Jezik je temelj emocionalnog svijeta čovjeka. Obratite pažnju, koje fraze kažete prilikom prvog zastoja u poslovanju? Na primjer: "Ne mogu ništa učiniti"; "Svakako ću ga dobiti."
U prvom slučaju, već ste unaprijed podešavali unaprijed zbog neuspjeha, čak i bez poznavanja rezultata. U drugom - izazov koji, u pravilu, već 90% jamči uspjeh. Ponovite ove fraze i razmotrite ih. Nakon izricanja prve gotovo svakako ćete osjetiti slom i nespremnost da učinite bilo što, nakon drugog - poboljšat ćete raspoloženje i bit ćete spremni za nastavak. Uz pomoć "govorenja" gimnastike za zdravlje žene, osjećat ćete da je moć riječi tako velika.
Koncentracija u riječima jedna je od komponenti novog pristupa tjelesnim vježbama gimnastike, nazvanim IntenSati. Taj se naziv pojavio zbog igre riječi: namjera znači "namjera", i sati - "svjesnost". Sustav gimnastike IntenSati je mješavina energetski kickboxinga i mirne joga. No, to je jedinstveno po tome što koristi moć riječi kako bi se poboljšala učinkovitost vježbi. IntenSati je aktivna meditacija, povezujući riječi s pokretom, što pomaže da postanete sigurniji. Prema tom pristupu, nema pokreta bez cjelokupne fraze ili riječi. Ljudi koji se bave gimnastikom IntenSati, prvo sastavljaju i sjećaju se frazu i pokretima koji ga izražavaju, a zatim izvode te pokrete i izgovaraju riječi koje im odgovaraju. Dakle, postoji potpuni niz vježbi koje ujedinjuju um i tijelo.
Ova kombinacija nije samo panaceja za negativne misli i slike, nego vam omogućuje i fizički razvoj.
Jedna od tih fraza, izražena pokretom, pokazuje zahvalnost života. Ona je zadovoljno jednostavna: "Ljubav i zahvalnost su sjeme radosti. Ja se kreću graciozno i slobodno, kad zahvaljujem životu za sve. " Što češće zahvaljujete životu zbog obilja koju vidite i koje imate, to je radostniji i slobodniji. Učinite ovaj slijed kretanja polagano, stojeći još nekoliko sekundi u svakoj poziciji. Izgovorite izraz ili riječ i istovremeno izvodite odgovarajuće kretnje.
Ljubav ...
Ustajte, postavite noge na udaljenost od 1 m jedni od drugih, čarape se okrenu prema van. Sjednite na takav način da koljena nisu daleko iznad razine vaših prstiju. Spojite palac svake strane s indeksnim prstom tako da čine slovo "O". Savijte desnu ruku i podignite ga na prsa. Stavite lijevu ruku prema naprijed. Pogledajte slovo "O" lijeve ruke.
Hvala ...
Ustani, noge zajedno, čarape naprijed. Polagano podignite lijevu nogu i savijte ga tako da je noga na razini koljena desne noge. Spojite dlanove ispred vašeg prsa, kao da želite nešto tražiti.
sjeme
Izložite lijevu nogu prema naprijed, a desnu nogu natrag tako da je udaljenost između stopala oko 50-70 cm. Obje noge trebaju biti savijene na koljenima, peta desne noge podignuta. Dodirnite desnu ruku na pod. Stisnite prste zajedno, stavite lijevu ruku na bedro. Pogledaj pod. Ova vježba simbolizira sadnju sjemena i prisjeća se riječi: "Što si posijao, žetiš".
radost
Ustani, noge zajedno, čarape naprijed. Podignite desnu nogu i savijte ga tako da noga bude pokraj koljena lijeve noge. Stavite lijevu ruku na područje srca i povucite desnu ruku gore. Spojite palac i kažiprst lijeve ruke da biste dobili slovo "O".
Presretan sam graciozno ...
Ustani, noge razmaknute širine ramena. Nagnuti naprijed, savijte desnu ruku, lakat bi trebao biti na razini koljena desne noge. Natrag lijevo na desno. Podignite prste desne noge s poda na takav način da osjetite kako su mišići lijevog kuka rastegnuti.
Okrenite tijelo lijevo, podignite lijevu ruku gore, ruka bi trebala biti na razini srca. Spojite palac svake strane s indeksnim prstom tako da čine slovo "O".
slobodno
Ustani, noge zajedno, čarape naprijed. Podignite lijevu nogu 90 °, povucite nožni prst prema naprijed. Izvucite ruke prema stranama, okrenite dlanove prema gore. Držite se nekoliko sekundi, zatim spustite ruke.
Zahvaljujem životu za sve
Ustani, noge zajedno, čarape naprijed. Savijte desnu nogu i položite šindra na lijevu nogu neposredno iznad koljena. Da biste zadržali ravnotežu, pritisnite lijevu desnu nogu na lijevoj nozi. Izvucite ruke prema stranama. Spojite palac svake strane s indeksnim prstom tako da čine slovo "O". Nagnuti naprijed, savijanje tijela bi trebao biti u području struka (ako ste početnik - nemojte se saviti, vježbajte u vertikalnom položaju). Da biste dovršili skup vježbi, stajite uspravno, noge zajedno, čarape naprijed. Pridružite se dlanovima na prsima, kao da želite nešto tražiti, zatvorite oči i naginjate glavu naprijed. Ovaj set vježbi može se izvesti na drugoj nozi.