Svi nastojimo brzo i jednostavno izgubiti težinu. Ali netko to čini bez napora, a netko mora provoditi duga razdoblja svog života na poštivanje različitih dijeta, dok provodi sate u teretani, postižući beznačajne rezultate u smanjenju svoje težine.
Ako obje žene izgube težinu, supružnika i supružnika, muškarci obično brže postižu željeni rezultat, nenamjerno uznemirujući polovinku. Koji je razlog taj proces i koji čimbenici utječu na povećanje težine i pada? Glavni razlog za prekomjernu težinu su hormoni, točnije metabolički procesi tvari u tijelu, neravnoteža hormona. Drugim riječima, prvi svjesni vaš korak na putu gubitka težine je posjet kvalificiranog endokrinologa.
Koji su preduvjeti za pretilost? Znanost zna mnogo razloga koji utječu na prekomjernu težinu. Naravno, oni uključuju sjedilački način života, sustavno prejedanje i stresne emocije, ne zaboravljajući važnost takvog čimbenika kao nasljednost, ali velika je važnost povezana s hormonima tijela koji su uključeni u proces metabolizma. Ako razumijete mehanizme ovih hormona, možete znatno smanjiti mogućnost razvoja pretilosti u vlastitom tijelu.
Većina ljudi smatra da je prekomjerna tjelesna težina posljedica dobivanja više hranjivih tvari i energije u prehrani, u usporedbi s njihovim gubitkom, i to je točno. Osim toga, mnogi ljudi misle da biste se riješili višak masnoća trebali biste se ograničiti samo na prehranu i povećati troškove energije postizanjem brzog mršavljenja - ali to je samo djelomično točno.
Organizam je brižljiv vlasnik, ako je ikad shvatio količinu hrane koja se može jesti, sjetit će ga zauvijek. Ako se kasnije smanji količina hrane, on će ga uzeti kao žalbu da popuni svoje zalihe, jer je smanjenje unosa hrane jak stres za tijelo, a znak da je teško vrijeme nije daleko, vlasnik ga žali, što znači da je potrebno napraviti čar u mračnom danu.
Pokušava na sve moguće načine da se ponovo osvijesti bivssi stanje sitosti i blaženoga mira u velikom broju (čak i s viškom) hrane. Stoga se ograničavate na jelo, a tjelesna težina ili se povećava.
Ovaj program proizvodi, između ostalog, hormone, skrbnike dobrobiti svake stanice vašeg tijela i masti. Hormoni počinju povećavati vašu želju za sitosti, tijelo usporava razmjenu materijala, šalje masti u rezervat, vodeći tijelo u početno stanje unatoč svim vašim naporima.
Uloga ženskih hormona: Slika dame znatno se razlikuje od lika muškarca zbog prisutnosti ženskih spolnih hormona i raspoloženja tjelesnih masnoća ženskim tipom. Uglavnom, stražnjica, noge, prsa, trbuh postaju puni. Ruke i lice u najmanjoj mjeri. Priroda je to zamišljala za nošenje bebe, pohranjuje potkožnu masnoću kako bi zaštitila plod od mehaničkih učinaka, kao amortizer, kao i potrošnju energije na proces dojenja.
Najvažnija vrijednost dame hormona ima u kritičnim razdobljima - kada tijelo uđe u fazu sazrijevanja, tada će prekomjerna hrana biti pohranjena na ženska mjesta zahvaljujući estrogenu. Osim toga, tijelo će popraviti takvu raspodjelu programa depozita i vrstu lik s težinom, a tijekom života gospođa, pokušat će se približiti tome.
Maksimalni utjecaj ženskih hormona bit će u dobi od 40 godina i više, pogotovo ako često dajete prednost slatke, pržene i masnoće. Istovremeno, tijelo se priprema za vrhunac, a pohranjuje energiju u obliku masnih naslaga. Dobro hranjene dame podnose menopauze lakše nego lean djevojke, jer tijelo pokušava doći u ovu državu u određenom vremenskom razdoblju.
Koji su hormoni uključeni u upravljanje težinom? Jedan od glavnih hormona koji regulira prisutnost masnoća u tijelu je leptin. Leptin prati prisutnost masnoća u stanicama, a ako se količina masnoća smanjuje, mala razina leptina dramatično povećava vašu potrebu za hranom, ubrzava metabolizam. Ako volumen masti u stanicama postaje veći, povećanje koncentracije leptina u krvi govori mozgu - "prestani jesti!".
Leptin je dobar regulator zdravog apetita kod ljudi, ali s vremena na vrijeme naš mozak postaje gluh, njegovi senzori su začepljeni drugim tvarima i ne čuje signal koji je leptin poslao povišenom razinom. U ovom trenutku položi se početno stvaranje patološke pretilosti. Drugi važan hormon koji je uključen u metabolizam masti je inzulin, proizvod proizvodnje gušterače. Inzulin potiče nakupljanje masti. Ovaj hormon djeluje na suzbijanju aktivnosti enzima koji pokušavaju razbiti masno tkivo i potiče procesuiranje višak šećera u masti i njegovog taloženja u stanicama. Razina inzulina oštro raste uz upotrebu slatkiša, transformacija slatkiša u prekomjerne kilograme aktivira se na vašim stranama.
Hormoni štitnjače (koji proizvode štitnjača) igraju veliku ulogu u metabolizmu masti kao aktivatora masnog udara. Posljedica nedostatka tih hormona je bolest hipotireoze - povećanje masnih naslaga, jak, a ni punina, bolest. I s baznom bolestom ili s hipertireozom, naprotiv, dolazi do ozbiljne emacijecije. Potiče proces gubitka tjelesne mase somatotropina - hormona rasta, aktivatora stanične sekrecije masnoća, kao i njihovog cijepanja.
Drugi hormon koji utječe na proces spaljivanja masnoća je testosteron - ako je manje od muškaraca da se masnoće, izgubi mišić i izgubi mušku snagu.
Jedi umjereno i vodi zdrav stil života da uvijek ostane vitak i lijep!