Vitamini su tvari sadržane u hrani u mikroskopskim količinama. Potrebna doza vitamina za osobu je samo nekoliko miligrama ili čak mikrogrami po danu. Unatoč takvoj maloj količini, ove nutritivne komponente pružaju normalni tijek mnogih fizioloških procesa u tijelu. Na primjer, vitamin A osigurava proces formiranja vizualne percepcije okoliša i rasta tijela, vitamina E - normalnog funkcioniranja spolnih žlijezda i sazrijevanja zametnih stanica, vitamin D regulira razmjenu kalcija u tijelu i sprječava razvoj bolesti nazvane rakovima. Korisnost vitamina leži u činjenici da se te tvari kombiniraju s molekulama određenih enzima, prenoseći ih u aktivno stanje. Ako tijelo prima nedovoljnu količinu vitamina ili ga ne dobije hranom, onda tijelo neizbježno počinje doživjeti različite poremećaje metaboličkih procesa, a to je ispunjeno razvojem patoloških stanja. Na primjer, u bivšoj dobi među pomorcima bolesti škrta je bila široko rasprostranjena, pri čemu je bilo povećano krvarenje zubnog mesa, otpuštanje i gubitak zuba. Kao što je otkriveno u kasnijem studiranju, skorbut se razvio u odsutnosti u hrani vitamina C ili askorbinskoj kiselini. Činjenica je da je ranije s produljenim morskim plovidbama, opskrba svježim zelenilom - glavni izvor vitamina C. - brzo završila na brodovima.
Trenutno, nedostatak vitamina u normalnoj hrani može biti više nego nadoknađeni multivitaminskim kompleksima u obliku tableta koji se prodaju u svakoj ljekarni. Prednosti pismenog uzimanja vitamina u tabletama su neupitne - u slučaju smanjenja hrane u tim sastojcima hrane (što je osobito karakteristično u proljetnom razdoblju kad nema dovoljno svježeg voća, povrća i zelenila na policama trgovina povrćem), sintetički kompleksi pomoći će ispuniti nedostatak tih važnih tvari za naše zdravlje , Naravno, pri odabiru ovih ili drugih vitamina u tabletama preporuča se konzultirati liječnika i uzimati droge strogo u skladu s dozom naznačenom na pakiranju.
Međutim, nekontrolirana konzumacija vitamina u tabletama ne može donijeti dobro, ali naštetiti vašem tijelu. Činjenica je da zajedno s nedostatkom ili nedostatkom vitamina u hrani, prekomjerno unos u tijelo također dovodi do razvoja patoloških stanja koja se zovu hipervitaminoza. Prednost konzumiranja vitamina samo pomoću konvencionalne hrane upravo je u tome što gotovo uopće nema rizik od predoziranja. Kada koristite iste vitamine u tabletama, uvijek postoji opasnost od prekomjernog opskrbe tih komponenti prehrane u tijelu. Posebna se pažnja treba posvetiti pohranjivanju takvih tableta, budući da je njihovo pronalaženje na mjestima dostupnim djeci vrlo nepoželjno. Pronalaženje paketa vitamina u tabletama, djeca ih mogu uzimati za slatkiše ili voćne pilule (pogotovo budući da su mnogi multivitamini kompleksi posebno proizvedeni dodavanjem zaslađivača ili aroma). Jednom kada se uzme veliki broj takvih lijekova u hrani, djeca mogu ozbiljno ugroziti njihovo zdravlje.
Osim toga, upotreba vitamina u tabletama može naštetiti vašem zdravlju pomoću lijekova s isteklim rokom valjanosti. Stoga, neposredno prije kupnje lijeka, uvijek pažljivo proučavajte pakiranje tableta, što bi trebalo naznačiti datum proizvodnje vitamina i datum isteka.
Dakle, vitamini u tabletama mogu donijeti na svoje zdravlje i koristi i štetu. Odabir i konzumiranje takvih sintetičkih kompleksa uvijek treba obaviti s posebnom pažnjom.
Međutim, najbolji način pružanja tijela svim potrebnim vitaminima i dalje će biti dijeta koja uključuje najširi mogući raspon proizvoda, kako biljnih tako i životinjskih. Naravno, to će vam biti puno skuplje od kupnje bilo kojeg vitamina u tabletama u ljekarni. Međutim, nemojte se truditi spasiti, jer zbog raznovrsne hrane svoje tijelo može osigurati samo tvari prirodnog podrijetla, isključujući prihvaćanje sintetskih vitamina u tabletama. Osim toga, bilo kakva štetnost od predoziranja vitamina bit će nevjerojatna, budući da je s hranom praktički nemoguće uzeti količinu vitamina koji će biti opasni za zdravlje zbog slabog sadržaja tih tvari u hrani.