Na uobičajeni trenutak trudnoće žena tipa od šest do dvanaest kilograma. Uglavnom, oko trećine težine pripada bebi, a dvije trećine pripada majci.
Usred brige za dijete, najmanje ćete se brinuti o težini i kako vratiti stari oblik. Ali godinama veliki broj žena i dalje razmišlja o ideji da izgubi težinu. Ako želite smanjiti težinu nakon isporuke, morate obratiti pozornost na sljedeće točke:
1. Trebate biti strpljivi.
Vrlo je važno sa svim odgovornostima pristupiti mršavljenju. Oštar gubitak težine za zdravlje može biti opasno. Za početak, počnite voditi ispravan način života kako biste postupno rastopili višak kilograma. Nemojte zaboraviti da vam je trebalo dulje devet mjeseci da se stekne težina, tako da se morate barem dati godinu dana da se vratite u svoje prethodno stanje.
Složeni učinak trudnoće na tijelo, stoga je moguće da vaše tijelo nikada neće oblikovati isti oblik. Potrebno je tražiti fizičko blagostanje, a ne određene figure na ljestvici. Može se dogoditi da iako se strelica ljestvice spustila, ali se ionako ne uklapaš u staru odjeću. To je zbog činjenice da su vaše bokove proširene, veličina vaše noge je povećana, a vaš želudac nikada neće biti ravna. U svakom slučaju, morate se radovati zbog promjena koje su se dogodile vašem tijelu. Ovo je neznatna cijena za sreću podizanja djeteta.
2. Dojenje. Prednosti.
Za promicanje mršavljenja i dojenja. Budući da žensko tijelo troši oko 1000 kalorija dnevno za proizvodnju mlijeka. A kako bi se proizvodilo majčino mlijeko, vaše tijelo koristi svoje rezerve masti.
3. Dijeta.
Potrebno je izbjegavati prehranu koja zahtijeva da napustite konzumiranu hranu s prehrambenom vrijednošću kako biste smanjili težinu. Više nego ikad, sada morate jesti više kalorija. Ako ni dojate, još uvijek trebate snage kako biste se nosili s bebom. Nije potrebno ograničiti se na jelo. Samo trebate jesti hranu niske masnoće bogate ugljikohidratima, više svježeg voća i povrća.
4. Nekoliko riječi o pijanju.
Željeli biste stalno piti tijekom trudnoće, a sada se nadate tome kad beba završi ovu noćnu moru. Na žalost, to nije tako. Korištenje velikih količina vode, osobito kada dojite, vrlo je potrebno za gubitak težine, jer kada tekućina ulazi u tijelo žene, to prisiljava da se oslobodi masnoća. Stoga, trebali biste zadržati bocu vode ili barem čašu pri ruci.
5. Fizikalna gimnastika.
Prvo i glavno načelo za gubitak težine. Što prije odlučite napraviti fizičke vježbe, brže ćete postići rezultate. Čak i ako ste prije rođenja bili uključeni u redovite sportove, tada ćete biti vrlo teški za ulazak u prijašnji režim jer je beba rođena. Njega za djetetom, nedostatak vremena i nedostatak energije - to su razlozi koji nam ponekad sprječavaju da fizičku vježbu stavimo na vrijedno mjesto. Ali nemojte zaboraviti da što duže odgodimo vježbu, dulji višak kilograma nam stvara nelagodu. Također se može kombinirati s šetnjom na ulici s kolicima.