Kao i svaka vrsta tjelesne aktivnosti, zimski sportovi imaju pozitivan učinak na zdravlje, prvenstveno zbog povećanja motoričke aktivnosti osobe koja trenira. Aktivno rade mišići troše više kisika, zbog čega dolazi do oksidacije hranjivih tvari s oslobađanjem energije. Ova energija koja se razvija usmjerena je na kontrakciju mišićnog tkiva, što je neophodno za obavljanje određenih pokreta tijekom treninga. Zbog redovite tjelesne aktivnosti muskulatura osobe stalno je tonirana, što daje snažan zdravstveno stanje, visoku učinkovitost i niski umor.
Izdaci za povećanim količinama energije pomažu osobi za osposobljavanje da se brže oslobađa prekomjerne težine. Činjenica da za proizvodnju kalorija, koji su potrebni za obavljanje motoričke aktivnosti, može se konzumirati masno tkivo, koje određuje prisutnost višak tjelesne težine. Stoga, hobi za zimske sportove, kao i svaka druga vrsta vježbe, doprinosi formiranju vitke i pametne figure sportskog tipa.
Drugi važan čimbenik koji opisuje veliku važnost popularnih zimskih sportova za zdravlje je mogućnost provođenja postupaka stvrdnjavanja istodobno s obukom. Budući da obje klizanje na ledu pod otvorenim nebom i skijaške šetnje izvode se na niskoj temperaturi okoline, naše tijelo je izloženo hladnoći tijekom treninga. Takav učinak, uz pravilnu organizaciju obuke, ima iznimno pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. Važnost postupaka stvrdnjavanja u zimskim sportovima izražava se u povećanju otpornosti na hladnoću, jačanju imuniteta, jačanju otpornosti na prehlada.
Pozitivna vrijednost za zdravlje takvog zimskog sportskog skijanja nadopunjuje činjenica da se takva obuka obično odvija negdje izvan grada, u šumi. Činjenica je da je zrak u crnogoricama zasićen fitonitima - hlapljivim tvarima koje štetno utječu na mnoge bakterije koje uzrokuju bolesti. Udisanjem takvog zraka imamo pozitivan utjecaj na zdravlje našeg tijela. Iz istog razloga, održavanje aktivnog odmora tijekom odmora kao skijaško putovanje do najbliže crnogorične šume je izvrsna zabava, dobra obuka za vaše mišiće i naplata živahnosti za cijeli radni tjedan.
Međutim, kada vježbate zimske sportove, trebali biste također zapamtiti neke "zamke" koje mogu predstavljati opasnost za vaše zdravlje. Prije svega, potrebno je kontrolirati stanje zdravlja tijekom dugotrajne izloženosti na otvorenom pri niskim temperaturama. Ako osjetite snažnu hladnoću, ukočenost ili trnci na otvorenim površinama kože, prstima ili prstima, kako biste izbjegli ozebljenje, prestanite trenirati odmah i krenite što brže u grijanu sobu. Uz intenzivnu motornu aktivnost u zimskim sportovima, osoba se može zagrijati, pa čak i snažno znojiti, pa kad se trening zaustavi, odmah stavite toplu jaknu ili kaput, idite u toploj sobi i pijte šalicu vrućeg čaja kako biste izbjegli pojavu prehlade. Prilikom vježbanja klizanja, vrlo je važno pridržavati se sigurnosnih pravila na ledu. Sjetite se da je bezobzirno ponašanje na ledu i pokušaje prvog treninga za izvođenje složenih elemenata klizanja na stazi dovode do ozbiljnih posljedica za vaše zdravlje u obliku različitih ozljeda. Stoga, pri vježbanju zimskih sportova, postupno i pažljivo povećavajte intenzitet vježbi.
Dakle, kompetentno organizirana obuka za zimske sportove imat će veliku pozitivnu vrijednost za vaše zdravlje, čime će vam pomoći da održite veselo raspoloženje i visoke performanse.