Zobena kaša je korisno svima bez izuzetka od djetinjstva, tako da je dijeta temelji se na zobeno brašno je popularan. Sada možete kupiti sve vrste proizvoda od zobenih pahuljica, na primjer muesli, sve vrste žitarica sa suhim voćem, kruhom i kekse. Janje zobene pahuljice vrlo je korisno za različite bolesti želuca, pomažu uklanjanju toksina i obrnuto, oni daju vitamini tijelu.
Prednosti zobene prehraneKorištenje zobenih pahuljica omogućuje vam zasitivanje tijela kalcijem, magnezijem, natrijom, cinkom, željezom, fosforom, kao i vitaminima B, E i PP. Ako redovito jedete camembert, pripremljen od zobene pahuljice, regulirat ćete i metabolizam, inercijalni sustav, pomažete u poboljšanju imuniteta i ako želite baciti više kilograma. Naravno, gubitak težine je neophodno, bez ugrožavanja vašeg zdravlja, zbog toga morate odabrati najprikladniju prehranu za vas. Spremni smo vam reći o nekima od njih.
Dijeta na zobene pahuljice i povrće
Ova dijeta podrazumijeva korištenje svježeg povrća, kao što su krastavci, rajčice i pečeni u pećnici: to mogu biti tikvice, šparoge, patlidžan, bugarski papar. Diversifikaciju izbornika s raznim povrćem iz povrća uz dodatak soka od limuna ili maslinovog ulja. Ni u kojem slučaju ne koristite sol, razne začine i, naravno, majoneze. Ti proizvodi ne pridonose gubitku težine. U majonezu općenito postoji mnogo kemikalija, izazivaju nakupljanje masne mase, poremeti metabolizam u tijelu. Začini su namijenjeni povećanju apetita i kada dijeta nije poželjna. Imaju zadržavanje tekućine u tijelu, što znači da je potrebno puno više vremena za izgubiti težinu.
Voće i zobeno brašno
Ova dijeta nije toliko stroga kao i prethodna, i bit će vrlo popularna kod ljubitelja slatkiša. Ako ga želite koristiti za postizanje cilja, možete priuštiti i jesti uz zobene pahuljice: sušeno voće i svježe voće, ali samo 5 puta, pauza između obroka treba biti 3 sata. Lijepo je ako u vašoj prehrani nećete biti samo zobena kaša, već kaša s raznim plodovima ili bobicama. Dodajte možete i svoje omiljene sušene voće, kao što su grožđice, suhe marelice, šljive. Budući da aditivi od voća imaju različite kalorije, njihov maksimalni udio trebao bi biti samo 100 grama po 250 grama kaše. To će biti aportion, koji se može jesti u jednom trenutku. Ako volite matice, dodajte ih, ali ne više od 50 grama. Radije li slatki kašu? Zasvatite ga medom za 2 žličice. Budući da ova dijeta uključuje mnoge proizvode, učestalost uzimanja kaše se svodi na uobičajene tri puta: doručak, ručak i večeru, a za doručak i podne možete ne pojesti više od 300 grama svježeg voća. 14 dana. Rezultat će varirati od 5 do 10 kilograma, ovisno o vašem tijelu.
Zobena kaša mono
Da ne biste naštetili vašem zdravlju pomoću ove prehrane, držite je 3 do 5 dana. Sve jer vam je potrebno samo 250 grama zobenih pahuljica 5 puta dnevno. Ova se dijeta brzo zove. Njegova primjena će vas ublažiti za 4-5 kilograma, možete ga provesti za šest mjeseci. Redovito dogovorite zabave. Međutim, ne možete koristiti takvu prehranu za mršavljenje cijelo vrijeme. 5 dana se ipak može održati, na primjer, ako je potrebno, brzo se približiti atraktivnijem izgledu za neku vrstu događaja.
Čišćenje prehrane zobene pahuljice
Vrlo često ljudi žele pomoći tijelu da se riješe akumuliranih troska, poboljšavaju rad crijeva i želuca. Da biste to učinili, možete se posvetiti prehrani za čišćenje pomoću zobene pahuljice. U tom slučaju, dan dobivate čašu mineralne mirne vode ili čašu zelenog šećera bez šećera. Pričekajte 30 minuta i možete jesti 250 grama zobene kaše s dodatkom vode ili mlijeka, naravno, bez šećera ili soli. U prehrani ručka možete uključiti pire od ribe s niskim udjelom masti, kao i kuhanim mesom s niskim udjelom masti. U poslijepodnevnom snacku, jesti ili jabuku ili piti kefir bez masti. Za vrijeme večere trebate jesti 250 grama zobenih pahuljica.
Glavna stvar u ovoj prehrani jest smanjiti potrošnju konzervirane, brašno i slatke hrane. Velikim ljubiteljima slatkoće dozvoljeno je u malim dozama meda, marmelada kuhana kod kuće i, naravno, voća, orašastih plodova. Možete zadržati takvu prehranu tijekom 1 mjeseca, iako ova dijeta nema cilj gubitka težine, ali ako je nešto viša od norme, postupno će pasti, jer tijelo počinje proizvoditi trosku.
Dijetalna pića
Naravno, s bilo kojom prehranom, tijelo treba uzeti određena pića, jer nisu svi od njih bezopasni, a uporaba redovitih napitaka igra veliku ulogu. Nemojte piti koktele koji sadrže veliki broj kemikalija i kalorija. Kupite sokove, gaziranu vodu i kompoticu s dodatkom šećera također ćete morati biti isključeni iz prehrane. Da biste zamijenili sve, morate pripremiti čaj ili crnu ili zelenu, sokove vlastite pripreme. Možete pripremiti i pseću i mugu, ali sve to mora biti konzumirano bez šećera iu malim količinama. Ako se pridržavate svih zahtjeva koje postavlja hrana za zobene pahuljice, nužno ćete postići željeni rezultat.