Na prvi pogled, može se odlučiti da se plinovi u crijevima, a kao rezultat toga, nadutost je sitnica koja će proći i nikad više neće ponoviti. Nije tako. Mnogi su se suočili s problemom i znali su da će bez ponovnog poduzimanja mjera ponoviti. Za to se u budućnosti nije dogodilo, morate se pridržavati jednostavnih pravila prehrane s nadutostima.
Dijeta s nadutostima: što isključiti
Dopustiti da stvari nastave samostalno - kako bi se donijeli novi problemi u budućnosti. Često, nadutost je znak ozbiljnijih poremećaja probavnog sustava: disbakterija, crijevne infekcije, paraziti, pankreatitis, kolitis, ciroza jetre i drugi. Osim toga, to je signal ozbiljnih kršenja mikroflora gastrointestinalnog trakta. Dijeta s nadutostima je najbolji način za poboljšanje vašeg zdravlja.
Sljedeći tjedan prelazite sljedeće proizvode s popisa:
- Kvasac: pečene robe, kolačići, kruh (svih vrsta);
- Proizvodi od brašna i previše kalorijske: rezanci, vareniki, knedle, masno meso i slična hrana. Obratite posebnu pozornost na nezdravu brze hrane, kao što su myvina, shawarma, hot dogs;
- Proizvodi koji sadrže soje;
- Glodavci (da, da, grašak su snažni katalizator nadutosti, to nije mit);
- Neki plodovi: jabuke, šljive, šljive i drugi suho voće, breskve, marelice;
- Povrće: rotkvica, luk i kupus;
- Čokoladne šipke, proizvodi od kiselog mlijeka;
- Karbonatna pića.
Sve to bi trebalo biti izbrisano iz vašeg života barem nekoliko dana, tako da je bloating brzo prošao.
Prehrana s nadutostima
Nakon što izbrisati proizvode s gornjeg popisa, u kratkom vremenu bi trebalo olakšati. Međutim, ne znači da je sve završilo. Topljenost je značajan, a ako ne slijedite daljnju prehranu, odmah će se vratiti.
Dijetetičari savjetuju 2-3 tjedna da sjednu na hranu, na temelju kojih će biti:
- heljda i riža kaša;
- juha, lagana juha od niske masnoće;
- prehrambeno meso (pileća prsa), po mogućnosti u kuhanom obliku, no ponekad možete sami sebe pamiti i lagano pržiti;
- voća je bolje citrusa: grejp, narančasta, mandarin. Prema tome, poželjno je popiti sok od naranče;
- povrće: rajčica, krastavci, zelje, salata.
Pored hrane, može se pokrenuti stvaranje plinova u crijevima i prehranu. Brzo "presretanje" u pokretu, preskakanje obroka ili lošeg doručka, konzumiranje velikih dijelova slabo žvakane hrane, učinit će vas u budućnosti ponovno proći kroz sve krugove nadutosti, pa se obratite pozornost na promjenu rasporeda i stilova prehrane.
Pomoć pri gasi u crijevima
Nemojte sami ostaviti bolest, poduzeti mjere kako samostalno, tako i pozivajući se na stručnjaka - gastroenterologa. U takvim slučajevima, pregled ne traži mnogo vremena, ali će vam pomoći da dobijete savjete i popis lijekova koji pomažu da odmah uklonite nadutost, druge simptome i najvažnije - kako biste izliječili i spriječili buduće pojave nadutosti.