Pokušajte napraviti dnevne šetnje , koje sada jednostavno trebate, traju najmanje dva sata. Hodanje na svježem zraku prekrasna je prevencija varikoznih vena, koja tako često muči sve trudnice. (Ali ne brinite previše, varikoza dobiva zamah jači, to je dulje razdoblje trudnoće, ali nakon porođaja to će ići na otpad). Osim toga, poboljšava opskrbu mrvica s kisikom, što pomaže u sprječavanju hipoksije.
Da biste smanjili nelagodu u nogama, koje možete osjetiti, pokušajte ne provesti dosta vremena uspravno. Ako sjedite, podignite noge na osmansku ili malu stolicu. U vrijeme spavanja možete staviti jastuk pod noge. Također će biti vrlo korisno postupak za pranje nogu s hladnom vodom iz gležnja na koljeno. Obratite pažnju i na poziciju koju zauzmete kad sjednete. Tijekom trudnoće strogo je zabranjeno sjediti s nogom na nozi. Činjenica je da ta pozicija doprinosi napredovanju vene varikoze, zbog činjenice da su posude zaglavljene. Usput, kako bi se smanjio rizik od varikoznih vena, kupite specijalne anti-varikozne čarape ili torbice u ljekarni. (Samo kod kupnje, uzmite u obzir stupanj pritiska na vene - bolje je konzultirati liječnika).
Ne zaboravite na vitamine! Pijte kao posebne komplekse vitamina posebno dizajnirane za trudnice i jedite hranu bogatu vitaminima. Uostalom, sada potreba za mineralima i vitaminima raste dva ili tri puta!
U tom razdoblju dijete počinje brzo rasti i povećati tjelesnu težinu pa vaš trbuh postupno postaje zaokružen. Zato se vrijedi prebaciti na više labav odjeću koja neće pritisnuti na trbuh i biti će izrađena od prirodnih tkanina. Što se tiče donjeg rublja - idealno bi trebalo biti od pamuka. I nemojte se uzrujati zbog porasta tjelesne mase - tijekom trudnoće ovo je apsolutno normalna pojava, to bi trebalo biti tako. No, nakon trudnoće, možete ponovo dobiti svoj izvorni izgled s raznovrsnom obukom i pravilnom prehranom.
Kako se dijete razvija između sedamnaestog i dvadesetog tjedna trudnoće?
Sedamnaesti tjedan. Ovaj tjedan, mrvica će otvoriti oči po prvi put. Sada ih može otvoriti za razdoblja budnosti i zatvoriti ih za vrijeme spavanja. Ako držite ultrazvuk, možete vidjeti da se dijete nasmije i vrlo je aktivno sisanje prsta.
Osamnaesti tjedan. Imunološki sustav aktivno se formira. Tijelo djeteta počinje proizvoditi zaštitne proteine - imunoglobulin i interferon. Kako ne bi bili alergični, bolje se suzdržati od korištenja citrusa, kave, čokolade i drugih proizvoda koji su alergeni.
Devetnaesti tjedan. Sve endokrine žlijezde koje reguliraju metabolizam i rast djeteta već su započele s radom. Slezena je počela funkcionirati.
Dvadeseti tjedan. Postupno, nježna dlačica počinje se pojavljivati na tijelu djeteta. Oni su posebno gusti na glavi. Približan rast mrvica - 20-25 cm, težina - 200 g.