Recepti zdravih, ali ukusnih jela

Recepti zdravih, ali ukusnih jela zadovoljit će vas i vaše najdraže.

Sendvič "Merry Curlet"

Za 3 obroka:

Slice kruh ili tost lagano maslac s maslacem, stavite sir na vrh. Kao nasmiješena usta uzmite tanki dio crvenog papra, ušiju - od zelenog papra. Oči čine od krastavaca krugova, učenici - od grožđica. Nos se lako može napraviti od komadića rajčice. Klice salata za kreda će poslužiti kao vesela njuška na glavi kose. Stavite sendviče na ploče i odmah počnite kušati.

Sendvič "Cheese Boy"

4 obroka:

Okrugli sendvič valjci izrezani na 2 komada. Za svaku polovicu stavite na uredno izrezani krug Adyghe sira. Lagano uliti ili razmazati prirodnim jogurtom. Oči čine od krugova rotkvica, učenika - od slatkog papra (ako je, zeleno). Smiješak je tanka kriška crvenog papra. Izrežite krastavca u krugove. Izrežite jedan krug u četvrtine - to će biti samo 4 čvora. Izrežite preostale komadiće krastavaca slamom, iz kojeg oblika dječakova puška.

Šišanje s mini mesnim okruglicama

Za 10 jela:

• 500 g mljevene govedine

• 2 kriške sjeckane slanine

• 1/4 šalice sjeckani peršin

• 2 češnja češnjaka

• 3 žlice parmezan

• 1 tbsp. slomiti kekse

• 1 jaje

• 100 ml biljnog ulja

• šapat od muškatnog oraščića

• 0,5 tsp. sol

• 0,25 tsp. crni papar

• 1 baguette

• 2 krastavca

U velikom zdjelu, pomiješajte mljeveno meso, slaninu, peršin, češnjak, parmezan, drobljeni krekeri, jaje, oraščić, sol i papar. Roll iz mješavine mini-meatballs pomoću žličica. Stavite mesne okruglice u tavu s predgrijavanim biljnim uljem i pržite na obje strane dok ne kuhate. Hladi mesne kugle. Izrežite hrskavi baguette na kriške. Svježi krastavci izrezani na kriške. Stavite na kolače od krastavaca s baguette, na vrhu ležao na gotovoj meatball, fiksirati canape s čačkalicom. Poslužite kao snack.

Pileće mesne kuglice u umaku od rajčice s bosiljkom i bijelim vinom

4 obroka:

• 500 g pilećeg mesa

• 1 komad bijelog kruha

• 50 ml mlijeka

• 1 jaje

• 400 g konzervirane rajčice

• 1 tbsp. maslinovo ulje

• 60 ml bijelog suhog vina

• 1 luk

• 1 srednje mrkve

• 1 stabljika celera

• 1/4 tsp. suhi bosiljak

• 1 tbsp. sok od limuna

• sol, papar na okus

• svježeg bosiljka

Pileći filet dvaput kroz meso mljevenja, dodajte bijeli kruh natopljen mlijeko, jaja, sol i miješati. Oblikujte mesne okruglice i pecite ih u pećnici 20 minuta prije stvaranja zlatne kore. Miris mrkve, luk i celer sitno nasjeckajte i pržite u maslinovom ulju. Ulijte vino, sok od limuna i pire rajčice vilicom, iskuhajte. Dodajte osušeni bosiljak, sol i papar na umak od rajčice. Stavite kuhati, pokrijte poklopac i pecite preko male vatre 20 minuta. Prije posluživanja umijte umak u zdjelu, stavite pečene mesne kuglice na vrh, ukrasite jelo sa svježim listom bosiljka.

Juha od povrća s mesnim okruglicama

4 obroka:

• 200 g mljevenog mesa

• 2 mrkve

• 1 luk medija

• 3-4 krumpira

• mali korijen peršina

• drobljeni svježi peršin

• 3 češnjaka

• sol, papar na okus

Stavite 1,5 litara vode u tavu i stavite u vatru. Peel krumpir, mrkva i korijen od peršina. Isperite povrće, izrežite krumpir i korijen od peršina u kocke. Potopite u kipuću vodu. Peel luk od vrha oguliti, ne rezati do kraja unakrsno i zamoči u vodu. Molim te, solju. Zatim dodajte mrkve izrezane na kriške i lagano smanjite toplinu, tako da juha ne kuha jako. Smanjeno meso (bolje je uzeti 30% svinjetine i 70% govedine) papar i sol. Oblikujte male mesne kuglice (promjera oko 2-3 cm). Spustite mesne okrugle u kipuću juhu. Kuhajte juhu još 15 minuta sve dok ne budete spremni. Poslužite na stolu, pospite finog nasjeckanog češnjaka i peršina.

"Ratatouille" od povrća iz povrća je izvorno nastao na području moderne Nice, bio je jelo siromašnih francuskih seljaka koji su ga kušali ljeti iz svake vrste svježeg povrća. Čak i naziv "ratatouille" govori za sebe: na francuskom znači "mješovita hrana", "hrana pomiješana". Izvorni recept uključili su tikvice, rajčice, paprike, luk i češnjak, koji su izrezani na ploče i naizmjence položeni u obliku spirale u vatrostalnoj posudi, a zatim izlijevali posebnim umakom i posipali biljem. U suvremenoj inačici ratatouille, dodaje se i patlidžan.

