Ova dijeta je vrlo učinkovita kako bi se dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma. Pogodan je za osobe koje žele izgubiti težinu nakon blagdana ili prije nekog važnog datuma. Herkulov dijeta je namijenjena energentima koji nisu pretili. U ovom hranjivom sustavu trebate konzumirati malo kalorija, a tijelo treba energiju, pa je potrebno iz masnih stanica koje ste nakupili. Najvažnija komponenta ove prehrane je zobena pahuljica "Hercules". Herkules je vrlo koristan proizvod koji sadrži makro i mikroelemente, vitamin B grupu, kao i vitaminima PP i E. Naše tijelo treba vlakna, a 100 grama zobenih pahuljica može mu pružiti dnevnu stopu.
Poput svih dijeta, herkulska dijeta ima svoje plodove imunusa.
Prednosti zlobne prehrane
- Niska kalorija, ali obilje korisnih tvari (magnezij, fosfor, cink, kalij, željezo, kalcij, natrij).
- Korištenje Herkula revitalizira želudac, smanjuje razinu kolesterola i čisti krvne žile.
- Zvuči epidermu.
- Vrlo brz rezultat.
- Iz ove prehrane neće biti nikakvih osipa i upala.
- Herculesbug je složeni ugljikohidrati koji se razdjeljuju u tijelu nekoliko sati, tako da nećete osjećati glad.
- Poboljšati stanje i rad gastrointestinalnog trakta.
- Dijeta nudi nekoliko opcija za prehranu, možete odabrati najprikladnije za sebe.
Nedostaci Hertzove prehrane
- Ako koristite isti proizvod dulje vrijeme, može postojati nedostatak drugih korisnih tvari.
- Zobena kaša treba jesti bez soli, šećera i ulja.
- Ako imate tendenciju prejedanja, težina se može vratiti.
Tri načina za izgubiti težinu na teleći dijeta
Kao što je ranije spomenuto, možete sami odabrati bilo koju od mogućnosti: strogi ili štedljiviji.
Metoda broj 1
S ovom opcijom morate potpuno napustiti druge proizvode. Takva prehrana može trajati i do sedam dana, ali ne više. Sve sedam dana trebate jesti samo zobene pahuljice, koje kuhate na vodi. Ako želite, ne možete ukrasti pahuljice, azalivat za noć s čistom hladnom vodom. Količina zobena kaša koju možete jesti dnevno je neograničen. Možete piti zeleni čaj i čistu vodu bez plina. Nakon jednog dana možete jesti zelenu jabuku s pahuljicama.
Metoda broj 2
Ova opcija uključuje kombinaciju zobenih pahuljica s drugim proizvodima: masnoće s niskim udjelom masnoća, zelenim jabukama, medom i nefriznim kefirom. Ako ne možete jesti jabuke, možete ga zamijeniti s pahuljicama, kruškama ili grejpima.
meni
Prvi dan
Doručak: pola čaša zobene pahuljice i pola šalice obranog jogurta.
Ručak: pola čaše zobene kaše s kipućom vodom, žličicom meda i zelenim čajem.
Večera: pola čaše zobene pahuljice s kipućom vodom, pola zelene jabuke sitno sjeckane, 1/3 žličice meda.
Drugi dan
Doručak: pola čaša zobene pahuljice na vodi, 100 grama masnoće jogurta.
Ručak: pola čaša zobene pahuljice kuhane s kipućom vodom, pola žličice meda, pola grejpa, zelenog čaja.
Večera: pola čaša zobene pahuljice na vodi, pola malo nasrnjena zelena jabuka.
Treći dan
Doručak: pola čaša zobene kaše s kipućom vodom, zelenim čajem, pola kruške.
Ručak: pola šalice zobenog brašna pomiješana s low-fat kefir.
Večera: pola čaša zobene kaše s kipućom vodom, pola žlice meda, pola jabuke.
Svaki sljedeći dan možete jesti bilo koje od ovih tri dana. Možete promijeniti vašu prehranu u svojoj prehrani, kefiru za jogurt, ovisno o vašim željama. Preporučljivo je izbjegavati vrećice čaja. Piti vodu bez plina i svježeg čaja može se piti u neograničenim količinama.
Broj postupka 3
Ova inačica Herkulovih dijeta je dizajnirana dulje vrijeme, stoga nemojte odmah očekivati odličan rezultat. Ova metoda možete koristiti kao pripremnu fazu prije krute stroge prehrane. Ovdje morate mijenjati jedan obrok dnevno za zobene pahuljice, a zatim zamijenite dvije obroke i tako sve dok ne zamijenite sve zobene pahuljice. Osim toga, odmah morate smanjiti ili čak eliminirati takve proizvode kao što su gazirana i alkoholna pića, slatkiši, kolači, čokolada, pakirani sokovi, dimljeni proizvodi i druga masna hrana koja dovodi do debljanje.
rezultat
Ovisno o načinu na koji se sami odlučite, možete izgubiti težinu za sedam kilograma u samo tjedan dana, ali pod uvjetom da jedete samo zobene pahuljice. Ako ćete jesti jogurte, voće i sir, tada će vam rezultat biti pet kilograma tjedno u prehrani. Pa, ako govorimo o posljednjoj opciji, rezultat će u potpunosti ovisiti o vama. U jednom tjednu takve prehrane nećete postići mnogo rezultata, ali uskoro ćete postići željeni učinak.