Callanetics je sustav koji se sastoji od trideset fizičkih vježbi. Moraju se izvoditi sat vremena. Pomoću ovog sustava možete dobro zategnuti bokove, trbuščić, prsa i pored toga, normalizirati svoju težinu. Međutim, kao i svaki sustav gimnastičkih vježbi, callanetics ima svoje pro i kontra.
Profesionalci iz Callanetics
Program je osmišljen za satne treninge dva puta tjedno. Kasnije, kada se normalizira tjelesna težina, morat ćete se baviti samo jednom tjedno, na sat vremena. Zato ćeš samo zadržati svoju figuru. Kada vidite da je vaše tijelo savršeno, sve to možete učiniti petnaest minuta, ali svaki dan.
Prema Callanu Pinkneyju, koji je stvorio ovaj sustav, deset treninga dovoljno je da se žena osjeća deset godina mlađim. Jedan sat čudotvornog gimnastike izjednačava se sa sedam sati običnih gimnastičkih vježbi ili dvadeset četiri sata aerobike. Već nakon nekoliko treninga vježbi možete osjetiti zamjetne promjene u tijelu - to se promatra kako u smanjenju tjelesne težine i promjeni njegovog oblika. No, kako bi se postigao maksimalni pozitivan učinak, jasno biste trebali slijediti posebne upute.
Ženska figura postaje vitka zbog mišića. Cijelo ljudsko tijelo isprepliće se s različitim mišićima. Ako se dio mišića ne aktivira, mogu formirati masne naslage. Ako su vaši mišići pasivni i nerazvijeni, nemojte se uzrujati jer se s redovitom gimnastikom mogu napraviti lijepi i snažni. Zbog toga će vaš lik izgledati sportski i prikladan. Callanetics bi trebao biti izveden s pauzama, tj. Određene stavove treba ostati nepromijenjene tijekom treninga, u roku od nekoliko minuta. Zahvaljujući tome, mišići se protežu tako da se pružaju jačanju i povećanju.
Vježbe - callanetics ojačavaju i treniraju većinu mišića ženskog tijela - mišiće trbuha, bokova, ramena, leđa, ruku i tiska. Svaki dio tijela izravno sudjeluje u treningu. Ispitivana gimnastika ima takav značajan plus, poput vježbi dizajniranih za istezanje mišića, kao i statičnih poza. To vam omogućuje da koristite duboke mišiće u procesu treninga - onima koje žena ne napreže tijekom svakodnevnog života.
Pored te gimnastike, callanetics pomaže nositi se s tako neugodnim kao masne naslage, pomaže normalizaciji metaboličkih procesa. Ovo je vrlo važno, jer neuspjeh metaboličkih procesa često dovodi do pretilosti. Callanetics također pomaže postići ravnomjerno držanje, što je nužno za zdravu osobu. Oni ljudi koji dugo dugo sudjeluju u callanetici, kažu da ove vježbe mogu svaku žensku kućanicu pretvoriti u tanki model. Međutim, valja napomenuti da za postizanje dobrih rezultata, kao u svakom slučaju, potrebno je naporno i namjerno raditi. Tek tada će vaš san o tome da se pojavi balerina. Callanetics se zove raditi za tijelo i zadovoljstvo duše, pa je važno započeti razrede vlastite volje i istodobno dobro raspoloženje.
Nedostaci od Callanetics
Glavni nedostatak callanetics je da postoje neke kontraindikacije ove prakse. Međutim, to ne znači da određena skupina ljudi općenito ne može sudjelovati u callaneticima. Ne, samo kaže da neki ljudi mogu vježbati vježbe callanetike ne s takvim opterećenjima kao što je propisano. Na primjer, ako se određene vježbe trebaju izvoditi dvadeset i pet do trideset puta, s ponavljanjima, onda ljudi koji ne žele tjelesne aktivnosti trebaju izvršiti samo pet ili šest ponavljanja. Za njih će i gimnastika biti učinkovita, ali rezultati neće biti vidljivi tako brzo.
To je osobito istinito za one koji su bolesni s nekim kardiovaskularnim bolestima. Ako ste prolazili ozbiljnom operacijom, bolje da pričekate godinu dana prije nego počnete prakticirati callanetics. Ako ste nedavno rodili bebu i koristili se metoda carskog rezima, trebate pričekati godinu i pol dana prije nego što se bave callaneticsom.