Počnimo s čišćenjem. Sigurno, svaka žena to radi, ali koliko kalorija ide s njom, ona ne zna. Svi gore navedeni podaci izračunavaju se za 30 minuta rada.
Usluga čišćenja
Kada brišete prašinu, potrošite 80 kalorija. Ako je žena moljac, tada troši 280 kalorija. Trljanjem poda gubi 130 kalorija. Vacuums tepisi -205 kalorija. Prtljažni podovi - 108 kalorija. Čisti vodovod i troši 275 kalorija. Obrišite zrcalo ili staklo, košta 265 kalorija. Pranje pločice - 20 kalorija, ali posuđe - 50 kalorija. Kada mijenjate odjeću na bračnoj postelji, troši 35 kalorija. Samo stavite sve stvari na njihova mjesta - 115 kalorija. Na općem čišćenju troše 96 kalorija. Preuređenje namještaja - 223 kalorija. Ako popravljate u stanu, izgubit ćete 150 kalorija.
sobar
Kada žena podigne odjeću dok sjedi, potroše se 40 kalorija, dok stoje milovanje - 70 kalorija.
kuhanje
Priprema hrane traži puno vremena, kao i dodatnu masnoću. Čak 75 kalorija. Peel povrće s nožem - 30 kalorija.
pranje
Idemo na pranje. Uz pomoć ove vrste aktivnosti, puno energije se gubi. Kada ručno pranje malih stvari možete izgubiti do 60 kalorija. Pranje ruku zavjesa, pokrivača i drugih sličnih stvari - 110 kalorija.
stepenište
Ako živite u višekatnici i nemate lift, to je samo divno. Najbolja fizička aktivnost nije pronađena. Pješačenje prema planini uzima čak 270 kalorija. Ako krenete na stepenicu, izgubit ćete 600 kalorija. Šetnja niz stepenice je nešto manje - 131 kalorija.
Kuhinjski vrt
Živite li u privatnoj kući i imate svoj vrt? Ti si nevjerojatan. Budući da posluju u vrtu, možete fino podesiti vaš lik. Na primjer, kopanje u krevetima traje 180 kalorija, sadnju 150 sadnica, zalijevanje kreveta - 160, zalijevanje - 170 kalorija, gnojidba - 200 kalorija. Rezanje stabala - 178 kalorija. Sadnja sadnica - 170 kalorija. Skupite voće i izgubite 180 kalorija. Čišćenje lišća - 148.
rekreacija
Sada se možete odmarati i čitati knjigu naglas, a potrošit ćete 90 kalorija. A ako spavate sat vremena, izgubit ćete 50 kalorija. Samo leći i opustiti bez spavanja, ukloniti 65 kalorija.
Zimski sport
Uskoro će doći zima i u ovom će trenutku biti moguće voziti nalyzhah, dok troše 303 kalorija. Čišćenje snijega traje 220 kalorija. Kod klizanja, klizaljke mogu izgorjeti 180 do 600 kalorija. Ovo je vrlo učinkovit oblik sporta za mršavljenje.
Vožnja biciklom - 250 kalorija. Plivanje - 226. Odbojka na pijesku - 298 kalorija. Šetnja šumom gori 62 kalorija, i zbirku bobica igribs - 182 kalorija.
igranje
Kod kuće možete uključiti glazbu i malo plesati. Sporni junaci oduzimaju 230 kalorija, brže mnogo više. Skočite na pjesmu na roli i izgubit ćete 460 kalorija. Trčite na licu mjesta i trošite 359 kalorija.
djeca
Ako imate dijete, dajte mu malo vremena. Igra s djecom u aktivnim igrama traje 190 kalorija, hodajte s kolicima - 75, kupajte dijete - 94 kalorija. Potrebno je 50 kalorija za tuširanje. Samo leći i potopiti u kupaonici - 20 kalorija. Razgovarajte na telefonu - 40 kalorija, igrajte igre na ploči - 25 kalorija. Prerušiti se - 48, make up i make-up - 62 kalorija.
Apsolutno jednostavne i svakodnevne poslove, i koliko je više energije spaljeno!