Sve što uzbuđuje živčani sustav s pravom se može nazvati stresom. Država koja blokira prirodnu proizvodnju hormona sreće, zarobljava i plijenom raspoloženja. Akumulira se, dovodi do nesanice, sindroma kroničnog umora i ozbiljnih zdravstvenih problema. Barem do kroničnog pesimizma. Proces uranjanja u negativnu je postupno i suptilno. Pogledajte starije susjede na trijemu. Oni mrmljaju i gledaju na sudbinu, sudeći. Zamotajte film natrag i vidite ih kao mlade djevojke, djevojčice - slika će biti posve drugačija. Smiješno, smiješno, blistavo, nestašno i možda ozbiljno, ali još uvijek puna očekivanja, sjajnih nada. Takvi su bili tada. Ponekad se nešto nije zbrojalo. Pojedinačne reakcije prikupljane su jedna po jedna, fiksne, postale uobičajene i rasle u karakter. Zaključak: ispuniti stogodišnjicu, veselo pljuskujući u lokvama i lagano se smiješući na svijetu, sada postavlja temelje pozitivnog. Što učiniti da biste izbjegli stres i očajanje?
Neurotična obična
Ova sretna kategorija uključuje većinu radne populacije u zemlji. Biti neurotičan čak je zabavno, ako je za tvrtku. Stalno ste zabrinuti zbog nečega. Anksioznost dolazi i ne umanjuje se. Deset puta da provjerim je li uzela ključeve, da li je mobilni telefon bio na mjestu i da li se "kompliment" koji se čuo u mnoštvu odnosi na vas ... Da razbiješ suzu u čast slomljenog nokta. Ovo je uobičajeno za sve. To je smijeh, zatim suze, a zatim prodaja ... Nevjerojatna osobnost treba nekontrolirano ljubav i priznanje drugih. Ali čak i uzimajući ih, ne osjeća se samouvjereno. Sve se čini da su topli osjećaji nestali. Takva osoba ne vjeruje da je radost dugačka. Ne u njenom slučaju. Čak i kada sve ide dobro, čekajući prljav trik, bojeći se pogreškom i uništavajući krhku vezu s vlastitim rukama. I nažalost, uspijeva. Dobro raspoloženje. Takvi ljudi patološki su nezasitni: imaju malo emocija, dojmova, pažnje. Nema ga dovoljno jer rijetko odbijaju prihvatiti bilo što od drugih ili dati sebe. Oni dopiru do nepristupačnog, strašno sve ostalo. Dugo vremena. Prije promjene stavova prema životu. Neurizija živi u svima - više ili manje. No, neki se mogu nasmijati problemima i brzo se oporaviti, drugi će ih pogoršavati iz godine u godinu sve dok ne dobiju skup opsjednutosti ili "pravedan" ne pokvariti lik uopće.
Depresiran s depresijom
Mnogi od nas poznaju dekadentna raspoloženja, a ne po sebi. Kada sve padne iz ruku, apetit nestaje, šminkersko pada, pas se ne drži, mačka ne trlja nogu. Čovjek je bolesni subjekt. Spavanje nije zalijepljeno, razgovor se ne uklapa (i bez nikoga), život nije izgrađen, samoprezentacija oscilira na razini bezvrijednosti. U tom stanju, za nekoga je beskorisno reći da je život radost i svjetlost. Kao odgovor, okreće se: "Vi jednostavno ne razumijete složenost moje situacije." Doista ne razumijete. Postoje slučajevi kada optimizam jednostavno nema nigdje uključiti prostranstva svoje čežnje. Hormoni boje nebo sivim i vikati na vrhu glasa da nikada neće biti dobra, a iskreni smiješi prijatelja su trijumf zlih demona.
- "Shopaholizam" (oniomania)
Uznemiruje kada osoba koja želi dobiti pozitivne emocije doslovno traje nakon njih u trgovini.
- "Geymomaniya"
Ovisnost o "Sretnom farmeru" i Tetrisu. Obilježen nedostatkom želje za igrom u stvarnom životu.
- "Erotomania", u proteklim stoljećima poznatoj kao idolatrija. Ovisnost o objektu klanjanja. Oprezni ste s entuzijazmom za Johnny Depp, jeste li se složili?
- "Ovisnost o ljepoti" (ljepota ovisnost) Svježa manija, koja pogađa oko 30% žena u velikim gradovima i 15% muškaraca. Ova vrsta poremećaja skupila je pod vlastitom glavom čitavu vojsku podvrsta, kao što su:
- Anoreksija je opsesi gubitka težine, što dovodi do ozbiljnog poremećaja metabolizma;
- Tanorexia - ovisnost o opekline od sunca, koja je postala uobičajena s pojavom salona za sunčanje;
- Ovisnost o kozmetici. Suočavanje s ljudima bez šminke. osjetljive djevojke padaju u paniku i mogu se dovesti do histerije. Ekstremni oblik smatra se neodoljivom potrebom za plastičnom kirurgijom, botoxom, podizanjem, pomlađivanjem i drugim ne skupim uslugama.
