Dan istovara: savjet nutricionista

Kao i sama osoba, tijelo mu treba odmor od vremena na vrijeme. A u ovoj značajnoj pomoći tijelu je dan puštanja. Tijekom dana, samo hrana svjetlo ulazi u tijelo, ne treba posebno truditi da ga digestira, a započeo je mehanizam samočišćenja. Dnevni istovar ne samo da donose velike koristi tijelu, pomažu njegovo pravilno funkcioniranje, nego pridonose i postizanju sitne figure.

Koje su prednosti dana posta?

Dnevni istovar posebno su potrebni i korisni u sljedećim slučajevima:

• teški prejedanje i uklanjanje posljedica;

• s procesom mršavljenja;

• smanjiti volumen trbuha, jer su, u pravilu, dijelovi hrane na dan natašte minimalni;

• za konsolidaciju rezultata gubitka težine.

Kako odabrati pravi dan utovara

S namjerom da se smanji količina dodatnih kilograma, valja razmišljati o tome kako izdvojiti jedan dan u tjednu za vaš želudac za dan posta. Za to, nemojte zanemariti savjete nutricionista. Čak i uz dobru zdravstvenu zaštitu, postoji opasnost od nepravilnog preuzimanja proizvoda za dan posta, a time izazivaju neugodne posljedice za sebe, a ponekad čak i razvoj bolesti.

Nemojte brkati dan posta s gladom, jer tijelo ne doživljava stres, uzimajući određenu, iako minimalnu količinu hrane. Hrana na dan posta mora biti ograničena na nekoliko prirodnih proizvoda.

U svakom pojedinom slučaju nutricionist odabire odgovarajući dan istovara. Ovo je doista važno, jer s pravom odabira, organizam može tolerirati ovaj dan u psihološkom i fiziološkom smislu. Bilo je to heljda ili kefir, također je preporučljivo da ove hrane vole pacijent.

Koji su postovi?

Dani istovara se klasificiraju kako slijedi:

• ugljikohidratna skupina - ovo je riža, krastavac, jabuka, heljda dana;

• bjelančevina je kefir, sir, meso, riba;

• mast grupa - to je kremasti, mliječni istovar dana.

Kako potrošiti dane istovara?

Postoje opće preporuke, bez obzira na vrstu dana istovara, koje treba slijediti:

• tijekom dana istovara, broj puta kada se obrok poveća na 8 ili čak 10 puta;

• Važna točka je uporaba vode. Za cijeli dan morate piti najmanje 2,5 litre;

• potrebno je izmijeniti hranu na dan ispuštanja.

Važno je znati!

Postoje bolesti u kojima nije moguće podići dan posta, za neke vrste teških bolesti psihološke ili neuralgične prirode, ovih dana su kontraindicirane. Svi ostali pacijenti mogu odabrati dan reljefa, s obzirom na specifičnosti pojedinog organizma. Na primjer, s bubrežnim bolestima, ne biste trebali iskrcati tijelo jajašima i proteinskom hranom, s peptičnim ulkusom bolesti - trebali biste izbjegavati citruse i povrće, osobe koje pate od zatvora ne bi trebale organizirati dnevne otpatke riže.