Ratatouille

4 obroka:

Za prskanje:

Zagrijte pećnicu na 200 ° C. Pecite u pećnici s kockicama i dodajte 2 žlice. maslinovog ulja, 20 minuta, ponekad se okreće. Pripremite posipanje: miješajte vilice sa skuhama, ribani parmezan, slomiti svježeg bosiljka, sol, papar i maslinovo ulje u maloj zdjeli. Dvije rajčice tanko su rezane na kriške i stavite na stranu. Preostale rajčice izrezane na kriške i odložite. U tavi, toplo 1 žlica. maslinovo ulje, dodajte sjeckani luk i pržite ga 5 minuta. Dodaj sjeckane trake bugarskog papra, kockice tikvica, sjeckani češnjak. Pržite povrće još 5 minuta, zatim dodajte rajčice i pirjite dok se sok ne isparava. Uklonite povrće iz vatre, dodajte pečene patlidžane, bosiljak, sol i papar. Stavite povrće u posudu koja je otporna na toplinu i lagano ih stisnite drvenom žlicom. Vrh s komadima rajčice i posipati sve s posipati. Peći ratatouille u predgrijani 180 ° C pećnicu pola sata dok je pokriven zlatom koricom.

Salata s karabama i mrkvom

Za 2 obroka:

• 250 grama kohlrabi

• 250 g mrkve

• 2 žlice suncokretovo ulje

• 4 žličice. žitarice zira (ako su tlo, zatim 2 žličice)

• 4 žličice. sok od limuna

• 20 g svježeg lukovica

• 30 g oraščića

peršin za ukrašavanje

sol na okus

Ispiranje kohlrabi i mrkve, oguliti povrće i izrežite ih u tanke trake. Dobro pokupite svježi zeleni luk. Kombinirajte pripremljeno povrće, sol. U maloj tavi zagrijte ulje i dodajte zir. Kad žitarice počnu ispucati, dodajte vruće ulje povrću. Ulijte salatu s limunovim sokom i dobro promiješajte. Ukrasite salatu svježim peršinom i cedar maticama. Salata najbolje kuhati s mladom mrkvom, ali ako ne, onda pokušajte peći u pećnici ili mikrovalnu pećnicu stare mrkve.

Salata s mrkvom, špinom i narančom

Za 2 obroka:

• 2 mrkve

• 1 velika narančasta boja

• 100 g feta sira

• 120 grama špinata

• 30 g oraščića

• 1-2 žlice maslinovo ulje

• 3-4 žlice. sok od naranče

• ljuskica od naranče na okus

Mrkva odrezana na duge tanjure. Peel naranče iz oguliti, podijeliti na kriške. Feta sira izrezati u velike kocke. Špinat ostavlja, isprati, osušiti. Za punjenje, pomiješajte maslinovo ulje s narančinim sokom i naribanim narančinom kora. Pomiješajte sve sastojke, prelijte preljev i pospite pinjolima.

Debeli zagrljaj jabuke

Za 12 jela:

• 1 kg oguljenih i nasjeckanih jabuka

• 700 g šećera

Jabuke oguliti i jezgri i izrezati na male komadiće. Presavijte jabuke u bazenu i ulijte šećer preko cijele površine (nemojte miješati). Ostavi ga preko noći. Sljedećeg jutra jabuke će dobiti sok. Dobro promiješajte, stavite u vatru i kuhajte 10 minuta. U večernjim satima opet kuhajte, uz miješanje, 10 minuta. Ostavite ga do jutra. Ujutro, kuhajte 15 minuta. Neka se ohladi pet ili šest sati. Opet, kuhajte i ohladite 5 sati. Cook posljednji put, cijelo vrijeme, miješanje dok tekućina isparava. Hot jam roll u sterilnim staklenke, koji se okrenuti naopako i pustiti cool.

Džem od breskve

Za 12 jela:

• 1 kg bresaka

• 1 kg šećera

3/4 od breskve prolaze mesačem i kuhaju, stalno miješajući, sve do guste. Zreli, ali s debelom pulpe bresaka, uronite u kipuću vodu 3-4 minute, a zatim brzo ohladite. Peel peeling, izrezati breskve na pola, ukloniti kamen, izrezati na kriške. Dodajte šećer i kuhajte dok se potpuno ne otopi. Preostale breskve stavite u kipuće pire i kuhajte dok ne budete spremni. Spremni zalijevanje sipa se u vrućem obliku u pripremljenim posudama i pasterizira na temperaturi od 95-100 ° C tijekom 20 minuta. Breskva je vrlo mirisni plod, stoga, da bi dobili nevjerojatan pekmez ili džem, ne trebaju aditivi. Samo breskve i šećer.

Marmelada krušaka s sokom od grožđa

Za 8 jela:

• 750 g krušaka

• 0,5 litara lakog soka od grožđa

• 1 kg šećera

• 2 limuna

Zrele čvrste kruške čiste, prvo prerežite na 8 dijelova, a zatim u manje komade. Napunite soka od grožđa, dodajte šećer, iscijedite sok s limuna. Kuhajte dok ne učinite u isto vrijeme. Namotajte u pasteriziranim posudama. Kruške treba očistiti nožem od nehrđajućeg čelika i odmah se spustiti u lagano zakiseljenu ili slanu vodu, koja ih štiti od zamračenja. Usput, iz istog razloga u krušnim listovima dodati sok od limuna.