Odvojena situacija ili niz događaja nisu bili u zubima njegove psihe, a ona je reagirala na podmukao način. Liječnici su suzdržano tvrdili da je dijagnoza kada se osjećate bolesnim od pet mjeseci do godinu dana. Ali znamo da se oni štititi od rasprodanih u klinikama i ne preporučamo da tako dugo čekate. Signal "depresija" posuda podnosi samo u onim slučajevima kada je već iscrpio sve unutarnje resurse i metode uvjeravanja. Ako vaša omiljena glazba ne spasi i vaša apatija traje duže od tri dana, potražite pomoć na strani. Ako nema povjerenja, ili razgovor srca na srce nije donio olakšanje, obratite se specijalistu. Terapeutkinja, a ne takav, izvuče se iz gužve očajanja.
Paranoja: što, zastrašujuće?
To je malo zajedničko s straitstapom ili kamerom s jednim stanicama. Iako, ako metodički potkopavate živčani sustav sa svim vrstama strahova i hranite nemir u glavi, možete otići do napada panike i primijetiti osnovu skleroze. Sabotiranjem sebe vozite, stavljate blokove i postavljajte cigle, od kojih se gradi paranoja. A onda se otkucaje srca povećava, sve se boli i brzo se umorite. Uz apetit također se događa nešto čudno, ali on često bljesne simptomatologiji različitih vrsta poremećaja, što je teško shvatiti kao pokazatelj nečeg konkretnog. U ekstremnoj fazi, stanje je teško zbuniti s nečim, ali početni simptomi mogu se pratiti na svaki drugi uredski radnik. To ne znači da se trebate registrirati kod psihijatra, ali liječnici smatraju da se "normalno" stanje zdravlja prosječnog menadžera tretira kao ozbiljna bolest, ali to ne bi povrijedilo. Da u jednom trenutku maca izvan prozora ne počne predstavljati interese tajnih službi, obećanje da njeguje živčani sustav. Pojam psihološke norme prilično je subjektivan, budući da su se ljudi razvili, ne toliko utemeljeni na unutarnjoj individualnosti svake osobe, već na njegovoj sposobnosti da budu u sukobu s društvom. Ako možeš, onda je normalno. A ako se želite razlikovati, objavite svoje pravo na individualnost ili priznajte svoju abnormalnost, tj. Razliku od opće prihvaćenih kanona. Kolektivne neuroze su fenomen drugog ranga. Oni proizlaze iz masovne nezadovoljstva uvjeta i okvira u kojem živimo. Usredotočimo se na neugodne detalje - i napunimo njihove vage stalnim iskustvima. Uz ovaj pristup, problemi cvjetaju, a mi sakupljamo u čahuru iz negativnog. Kako bi pobjegao iz nje, počnite davati sebi mali praznik. Ubrzo se naviknete na dobro. Pokušajte - bit ćete privučeni i postani u svim aspektima života primijetiti najsjajnije, najimpresivnije, radosnije. Pogledajte pozorno, potražite - i što je aerobatika - s vlastitim rukama stvoriti prilike za sreću.
Skizofrenija: to je misao!
U prijevodu s grčkog, to znači "drzavni razlog". Nećemo ga probati na sebe. Razgovarat ćemo samo o činjenici da ne može bez deluzija i halucinacija. I dalje - sve, kao i na drugima "nezdravu toplinu". Društvo se teško može nazvati ugodnim okolišem za to. Prvi simptomi pojavljuju se 30 mjeseci prije izbijanja bolesti. Shizofrenija se razvija, ako postoje ozbiljni preduvjeti - teške traumatskih događaja, genetske predispozicije ili globalne poremećaje u radu mozga i živčanog sustava.
Panic Attack
Ako prije nego što uđete u ured vlasti, šapnete mantru ili valjno jesti stres, onda znate paniku. Unutra se zagrljaj, stres, s malim crticama do drugog kraja hodnika, pijte vodu. I znojiti, vidjeti u zrcalu, kako se oči trznuti, zabilježite kako prsti dršću, srce lupa. Ponekad vrtoglavica, baca nešto u vrućinu, a zatim u hladnoću. I tako dalje duže petnaest minuta - pola sata. Često se javlja panika zbog "smiješnog", "djetinjastog" i "apsolutno ne vrijedi". Ponekad strahovi dolaze na pacijenta: poludjeti, umrijeti, počiniti nekontrolirano djelo. Nastoji se trčati bez da zna gdje. Napadi mogu neočekivano poraziti, ponovite. No, alarm bi trebao zvučati samo ako odlaze posjetiti češće nego jednom tjedno ili ako postoji strah od "relapsa".
