Aqua aerobik se zove jedan od tipa aerobika, klase na kojima se odvijaju izravno u bazenu. Važno je napomenuti da je zapošljavanje ove vrste sporta vrlo učinkovito i pozitivno utječe na zdravlje ljudi, težinu i opće stanje. Također je potrebno napomenuti da su s kliničkim varikoznim aerobikom preporučene od strane mnogih liječnika. Možete vježbati aqua aerobic u bilo kojoj dobi i pod potpuno različitim tenama. Činjenica je da za razliku od drugih treninga, nema velikih preopterećenja u aqua aerobici, a često se pripisuje kao preventivna mjera za različite bolesti.
Tko se preporučuje
Tijekom aqua aerobika, vi ste stalno u vodi. I kao što znate, izvorno je voda bila prirodno stanište za ljude. Stoga, tijekom vježbe aqua aerobika, učinkovitost vježbi se povećava nekoliko puta. I također je vrijedno napomenuti da tijekom nastave nikad nećete dobiti tako teška opterećenja, kao da radite u uobičajenoj teretani. Zbog toga se s akvatičnim venama, aqua aerobika ne samo da je prilika da se podrži u formi, već i da se riješi bolesti. Također, preporučuje se aqua aerobika za one koji imaju problema s zglobovima i kralježnicom.
Zahvaljujući treningu u vodi, stres se uklanja iz tijela, opušta mišiće, nestaje živčana napetost. Činjenica je da tijekom vježbi voda masira vaše tijelo, a kao što znate, masaža je vrlo ugodna stvar. Usput, još jedna zanimljiva činjenica, koja se odnosi na studije u vodi, je sljedeća: vodena masaža sprečava akumulaciju mliječne kiseline. Naime, ova kiselina je odgovorna za činjenicu da nakon treninga imamo strašnu bol u mišićima i zglobovima. To jest, nakon akvaaerobiki svi osjećaji boli bit će svedeni na minimum. Također, zahvaljujući aqua aerobici, možete ispraviti položaj i iskrcati kralježnicu. I dalje, što je vrlo važno, tijekom aqua aerobika klase, rizik od ozljede je najmanje.
Aqua aerobika za varikozne vene
Ako imate proširene vene, aqua aerobik - upravo je to sport koji vam treba. Što je vene proširene? Ova bolest, u kojoj su tanke vene preplavljene krvlju, iz koje se počinju penjati i uzrokuju bol u nogama. Ako poboljąate cirkulaciju krvi, otpustite bolesne krvne žile i krv iz venske krvi izlazi. Dakle, kao što možete vidjeti, aqua aerobika preporučuje se za one koji imaju proširene vene. Ako želite vježbati ove treninge upravo zbog ove bolesti, onda svakako trebate razgovarati s trenerom. Činjenica je da tijekom nastave naglasak stavlja na različite vrste mišića i zglobova. U slučaju kada je potrebno liječiti bolest, koristite određene vježbe koje prvenstveno utječu na krv i krvne žile.
Zglobovi i prekomjerna težina
Aqua aerobik također se preporučuje za one koji imaju problema s zglobovima. To se posebno odnosi na starije ljude. Činjenica je da za razliku od drugih sportova, takve vježbe ne opterećuju stariji organizam, već naprotiv, pomažu joj prilagoditi se opterećenju i poboljšati pokretljivost zglobova ruku i nogu.
Pa, posljednji na ovom popisu, ali najčešći razlog u životu da ide za aqua aerobic je prekomjerna tjelesna težina. Mnoge žene i muškarci odabiru upravo ove treninge, budući da su one najučinkovitije. Činjenica je da je temperatura vode znatno niža od tjelesne temperature. Stoga se masti nekoliko puta brže spaljuju. I mnogo više žena ne želi ići na fitnes, jer su složene od njihove figure. U ovim razredima sva su područja problema skrivena pod vodom, pa je puno lakše riješiti se psihološki. I masaža vode - hidromasaža, jedan je od glavnih boraca s celulitom. Dakle, ako aktivno i ispravno obavljate sve vježbe, uskoro će vaš lik biti savršen.