Ako se koristi rižina dijeta, izlučivanje šljake je zajamčeno. Uostalom, dostojanstvo riže jest da je ova žitarica bogata vlaknima. U trbuhu, nabubri se, te se kreće duž crijeva, apsorbira kao trosku spužve iz tijela. Još jedna prednost riže - ona pokazuje višak vlage. Istodobno je vrlo hranjiv, možete upravljati malom količinom zrna. Riža je bogata kalijem i kalcijem, stoga podržava kardiovaskularni sustav. Ona regulira balans fosfor-magnezija u tijelu.
Neki ljudi žale da rižina dijeta ne pomaže. To se događa ako jedu običnu bijelu rižu. Činjenica je da je polirana - svi minerali sadržani u oguliti su iz njega izvučeni. Kao rezultat toga, ostaje ukusni, ali rafinirani proizvod, koji se uglavnom sastoji od ugljikohidrata. Posebno kalorijsko i nezgodno je riža od instant kuhanja.
Izlučivanje šljake javlja se samo kada se neobrađena smeđa riža koristi, a ne vapno. Prije toga je takva riža teško kupljena. Ali danas se može kupiti u bilo kojem velikom dućanu. Ljepota prehrane riže je da ne zahtijeva po-minute akcije i stroga ograničenja. Jedini uvjet - piti do dvije litre tekućina, kako ne bi dehidrirali tijelo. Također morate neko vrijeme ukloniti sol. Sol zadržava vodu u stanicama i trebamo suprotan učinak - njegovo uklanjanje iz otpada.
ponedjeljak
Doručak: 3-5 žlica slane riže riže. Možete kuhati na mlijeku s niskim sadržajem masnoće. U gristi - jabuka.
Drugo doručak: sendvič s kruhom s kriškom mršavih šunke. Biljni čaj ili 100 ml mlijeka (obrano mlijeko).
Ručak: juha od 50 grama riže, 100 grama povrća i 100 grama pileća prsa. Da biste sačuvali vitamine, kuhajte ne duže od 20 minuta. Pospite sa biljem.
Poslijepodnevni snack: riža s rajčicom i masnoćama niske masnoće (10 g).
Večera: 50 g kuhane riže pomiješano s jabukama i grožđem. Prelijte za juiciness 100 ml seruma.
utorak
Doručak: voćna salata od kivija, 100 g ananasa, banana, par kriški od grejpa. Ostali će plodovi i bobice učiniti. Za ukrašavanje 100 grama riže riže.
Drugi doručak: sendvič kruha od žitarica, list salata i 50 g tune.
Ručak: 50 grama riže riže. Kao začin, pržite na ulju repice 1 luk, dodajte povrće bujon i brokule. Pustimo ga da sjedimo pet minuta na polaganu vatru.
Poslijepodnevni snack: krišku kruha s sjemenkama bundeve i sirom (30 g) s biljem.
Večera: 5 tbsp. Žličice kreme pomiješane sa 5 žlica bijelog vina i u toj zalihoj pire 200 g morskog basa .30 grama smeđe riže po ukrasima.
srijeda
Doručak: posipajte mliječnom rižinom s lana i pomiješajte s komadićima kruške ili ananasa.
Drugo doručak: riža kruh s pola kuhana jaja, rajčica i salata, 1 grejp.
Ručak: gulaš na biljnom ulju 50 g zelenog graška i luka. Pomiješajte sa 100 grama rižinog kaše. Pospite ribanim sirom i sjeckanim peršinom.
Poslijepodnevni snack: sendvič s kriškom dimljene ribe. Salata s ljekovitim biljem (100 g), odjevena maslinovim uljem.
Večera: 50 grama riže, kriške 2 mandarina, 50 grama škampi (možete štapići od rakova). Kao umak, umiješajte žlicu uljane repice sa žlicom jabučnog octa i poluskanom senfa.
četvrtak
Doručak: kuhajte 100 grama smeđe riže, pomiješano s 100 grama pirjanog povrća. Kao izvor proteina - 30 grama pršuta bez masnoća ili 100 g kuhane pileće prsa.
Drugi doručak: biljni čaj bez šećera i krišku kruha s Adyghe sirom.
Ručak: kuhajte 40 grama riže s ukusom kurkuma. Salata - kriške naranče, rajčice i zelenog luka na okus. Napunimo pola šalice jogurta i sok od limuna. Pospite sa biljem.
Poslijepodnevni snack: sendvič s salatom, kriška rajčice i pola kuhana jaja. Rižin kruh sa svježim sirom i sjeckanom vodenom kreonicom.
Večera: 100 grama rižinog mlijeka, 50 g suhog voća (smokve, suhe marelice, šljive, jabuke, grožđice) natopljene u vruću vodu i zgnječene. Pomiješajte s kašikom, zamotajte tavu u ručnik i inzistirajte 15 minuta.
petak
Doručak: izrezati na komadiće 150 g bundeve, staviti u tavu, dodati jabuku, 50 grama riže i gulaš. Začinite žlicom meda i ukusom cimeta.
Drugi doručak: sendvič s mekom i slomom bijelih riba.
Ručak: kriška luk, 2 rajčice i 1 mlada tikvica. Priznajemo u ulju repice, ulijemo u juhu od povrća i dodamo 50 g riže. Kuhamo 10 minuta. Odvojite, pripremite 150 grama bakalara.
Poslijepodnevni snack: sendvič s čašom soka od naranče.
Večera: odrezali smo vrhove dviju rajčica i izvadili meso. Pomiješajte kuhanu rižu s finom sjeckanom pršutom i prženim lukom. Pićimo rajčice, pospite uljem i peći na 180 stupnjeva u pećnici 20 minuta.
subota
Doručak: najviše se sviđa iz gore navedenog.
Drugi doručak: milkshake s komadićima voća i kriška rižine.
Ručak: izrezati u kocke 150 grama jagdana i slatkog papra. Žarulja i mali kružići tikvica. Sve je to vezano na kopču i postavljeno na roštilj. Budući da je naš zadatak - uklanjanje otpadnih proizvoda, riža riža od smeđe riže je obavezna.
Snack: sok od rajčice, kolač zrna s malim rezom od soje.
Večera: 50 g riže kuhano na povrće. Dodajte žlicu zelene grašak i grožđice 15 minuta prije pune raspoloživosti. Odrezati pola papra čilija i polusvjetle. Pospite soja umakom i dodajte ribani đumbir na vrh noža. Pomiješajte rižu s povrćem. Pržite 2-3 škampi i stvorite prekrasno jelo, posuto ljekovitim biljem.
nedjelja
Doručak: 100 g žitarica s rižinim pahuljama prelijte 150 ml jogurta bez šećera.
Drugo doručak: rižina kolača s kuhanim jaje, 1 grejp, kriška rajčice i salate.
Ručak: kuhajte 40 grama riže. Pomiješajte s komadićima kivija, pola jabuke i dvije kriške ananasa. žlice currya od jogurta. Sve to se dodaje u salatu riže. Kao meso, napunite pileća prsa ili dio pilećeg valjka (30 g).
Poslijepodnevni snack: sendvič sa zelenilom i 30 g sirog sira.
Večera: izrežite pola jabuke, pola slatkog papra, 1 kobasicu i pomiješajte s 40 g kuhane riže. Posudu je napunjeno jogurtom, dodajte malo umaka od Tabasca i pospite ljekovitim biljem.
Riža dijeta za uklanjanje toksina osmišljena je dva tjedna. Da bi održali postignute rezultate, u budućnosti, jednom tjedno, možete organizirati jedan dan riže za sebe.