Tjelesna mudrost ili teorija prehrane

Tvoje tijelo, ako vam je stalo, reći će vam što hrana vrijedi jesti. Zamislite da ste odbacili savjete izvana i okrenuli se svom organizmu s pitanjem pismene prehrane i prehrane. Ali kako odrediti što vam unutarnji glas savjetuje, a što je samo štetna prehrambena navika?

U pitanjima prehrane, naviknuli smo se osloniti na savjete i preporuke okolnih ljudi. Korijen ove navike treba tražiti u djetinjstvu, kada nismo odlučili što i kada jesti, već i naše roditelje. Međutim, ova navika živi u nama 20, 30 i 40 ... Čitamo članke i knjige o zdravoj prehrani, gledamo videozapise i programe o ovoj temi, ali ne slušamo vlastito tijelo. I bili smo iskreno nametnuti standardima prehrane: optimalno vrijeme i sastav doručka, najbolje vrijeme za ručak i tako dalje. Kao posljedica toga, mi se pozitivno oslanjaju na savjete raznih gurua i stručnjaka te u potpunosti vjerujemo njihovoj prehrani s njima.

Ali ćete li naći barem jednog stručnjaka koji zna što i kada trebate jesti posebno za vas?

Naravno, nećete naći. Svaki od nas je jedinstven od emocionalnih i genetskih gledišta. Naša su tijela jedinstvena, što znači da bi prehrana i dijeta također trebali biti odabrani pojedinačno. I najčešći generalizirani pitanje "Kako pravilno jesti?" Je li u početku netočno i kako riješiti ovaj problem? Kombinirajte informacije izvana s unutarnjim osjećajima i željama tijela. Postoji jedan način kako kombinirati stručne savjete i svoju unutarnju mudrost je puna svjesnost i razvoj intuicije tijela Slijedeći savjete o svjesnoj prehrani, time "pumpaš" svoju unutarnju mudrost koja se pohranjuje u vašoj DNK za desetke generacija. Vaše tijelo će vam reći koja vam hrana odgovara, na isti način na koji svaki pas zna da morate jesti travu tijekom bolesti u proljeće.

Ozbiljan problem - vanjsko okruženje utječe na naše misli i osjećaje

Ne samo ljudi, nego i životinja pate od nametnute prehrane i prehrane: u zoološkom vrtu žive oko 3 puta manje nego u divljini, odakle su odvedeni. I sve zato što su u cjelini dobro znali što jesti i kada. U zoološkom vrtu za njih sve odlučuje čovjek. Na primjer, kod majmuna u divljini uopće nema dijabetesa, au zoološkom vrtu - čak i kad se to dogodi. Čini se, gdje bi ta unutarnja mudrost organizma nestala u uvjetima zoološkog vrta? Činjenica je da se životinje, poput onih koji se nalaze u čvorovima vanjskih izvora informacija, počnu oslanjati samo na nove vanjske izvore prehrane. Ali vratimo se ljudima. Čest primjer: djevojka je odlučila prilagoditi svoju prehranu, pronašla je članak koji navodi dnevni zahtjev tijela u proteinu i počeo slijediti ovaj pokazatelj. A onda postaje neugodno, želudac ne radi kako treba, glava se dijeli ... I pored toga, ona sama okrivljuje, vjerujući da je u krivu, nešto je u redu s njom. "Stručnjak je napisao kako pravilno jesti, ali ne izlazim." Vjerojatno sam loša, pogrešna ". Zapravo, njezina unutarnja mudrost jednostavno se nije podudarala s receptima izvana. Profesionalni materijali stručnjaka nedvojbeno su potrebni, ali uvijek treba slušati osjećaje , koji nikada neće biti obmanuti. Razvoj svijesti i intuicije vašeg tijela upravo je način na koji vas pomaže razumjeti probleme pravilne prehrane. U posebnim slučajevima, primjerice, tijekom trudnoće, unutarnja mudrost počinje prevladavati i to je nemoguće zanemariti, ali teško je čuti kada protok informacija prolazi kroz sve strane, a nakuplja se nezadovoljstvo vašom figurom i blagostanjem. Kada ste nezadovoljni likom, prestat ćete se pouzdati u svoje tijelo. Djevojka koja želi izgubiti težinu ili se riješiti celulita, ne slušat će glas njezina tijela, koje joj se ne sviđa, tako da će vjerovati u vanjske izvore informacija. Činjenica da svaka djevojka treba biti odgovorna za njezin pojedinačni kućni ljubimac režima, dijeta i vrijeme obroka, mnogo plaši, pa čak i veže. "Ispalo je da mi nije dovoljno samo proučiti savjete stručnjaka, jer ja moram odlučiti o najvažnijim pitanjima o mojoj prehrani." Mnogi pokušavaju pobjeći od ovoga.

A što će se dogoditi ako još uvijek povjeravate unutarnju mudrost?

1. Razumijete zašto želite ove ili one jela i konačno možete kontrolirati svoj izbor. Postoji zabluda da ako dopustite da nešto poduzmete, završit će jedući slatkiše u zagrljaju s kaučem. Nije tako. Zdravi organizam neće tražiti štetna jela. Da, naše tijelo može probaviti dobru i lošu hranu u zdravom stanju. Ali tijelo ne želi postati teška ili bolesna. Organizam želi najviše zdravstveno stanje. Međutim, vanjski čimbenici i karakteristike okusa koji utječu slatko, slan ili hrenovita hrana, kontroliraju naše žudnje za hranom. Ovo je važna točka kada trebate razumjeti zašto želite jesti ovaj ili onaj proizvod: vas unutarnji glas potaknuo ili razlog u psihološkim ili drugim neravnotežama? Preference hrane treba proći kroz perceptualni filtar: bi li vaši daljnji preci to koristili? Jeste li tako nešto jeli u svoje vrijeme? Negativan odgovor znači da to očito ne zahtijeva unutarnja mudrost, već nešto drugo. Kada sljedeći put kada vas tijelo pita za kolačić, postavite pitanje, je li vaš drevni predak jede kekse? Takva svijest će pomoći da shvatite što je razlog takvih nezdravih želja.
2. I najvažnija stvar je da zbog svijesti, imat ćete vremena između nezdravog impulsa i njegovog zadovoljstva. Svijest je jednaka pozornosti, prisutnosti, tijekom kojeg ne pokušavate razumjeti ili razumjeti nešto, nego suprotno - jednostavno promatrajte reakciju vašeg tijela. Kada ponovo poželite piti kavu ili jedu slatkoću, unutarnja svijest će vam pomoći da stanite i nagađate. U toj pauzi odlučite slijediti pravi poziv vašeg tijela ili podleći vanjskoj kušnji koja vas kontrolira gotovo cijelim životom. Ako ne, za ovu stanku odmah reagirate. Tek tada, nakon akcije, shvaćamo da smo jeli nešto štetno, počinjemo se okrivljavati, prestanemo se pouzdati u sebe. Tu bi postojala ova pauza - bilo bi informirani izbor. Znanstvenici potvrđuju da svjesna prehrana pomaže u smanjenju veličine obroka i povećava se zadovoljstvo prehrane. I još važnije, postoji povjerenje između tijela i uma. Mozak i tijelo su partneri koji su odlučni da uvijek budu zajedno. Međutim, navikli smo se hraniti tijelo, usredotočiti se na naše misli, gledati monitor ili smartphone, žurno, ne obraćajući pažnju na okus i senzacije. Potrebno je razviti svijest. U ovom je kao mišić. Što češće ga primjenjujete, jači ste postali. Svjesna prehrana nije dovoljna za znanje, potrebno je redovito vježbati.

Jeste li spremni promijeniti odnos s hranom i tijelom? Danas se možete pridružiti tisućama žena koje su već iskusile naš besplatni program "Rainbow on a Plate". Nakon svog prolaza naučit ćete čuti i vjerovati vašem tijelu, a istovremeno dobiti sveobuhvatno znanje o pravilnoj prehrani. Kliknite vezu i pridružite nam se u potpunosti. besplatno.