Nakon još jednog blagdana često dolazi vrijeme obračuna ... Osjećamo se iscrpljeno, iscrpljeno, žaleći se za glavobolju i, naravno, osjećaj težine u cijelom tijelu. I ne postoji ništa iznenađujuće da počnemo mahnito tražiti način kako brzo izaći iz ove države. Prva stvar koja dolazi u obzir je čišćenje tijela ili detoksikacija. Ako općenito uzmete u obzir prehranu čišćenja, sve su kratkoročne - i obećavajuće. Daju priliku za povratak snage, povratak atraktivnog izgleda i istodobno daju dojam da smo uspjeli postići željeni rezultat s minimalnim troškovima. Nutricionisti kažu: ovo je najčešće i pogrešno mišljenje. Zapravo, detoksikacija nije potrebna: ljudsko tijelo može samostalno pronaći način za neutralizaciju opasnih tvari, a ta se funkcija savršeno rukuje zaštitnim sustavom koji uključuje jetru, bubrege, crijeva, limfne čvorove. Tvrditi da je velika količina toksina akumulirana u tijelu jaka pretjerivanja. Ako je situacija uistinu bila takva, stalno bismo patili od raznih bolesti i bolesti uzrokovanih proizvodima metabolizma koji nisu pravovremeno eliminirani.
Snage uspavane u prirodi
Većina lijekova preporučenih za čišćenje tijela temelje se na prirodnim sastojcima, kao što su biljni ekstrakti. Budući da ti lijekovi nisu službeno registrirani kao lijekovi, svi se ne podvrgavaju kliničkim ispitivanjima, a rezultati njihovih postupaka su relativni i nisu dokazani (dobro, ako to nije štetno za zdravlje). Prema tome, proizvođači detoksikacijskih proizvoda također ne mogu dokazati učinkovitost tih lijekova. Vrlo zanimljivi podaci dobiveni su kao rezultat eksperimenata provedenih na Kalifornijskom sveučilištu na takozvanim detoksifilnim biljkama. Ispada da njihova uporaba ne ubrzava izlučivanje štetnih tvari iz tijela, u usporedbi s onim kako se to događa prirodno! Nijedna komponenta našeg sustava obrane ne poboljšava njegovu učinkovitost pod utjecajem droga za detoksikaciju ili najstrožu prehranu.
Tamna strana detoksifikacije
Nezavisni pokušaji korištenja sredstava za neutralizaciju, kao i dugoročno pridržavanje "čudo" prehrane, mogu naškoditi zdravlju. Karakteristični simptomi koji navodno služe kao dokaz da su toksini aktivno izlučeni iz tijela (glavobolja, mučnina, ustajali dah, kuga od jezika, osip i pimples na koži, trnci u plućima, napetost mišića itd.) Najčešće su uzrokovani dehidraciju, nedostatak bitnih hranjivih tvari, uključujući minerale i vitamine. Nakon nekog vremena, navedeni znakovi nestaju, kako se tijelo prilagođava stvorenim uvjetima i promijenjuje taktiku, preraspodjeljuju snage i koriste rezervne izvore energije - nažalost, proces pretežno gori mišićnu masu i samo minimalni stupanj masnog tkiva.
Gubitak težine i yo-yo učinak
Čak i ako nakon detoksikacije primijetite određeno smanjenje težine, nemojte očekivati da će se količina masti na bokovima i trbuhu smanjivati. Svjetlost u tijelu, koja će vam u početku ugoditi, mnogo je uzrokovana samo kompenzatornom dehidracijom tijela i smanjenjem mišićne mase zbog smanjenja postotka proteina u prehrani. Žgaravica i mono-dijeta dodatno pogoršavaju metabolizam i time smanjuju potrebe tijela za kalorijama, što zapravo pridonosi pretilosti. Nakon što završite prehranu i vraćate se na uobičajenu prehranu, neizbježno ćete dobiti težinu, jer nakon detoksikacije tijelo treba manje kalorija nego prije.
Ako ne detoksikacija, što onda?
Ne postoji ništa bolje od zdrave, uravnotežene i potpune prehrane. Unos hranjivih tvari u količini potrebnom za tijelo doprinosi izgaranju višak masnog tkiva
Promijenite svoje mišljenje!
Vjerovanje u štedljivu moć detoksifikacije često se pretvara u opasno uvjerenje: "Zašto ti razgovori o zdravom načinu života, kada se u bilo kojem trenutku možete posvetiti detoksikaciji", i ima blagotvoran učinak na rad crijeva. Ako su ispunjeni svi ti uvjeti, nećete morati odreći šalicu kave, čašu vina ili se lišiti užitka jedenja dodatnog kroasanta (iako morate znati osjećaj proporcije u svemu). Ukratko, valja reći da optimalno funkcioniranje tijela, a time i pravovremenu neutralizaciju metaboličkih proizvoda, osigurat ćete: uravnoteženu prehranu, tjelesnu aktivnost, odgovarajuću količinu potrošene tekućine. U tom slučaju, čak i nakon jednog prejedanja (na primjer rođendana djevojke), dovoljno je samo za ograničavanje kaloričnog sadržaja uobičajenih dnevnih obroka i osigurati da je hrana lako probavljiva i sve će se vratiti u normalu. Jetra je moćna tvornica, gdje ne samo da su enzimi potrebni za probavu i metabolizam, esencijalne aminokiseline, proteine i vitamine, već i glukozu. Ovdje se podijeli masti, nakon čega se podvrgavaju kemijskoj preradi, apsorbiraju stanice tijela ili se uklanjaju kroz sustav izlučivanja. Bubrezi - funkcioniraju prema principu toksina koji filtriraju gusti filter sita (koji se zatim izlučuju u urinu). Pored toga, bubrezi reguliraju ravnotežu vode i minerala u tijelu. Limfni sustav - odgađa patogene mikrobe, viruse i bakterije, filtrira ih i neutralizira ih u limfnim čvorovima. Ovdje dolazi do upijanja crijeva hranjivih tvari, a neiskorištene hrane i otpadnih proizvoda uklanjaju se kroz debelo crijevo. Osigurava mu je sluznica, koja služi kao zaštitna barijera protiv prodora patogene flore koja nastanjuje crijeva.