Kao što je poznato iz fizike, toplinski kapacitet vode je oko 4 puta veći od toplinske snage zraka, a toplinska vodljivost je 10 puta. Dakle, osoba koja radi vježbe u aquagymu vježba vježbe u vodi, troši energiju u znatno većoj količini nego rade slična opterećenja u normalnim uvjetima. Istodobno se neki od dodatnih masnih naslaga troše samo za stvaranje potrebne povećane količine energije. Osim toga, prilikom vježbanja u vodama akvemilizma, morate stalno nadvladati silu otpornosti na vodu. To dodatno opterećuje tijelo, što zauzvrat povećava i energetske troškove. Prednosti aquagyminga dobro su poznate u kozmetičkoj medicini, jer kod izvođenja takvih vodenih postupaka koža postaje glatka i podatna. Osim toga, prilikom izvođenja fizičkih vježbi na otvorenom, osoba se često jako znoji. Stalan znoj ima neugodan miris, zagađuje kožu, stvara osjećaj teške nelagode u znojnici, pogotovo kada nema mogućnosti tuširanja odmah nakon treninga. Tijekom aquagym treninga, možete jednostavno zaboraviti na ovaj problem, jer kada se radi ove vježbe, koža se stalno ispire vodom i stoga uvijek ostaje čista.
Aktivnosti aquagymnastics donose neprocjenjivu korist u formiranju skladne figure. Uz stalnu izvedbu vježbi u vodi stvara se lijepo korektno držanje tijela, povećava se grudni koš, razvija se fleksibilnost tijela, poboljšava se koordinacija kretnji, stječe vještinu, povećava izdržljivost. Klase na aqua-gimmy preporučuju se u prisutnosti problema s kralježnicom, uz primarnu pažnju posvećenu postizanju iscjeliteljskog učinka. Na primjer, sustav vježbi u vodi omogućuje postizanje dobrih rezultata prilikom korekcije naginjanja. Tijekom plivanja u vježbama za akvamim, značajno se smanjuje opterećenje na kralježnici, što je od velike koristi u ispravljanju nedostataka kralježnice. Aqua-gimnastika također pomaže u jačanju ligamenta zglobova.
Dakle, uz pravilno obavljanje vježbi i kompetentno doziranje tjelesne aktivnosti, vježbe aquagymnia mogu imati koristi u bilo kojoj dobi. Vrste vježbi koje se izvode u vodi mogu biti vrlo raznolike - plesni pokreti pod glazbenom pratnjom, plivanje u jednom ili drugom stilu, trčanje uz dno plitkog bazena itd. Najznačajniji akvemagnastički iscjeliteljski učinak može postići osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, s nekim problemima s kralježnicom, sa zglobnim bolestima. Kao neprocjenjivu korist od vježbanja aquagymnastics, također možete uzeti u obzir formiranje vesela i vesela raspoloženja nakon treninga.
Nema nikakvih posebnih kontraindikacija za ovaj sustav tjelesnih vježbi. Jedini problem koji se može pojaviti pri sudjelovanju u vježbama aquagyma je preosjetljivost na klor koji se koristi u većini bazena za dezinfekciju vode. Osobe s ovom vrstom alergije bit će bolje napraviti neku drugu vrstu tjelesnog odgoja.