Dnevna prehrana većine ljudi uključuje hranu koja je daleko od zdravih i zdravih. Prilikom odabira hrane, ljudi se usredotočuju na okus, često nas obmanjuju. Dimljeni i prženi meso, salata, marinade, kavijar, začini, slanu hranu, sve vrste slatkiša od kolača do slastica, sokovi od paketa koji su identični prirodnim, itd. Itd., Nikad nisu stajali i neće stajati u odjeljku zvanom "Zdravi proizvodi za jačanje krvnih žila." Naravno, svaki živi organizam treba energiju koju dobivamo u procesu obrade hrane. U potrazi za energijom, naše tijelo je spremno za puno procesa, uključujući takve neiskorjene i iskreno, štetne stvari. Ali cijena je često previsoka.
Znanstvenici su dugo dokazali povezanost bolesti i prehrane. Zato nutricionisti razvijaju preporuke za liječenje takvih bolesti. Najčešća bolest u smislu smrti su bolesti kardiovaskularnog sustava. Velika većina takvih bolesti ne ostavlja šansu za brzu medicinsku pomoć jer se recidiva može desiti vrlo neočekivano. Takve bolesti kao što su ateroskleroza, arterijska hipertenzija, moždani udar, ishemična srčana bolest, infarkt miokarda treba prethodno spriječiti putem prevencije, zdravog načina života i ako kardiovaskularni sustav ne uspije, liječenje treba biti složeno i kontinuirano. Pravilna ishrana je neophodan preventivni alat, pogotovo ako postoji nasljedna predispozicija i ostali čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti.
Čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti uključuju pušenje, dijabetes, visoki kolesterol u krvi, česti emocionalni šokovi i stres, kao i ekstremni uvjeti, zlouporabu alkohola, sjedeći način života i visoki krvni tlak.
No, što učiniti, ako se mramorna mreža i drugi znakovi slabljenja posuda počeo pojavljivati po cijelom tijelu? Najvjerojatnije, razlog leži u lošoj i krivoj prehrani od ranog djetinjstva. Glavna stvar koju treba učiniti kao prioritet je promjena prehrane vaše prehrane, bez obzira koliko to bilo teško. Jer vaše stanje, inače će se samo pogoršati. Strogi režim je također vrlo važan - spavati je potrebno odmarati u krevet u 22 sata i ustajati u 7 sati ujutro. Vaše tijelo hitno treba snage da se obnovi normalno funkcioniranje. Ako plovila ne vratite u zdravu državu, tada će se rad tijela nastaviti degradirati dalje i dalje. Dajući alarmne signale, vaše tijelo treba pomoć, i samo vi možete pomoći.
Jedna od najvažnijih tvari za vas je vitamin C. Naravno, možete nadoknaditi ovaj nedostatak kupnjom odgovarajućeg lijeka u ljekarni, ali puno je bolje nadoknaditi nestašicu svježeg povrća i voća - mrkve, repe, agruma, bobica i drugih darova prirode koji se mogu konzumirati i u žive i u obliku svježe stisnutih sokova. Repu se također može konzumirati u kuhanom, sirovom ili pirjanom obliku. Također se preporučuje uporaba patlidžana, tikvica, papra i drugog prirodnog povrća. Ako niste jako voljeli povrće, morat ćete se prevladati, jer je upravo ta pogrešna prehrana već obavijestila o sazrijevanju ozbiljnih problema s plovilima. Proizvodi koji jačaju posude su vrlo raznoliki, stoga nemojte se bojati, zamišljajući vrlo, vrlo dosadan i neukusan jelovnik. Vrlo korisno u ovom slučaju, plodovi mora - morska riba (sustinjaša, šuga, skuša, itd.), Lignje, škampi, školjke, hobotnice, alge. Nemojte biti lijeni piti riblje ulje, pogotovo jer sada možete kupiti vrlo zgodan izbor u bilo kojoj ljekarni u želatinske kapsule. Riblja jetra bakalara, pastrve, pollocka također je vrlo korisna. Također je dopušteno jesti masni trbušni dio ribe.
Kada je problem s krvnim žilama potrebno isključiti mlijeko, kao i sve pržene, dimljene i masti. Ostavite samo moguće proizvode od kiselog mlijeka, dok su kiselo vrhnje, sir i kravlji sir bolje u ograničenim količinama. Također, nemojte jesti meki kruh i prije nanošenja ga sušiti u tosteru ili peći.
Izuzetno je važno u razdoblju nastanka rizika od kardiovaskularnih bolesti održati dobro stanje vaše jetre, jer je to osnova za normalno funkcioniranje cirkulacijskog sustava. Uzimajte lijekove iz mlijeka čička, kao i infuzije tansy, immortelle i celandine.
Vrlo štetna promjena u težini, jer brz gubitak težine i isti skup dodatnih kilograma nepovoljno utječu na kvalitetu vaših krvnih žila. Jačanje plovila nužno mora biti popraćeno fizičkim vježbama. Posebno je važno i korisno hodanje i druge vrste terapeutske gimnastike - to će poboljšati kapilarni protok krvi i stanje vaših krvnih žila. Ne biste trebali potjerati sportske zapise, vaš glavni rezultat je poboljšanje vaskularnog stanja, a ne 100% izgled tijekom vježbanja. Tako se i fizičke vježbe, ali to učiniti tako da ne povrijedite sebe.
Obavezno se uzmite za pravilo da ste često na otvorenom, jer bez nje je teško ostati zdrava osoba, osobito u slučaju slabih krvnih žila. Svježi zrak i kisik sadržani u njemu od vitalne su važnosti, pa šetajte šumom, parkom ili kvadratom, dobivajući zdravlje i pozitivne emocije, koje nisu manje važne u ovoj situaciji. Pokušajte se riješiti negativnog, promijenite stav prema svom životu, konačno, volite sebe, a to ne znači uživati u gastronomskoj raznolikosti, biti lijen i neaktivan, ali pazljivo pratiti svoje zdravlje i pokušati održati pozitivan stav duha, živahnosti i ton vašeg tijela. Kako to učiniti sada savršeno znate. Ljubite se za pravi, i to će vam omogućiti, dokle god je moguće ostati mlad i atraktivan.