanjenog sadržaja ženskog hormona estrogena prije "kritičnih dana". Očitaje ovog sindroma može se intenzivirati ako pate od kroničnih bolesti živčanih i genitourinarnih sustava.
Tendencija depresije, upala unutarnjih organa, neuroze, problemi sa štitnjačom i konstantan stres su glavni uzroci PMS.
Žene koje pokušavaju izbjeći stres, bore se s depresijom i prate njihovo zdravlje, mnogo su manje vjerojatno da će pasti u ropstvo hormona.
Kako ne zbuniti PMS i loš karakter.
Često se uzimaju loše navike, inkontinencija i ostali nedostaci karaktera za PMS. Ali ovo je pogrešno, jer PMS ima vrlo određene simptome.
- Regulacijsko raspoloženje 7 do 5 dana prije početka menstruacije;
-Fleksibilnost, pogotovo ako u normalnim danima niste skloni zapjevati za bilo kakvu uspješnu i neuspješnu prigodu.
- Lijevo u donjem dijelu leđa, pogotovo ako ne pate od osteokondroze.
-Bessonnitsa.
- Potičite bolove.
-Meteorizm.
- Osjećaj u abdomenu.
- proširenje kroničnih bolesti.
- Disipacija.
To su samo glavni simptomi, u stvari postoje i mnogi drugi. Ako promatrate jedan ili više gore navedenih simptoma, ne samo tijekom očekivanog MPS, već tijekom cijelog mjeseca, onda najvjerojatnije nije PMS, već drugi problemi tijela.
Kako se nositi s PMS-om.
Možeš sebi pomoći. Ako odgovorno pristupate svom zdravlju, lako se riješite problema.
- Spremite dnevni način rada. U takvim danima posebno je važno da dobijete dovoljno spavanja, na što spavati noću, kao noću organizam se obnovi i spavanje je najkorisnije. Da ljubitelji ostanu budni do jutra morat će promijeniti svoj način života.
- U današnje vrijeme iznimno je štetno piti alkohol, kavu i gazirana pića jer negativno utječu na živčani sustav i tijelo kao cjelinu.
- Izbrišite začinjeno i slano. Općenito, bolje je da se barem privremeno prebacite na zdravu prehranu.
- Ne brinite se i ne umorite se. Ako ste navikli ostati dugo na poslu, sada samo trebate završiti radni dan rano.
- Nemojte piti mirisne pilule i tablete za spavanje, bolje je smiriti čaj s mentom i oreganom, infuzijom valerijana.
- Izbjegavajte teške tjelesne napore. Na neko vrijeme, ostavite klase u teretani i volite večernje šetnje, pomoći će i brzo zaspite i izbjeći glavobolje.
- Nije potrebno prijeći u saunu, ali bazen i mnogi spa-tretmani pomoći će vam savršeno.
Kao što vidite, PMS je daleko od rečenice. Naravno, svaka žena doživljava jednu ili drugu manifestaciju ove "bolesti" barem jednom u životu, ali je u vašoj moći da se riješite ili ih manje neugodno. Pažljiv stav prema vašem zdravlju, poštivanje nekih jednostavnih pravila jamči vam neugodu tijekom cijelog menstrualnog ciklusa. A to znači da olakšavate svoj život - stvarni.