Tijekom posta, mobiliziraju se sve pričuvne sile tijela, što dovodi do poboljšanja u radu svih organa i sustava, čišćenja tijela toksina i toksina. Dnevno gladovanje se preporučuje u upalnim procesima, pretilosti, kako bi se uklonili letargija, fizička slabost i depresija. Povećava imunitet, potiče pročišćavanje i pomlađivanje tijela.
Međutim, najbolje je koristiti diurnalni post kao najbolju ekspresnu prehranu, ako su ispunjeni svi uvjeti, tri ili četiri kilograma viška težine traju tri dana. Tijekom njega, tijelo se priprema za hranjenje vlastitih skladišta masti, proteina i ugljikohidrata. Prvi koji koriste šećere i masti, tj. Ono što tijelo najlakše dobiva od hrane, započinje duboko čišćenje tkiva i organa. Zato, nakon posta, stanje kože značajno popravlja, količina masnoća se smanjuje, čirevi se liječe. Nadalje, poboljšana je naknadna asimilacija hranjivih tvari i proces digestije.
Ova ekspresna dijeta se sastoji od tri dana. Prva je priprema, druga je sama glad, a treći je izlaz iz njega. Gladan je bolje od večere do večere ili od doručka prije doručka. Na dan prije posta, kako bi se pripremilo tijelo, preporučljivo je da se suzdržite od alkohola i guste večere. Tada će sljedeći dan proći bez značajnih neugodnosti.
Uz to, naravno, pozitivan učinak na tijelo, ova ekspresna dijeta je jednostavna i ne zahtijeva posebnu pripremu. Potrebno je samo ispuniti nekoliko jednostavnih uvjeta. Ovo je vrlo dobro i isplativo, jer ne postoji svaka žena koja se dugo može prilagoditi nekoj složenoj prehrani.
Prvo, s dnevnim postom potrebno je piti oko tri litre vode dnevno. Ovo je vrlo važno pitanje. To može biti mineralna voda bez plina, ili kuhana voda uz dodatak žlice sok od limuna i 1/3 čajne žličice meda na staklu.
Drugo, ne možete početi postiti nakon srdačnog obroka. Tijelo jednostavno nema vremena za probavljanje jede, tako da će učinak prehrane biti minimalan.
I konačno, glavni uvjet ove prehrane - izlazak iz gladi trebao bi biti postupno. Prvi obrok trebao bi se sastojati od svježeg povrća, začinjeno s limunovim sokom. To pomaže ukloniti preostalu trosku iz crijeva. Prvoga dana poslije posta, korisno je popiti čajeve s voćem (s kamilicom i timijanom), trebali biste se suzdržati od mesa, mlijeka, ribe, grašaka i graha. Nakon što se digne, pije sok od mrkve ili jabuke. To pomaže očistiti jetru i žučnjak, izbjegavajući štetne učinke na njih. Izlazak iz izgladnjivanja možda je najvažnija faza. Nemojte ga zanemariti. Nepoštovanje ovih jednostavnih pravila može komplicirati rad crijeva, dovesti do njegove anemije, odnosno dramatično smanjiti apsorpciju hranjivih tvari.
Kao iu svim dijetama, s dnevnim postom postoje brojne kontraindikacije. Nije preporučljivo trošiti ga djeci i starijim osobama, bolesnicima s peptičnim ulkusom želuca i duodenuma, osobama s kardiovaskularnim bolestima.
Jednostavnost, brz učinak i minimalna kontraindikacija učinili su svakodnevno gladovanje jedne od najčešćih ekspresnih dijeta. Nutricionisti preporučuju izmjenični post s laganim danima pražnjenja i jednom ili dva puta mjesečno.