Ako imate veliku želju za izgubiti težinu, nemojte gubiti vrijeme, danju ili noću. Svake godine ritam života postepeno se ubrzava, osjećamo više stresa, spavamo manje vremena, a pokazatelji razine pretilosti stalno rastu. Prema najnovijim istraživanjima znanstvenika, ljudi koji pate od pretjerane težine, u prolazu pate od kroničnog nedostatka sna. Naravno, teško je povezati nedostatak sna s činjenicom da naše masno tkivo raste i na prvi pogled nema korelacije između dva procesa. Uostalom, prirodno je da u aktivnom stanju kalorija izgubi više i masno tkivo u ovom slučaju treba smanjiti, ali ovdje sve nije tako jednostavno.
Neka tijelo udahne
Noću, metabolički procesi imaju svojstvo usporavanja. Na primjer, naš limfe prolaze jedan krug u tri sata, ali taj proces traje oko petnaest sati noću. Ako ste pet sati prije nego što odete u krevet, niste jeli i nakon sedam večeri popili više od dvjesto miligrama tekućine, vaše tijelo može izgubiti težinu zbog činjenice da ne preopterete trbuh i bubrege. U tom slučaju aktivira se plitko disanje i toksini se učinkovito uklanjaju kroz kožu.
Najbolje je u krevetu prije ponoći, jer je između dvanaest i tri sata ujutro hormon rasta najaktivniji, a aktivator je normalnog metabolizma u našem organizmu. Strelice vage ujutro mogu pokazati da ste dobili osloboditi od 200 grama čak i od 0,5 kilograma. A to znači da kretanje večere u ranijem vremenu omogućuje tijelu da se noću od aktivnog posla, a umjesto toga usredotočuje na korisnije akcije za vašu figuru. S vremenom, naše tijelo koristi određenu količinu štetnih masnih naslaga, trošeći energiju za podršku životu.
Pomoć dolazi psihologiya
Da bi učinkovitije izgubili težinu, možete koristiti psihološki pristup - samoprogramiranje. Navečer se vratite kući, odnesite se i uronite u toploj kupaonici. Zatim, s mekim pokretima, nanesite sredstvo za korekciju na tijelu. Poželjno je koristiti sredstvo za smirivanje, na primjer neku vrstu plamenika ili anticelulitne maske. Spavanje se treba pripremiti temeljito - za zalihe različitih lijekova koji ubrzavaju proces zatezanja kože, a masaža masaže će vam pomoći. Tako, dok spavate, količine će se rastopiti.
Dok masirajte kožu, razmišljajte o tome, sa svakim pokretom, sloj masti, iako ne velik, dolazi s vama. Fantazirajte kako se masnoće odvija, trajno i neopozivo ostavlja vas. Mješavina "meditacije" oblačiti svoje omiljene pidžame, uzeti bilježnicu gdje pišete svoje želje. Sada je vrijeme da sanjate i zamislite ono što želite postati, a također razmišljate o tome koliko brzo vaši kodovi idu. Stavite broj u notepad na koji želite izgubiti težinu u noći. Nemojte se sramiti, zamislite si lijepu, dobro njegovanu i samouvjerenu ženu. Glavna stvar - opisati vašu želju točno i detaljno, nakon svega toga će ovisiti o njegovom izvršenju.
Notepad sa željom da se skriva ispod jastuka i mirno spavate. Možete posipati jastuk kapljicom ulja lavande kako biste smirili živce i prilagodili se mirnom snu. Prije nego što zaspite, ponovno vjerujte i osjetite se u novom lijepom tijelu. Takve se vježbe moraju ponoviti svake večeri dok se ne pojavi željeni rezultat.