Kakva je korist indijske masaže i kome je preporučljivo?
Kao što je već gore spomenuto - ova masaža savršeno tonizira i zateže kožu, ublažava stres i napetost. Osim toga, ovaj postupak ima poseban učinak na zglobove. Nježni progresivni pokreti ne mogu uzrokovati štetu na koštano tkivo, ali ga savršeno zagrijavaju, što je tako korisno u osteoporozu, osteokondroozi i artritisu. Ulje koje se koristi u indijanskim masažnim sjednicama, savršeno sprječava prerano starenje kože, u nekim slučajevima uklanja celulit i male strijame. Takvi postupci opuštanja preporučuju se osobama čiji se način života može nazvati neaktivnim, čiji rad zahtijeva otpornost na stres i pun povratak vlastite snage. Ako patite od slabog, gubitka kose ili gubitka kose, tada će masaža uljne glave biti vrlo korisna, što potiče cirkulaciju krvi, hrani žarulje za kosu i čini vašu kosu dobro njegovanu i poslušnu. Pored toga, masiranje glave savršeno uklanja glavobolju.
Opis tehnike obavljanja indijske ayurvedske masaže
Sjednica se treba održati u ugodnoj toploj sobi. Izvrstan je ako postoji opuštajuća glazbena pratnja koja će vam pomoći prilagoditi se meditativnom raspoloženju. Ayurvedska masaža treba izvesti na mekanoj podlozi ili madracu.
Od ulja, sandalovine, sezama i maslinovog ulja su izvrsni.
Postupak bi trebao početi s masažom nogu, koja se postupno povećava u glavi. Pritisak se treba izvesti prstima, ako je mišić opušten (na primjer, na bokovima ili stražnjici), tada možete pritisnuti lakat. Gležanj i četke moraju biti pomaknuti rotacijskim pokretima. Mjesta s tankom kožom (na zglobu, vratu) lagano se stišću.
Kada indijska masaža glave, prvo masirati ramena, nakon vrata, postupno se diže na samu glavu. Pokreti trebaju biti usmjereni na rast kose, tako da dopustite da ulje prodire u folikule dlake.
Ukupno trajanje cijelog tijela masaže traje oko dva sata. Nemojte se iznenaditi ako se nakon ovog postupka osjećate pospan i opći opuštanje.
Ova vrsta ayurvedske masaže se preporučuje najmanje jednom tjedno. Ako redovito posjećujete ove sesije, znatno ćete poboljšati svoje zdravlje, aktivnost, postati veseli i samouvjereni. Da biste naučili ovu djelatnost nije tako teško, ali zato što možete uživati u ovoj masaži i njihovim voljenima.
Za detaljniju tehniku izvršenja možete upoznati ovaj video: