Voda je otapalo i nosač hranjivih tvari, regulira krvni tlak, tjelesnu temperaturu, uklanja štetne metaboličke proizvode i povećava otpor tijela. Nedostatak vode uzrokuje isušivanje sluznice, što prestaje biti prirodna prepreka mikroorganizmima. S vodom, koža postaje glatka, a tkiva i organi su zdravi. Nedostatak vode u tijelu počinje očitovati puno brže od bilo kojeg nedostatka hrane. Brain vessels manje su opskrbljeni krvlju, smanjujući sposobnost koncentracije, što dovodi do pogoršanja memorije. Osoba često griješi čak iu najjednostavnijim situacijama. Dehidrirana osoba pati od ustrajnih glavobolja, ima problema s probavom i radom kardiovaskularnog sustava.
Koliko mineralne vode treba popiti?
Teško je odrediti točno koliko treba piti tekućine tijekom dana. Na ovom pitanju su mišljenja stručnjaka podijeljena. Neki vjeruju da je norma upotreba samo 1 litre mineralne vode, dok drugi tvrde da biste ga trebali piti koliko god želite. Jedno je jasno - količina vode koja se konzumira u općoj i mineralnoj vodi posebno ovisi o klimi, vrsti posla, tjelesnoj aktivnosti, vrsti prehrane, dobi, stanju zdravlja.
Trebali biste znati da žene trebaju piti više tekućine nego muškarci, pogotovo ako tijekom gubitka težine. To se također odnosi i na osobe koje pate od konstipacije, konzumiranje povećane količine bjelančevina, kao i majki koje se bave dojiljama. Preporuke za korištenje dieticians - dnevno konzumira najmanje 2 litre tekućine, uključujući 1-1,5 litara mineralne vode. Pomaže u probavi, metabolizmu, sadrži mnoge važne makro i mikroelemente. Te su korisne tvari sadržane u dobroj i kvalitetnoj mineralnoj vodi. Sadrži minerale u lako probavljivom obliku i ionizirane, što može imati blagotvoran učinak na zdravlje i dopuniti manjak nekih minerala u prehrani. Ali imajte na umu da prevelika koncentracija nekih minerala može dovesti do njihove akumulacije u jetri ili bubrezima, a to potiče razvoj nekih bolesti. Na primjer, previsoka razina natrija ponekad može uzrokovati hipertenziju i oštećenje bubrega.
Dakle, česta potrošnja mineralne vode je najsigurnija s niskom ili srednjom mineralizacijom. Sastav mineralne vode je drugačiji. U našim prodavaonicama se prodaje, uglavnom voda medijske mineralizacije. Sadrži 200-500 mg elemenata u tragovima po litri vode. Također možete kupiti visoko mineraliziranu vodu koja sadrži do 4000 mg / l mikroelementa. To je terapeutska mineralna voda, koja se koristi iz medicinskih razloga i samo u propisanim dozama. Ovo nije uvijek prikladno za sve. Dakle, ako želite svakodnevno piti mineralnu vodu, bolje se savjetujte s vašim liječnikom.
Također biste trebali odabrati vodu koju neprestano pijemo ili pijemo i saznati sastav i količinu minerala koji se nalaze u njemu. Tko, na primjer, želi ojačati kosti i izbjeći propadanje zuba, može odabrati vodu s puno fluorida i kalcija. Kalcij također djeluje povoljno na procese koagulacije krvi i srčanog rada. Preporučuje se vodu s visokim sadržajem magnezija za osobe s poremećajima živčanog sustava, s poteškoćama u padu.
Kada je bolje piti mineralnu vodu?
Mnogi ljudi misle da je vrijeme pitke mineralne vode nevažno, ali to nije. Do podne, ako to možemo priuštiti, trebamo piti 1 litru sok od povrća - tako da tijelo prima odgovarajuću dozu vitamina i vlakana. U popodnevnim i večernjim satima piti samo bocu mineralnu vodu koja čisti krv i nadopunjuje izgubljenu tekućinu tijekom dana. Ipak, mineralna voda treba piti u jednakim dijelovima raspoređenim tijekom dana. Najbolje od svega - za pola sata nakon jela. Pijte mineralnu vodu tijekom jela štetno je za probavu jer voda razrijedi probavne sokove, smanjuje točnost svog rada i produljuje vrijeme probave. Ovo je dodatni teret za već prenatrpan trbuh.
Treba shvatiti da većina ljudi pijete premalo mineralne vode. Obično ga pijemo samo kad osjetimo snažnu žeđ. Zatim počnemo piti veliku količinu tekućine, dok je ovo nepotrebno opterećenje za kardiovaskularni sustav. Zato uzmite primjer s lijepim modelima. Ne sudjeluju s bocom mineralne vode, piju ga u malim gutljajima tijekom dana. Znaju koliko dobro čisti, uljepšava, hrani i iscjeljuje mineralnu vodu - uvijek slušaju preporuke za korištenje vodećih stručnjaka.