Manični poremećaji
Ako ste brzi, samocentrični i samocentrični, ono što uvjeravate sve i sve, možemo čestitati - imate ludost. To daje prekomjernu aktivnost - to je kad nalikujete mješavinu propelera s mikserom. A ipak, neprestano razgovarate, skakajte se s misli na pomisao, a da ga niste dovršili. Teško je da se koncentriraš, misliš da je provodenje vremena za sanjam luksuz. Malo drijemež - i red (impresivan je da je dovoljno za vas). Najglasnija stvar oko manije je precijenjena samopouzdanja. Ako netko dopusti da ponizuje druge ili smatra da je to krajnja istina, vjerojatno je da će uskoro i Bill Gates neće biti njegov autoritet. On već nije. Zanimljivo je da su takvi drugovi lako uključeni u sve vrste rizičnih aktivnosti i lako troše novac na beznačajne kupnje. Između nas, jedna od vrsta maničnih poremećaja je erotomania. Vi riskirate zaraditi takvu dijagnozu kada počnete žuditi za objektom vaše klanjanja, unatoč odbijanju. Ako je to popraćeno ustrajnim mislima, poremećajem spavanja i nedostatkom apetita, znajte da vaša "neusporedena ljubav" jako sliči mentalnom poremećaju i da ga stručnjak može lako liječiti tijekom sastanaka.
opsesije
Operete li ruke prije jela? Dobro je! Boji klice? Tolerirati. I da se drži ručka u javnom zahodu i drži dah u gomili? Također da? Ovdje već podsjeća na dijagnozu. Ako se bojite da krenete na pukotine na asfaltu, onda ste padali. Slabe opsesivne države prisutne su u mnogima (zahvaljujući reklami za toaletne potrepštine i lijekove), ali ne biste trebali započeti ovu situaciju. Kada se bolest razvije, "ljepljive" misli ne ostavljaju ili se rijetko ostavljaju za povratak uskoro. Ako je sve kritično ozbiljno, osoba može misliti na povredu drugih. I ako ne, samo budite amorfni. Kočni sustav reciklira neprimjereno, oduzimajući mu svoju volju. Znaš li koliko je teško razotkriti zamku unutarnjih proturječja? On zna. Jasan primjer takvih drugova koje vjerojatno znate. Prijatelj koji za deseti put zaobiđe stan prije odlaska, a zatim se vraća još tri puta kako bi provjerio je li zatvoren. Ili onaj koji pere stotinu puta dnevno, drži svakodnevno "opće čišćenje" i stavlja sve u strogom redoslijedu. On također dovodi do depresije, samoubojstva, alkoholizma, otežava tijek shizofrenije. Na primjer, svoje korake od ulaza u najbližu pekaru. Dakle, ako ste odredili koliko koraka od ulaznih vrata do vašeg stana - manje je vjerojatno da ćete oprati ruke!
Fobije muče
Film horora ili ekstremna atrakcija može vam golicati živce. S njima određujemo dio i intenzitet straha. Ponekad se proglašava bez traženja vašeg pristanka, pretvarajući se u životinjski instinkt koji je izvan logike i poticaja razuma. I postoji određeni niz okolnosti. Bilo bi drago da nećete uzeti paukove ili žohare u srce, ali ne možete. Takve nježne emocije u vama mogu uzrokovati klasične predmete - zatvoreni prostor, let, scenu, psi i pojedinca. Pasti u strah od ljubavi ili ispred suprotnog spola. Neugodno, čudno ... To je sramota, na kraju! A ponekad fobijama moguće je kreativno pristupiti i bojati se, primjerice, manekenke, susjedstvu homoseksualaca u odjeljku ili zaključku u hladnjaku, zaboraviti čitati ili vidjeti mršav konj. I također baletni plesači, dugački redovi za ribu ili sastanci s afričkim babunom u metro ...
Spasi, možeš!
Ako je bilo koji od gore navedenih u određenoj mjeri inherentno, vrijeme je da ozbiljno razmišljate o svom načinu života. To ne znači da imate loš posao ili se ne dobro slažete u obitelji - jednostavno ne znate kako filozofski gledati probleme, previše reagirati na sve, a već dugo nisu bili na odmoru. Psiholozi prepoznaju da uzrok većine neuroza koji ne zahtijevaju hospitalizaciju treba tražiti u djetinjstvu. I pomnožite se stresom da je osoba izložena cijelom životu. "Ponovno pokrenite" pogrešan program, naučite reagirati na nov način prema uobičajenim situacijama, ili čak radikalno promijeniti stanje stvari: idite na drugi posao, prestanite pasti u iste neugodne okolnosti (jednostavno zato što ih sami stvorite), izbjegavajte nešto, bilo. Prilično je teško boriti se s frustracijom na svoju vlastitu, jer se osoba ne vidi izvana i njegove procjene su vrlo pristran. Mnogo je lakše vjerovati da je cijeli svijet lud, a CIA vas stvarno gleda, nego da približite percepciju stvarnosti. Međutim, dok se možete smijati, kontrolirate situaciju. Izdahnite, ako unesete, opustite se i osmijehite više - i zaboravite ogromne pahuljaste pauke u vašu kuću!