Žgaravica. Ovo je vrlo neugodna stvar, poznata većini ljudi. Čak i oni koji imaju problema s trbuhom nisu se susreli s njom. Žgaravica je dovoljno jak ili slab. Napadi se događaju noću, što će vas oduzimati mirnim spavanjem. Svatko će osjetiti ovaj neugodan simptom tijekom cijelog života.
Sphincter slabi svoj rad, jer slabo ne zatvara rupu između trbuha i jednjaka, iz samo dva razloga. Prvi je opuštanje mišića. Drugi je značajan porast količine soka (želuca).
Ako se žgaravica dogodi vrlo često samo nakon uporabe bilo kojeg specifičnog proizvoda, to ukazuje na povećanu kiselost u tijelu. Ako se neugodni napadaji pojavljuju više od dva puta tijekom tjedna, tada je već potrebna pomoć kvalificiranog stručnjaka. No žgaravica se može kontrolirati samostalno. Da biste to učinili, iz svakodnevnog izbornika moramo isključiti sve proizvode koji ga uzrokuju.
Koje proizvode želite izuzeti?
Masne hrane
Masna hrana, dimljena hrana sadrži ogromnu količinu masti i škroba. Sve to može usporiti proces probave i izazvati neugodne žgaravice.
Alkoholna pića
Sok od želuca može povećati volumen pod utjecajem alkohola. Također, jednjak pod utjecajem alkohola povećava osjetljivost na kiselinu. Vođa koji uzrokuje žgaravicu među svim alkoholnim pićima je, na prvom mjestu, crno vino.
Agrumi
Ovi vrlo ukusni i zdravi plodovi su obdareni visokom kiselinom. Oni lako uzrokuju porast (višak) masu želučanog soka. To dovodi do pojave žgaravice zbog prodiranja u jednjak.
Akutni prehrambeni proizvodi
Postoje brojni sporovi o začinjenoj hrani. Može li akutna hrana izazvati žgaravicu ili ne? Koji je uzrok žgaravice? U mirisima koji sezonsku hranu, ili samu papriku i rajčicu? Uostalom, oni sami imaju povećanu kiselost. Osim toga, osoba se može priviknuti na takvu hranu. A kad se to dogodi, začinsku hranu više se ne smatra uzrok žgaravice.
Umaci i začini
Gotovo svi umaci su masne hrane. Kao i ostatak masne hrane, oni mogu usporiti normalan probavni proces i dovesti do žgaravice. Na najmanju negativnu reakciju na ove proizvode, zamijenite ih jednostavnim oblogama: biljnim uljima ili niskokaloričnim kiselinama.
Kofein i čokolada
Kofein djeluje opuštajuće na mišićima preklapanja (sfinkter). Kiselina bez problema prodire u jednjak i uzrokuje žgaravicu. Kava ima prilično visoku razinu kiselosti. Ako imate žgaravicu kada jedete ovo piće, onda je bolje ići ravno u čaj (zeleno). Bilo koja čokolada također uzrokuje žgaravicu. Ali najčešće - mlijeko!
Kako pomoći sebi?
Neugodan fenomen koji se javlja u želucu ne može se tolerirati. Ako se žgaravica javlja samo jednom nakon određene hrane, onda ga zapamtite i nastavite biti oprezni s tim proizvodima. Ako se žgaravica često javlja, pokušajte mijenjati dijetu, pokušajte jesti polako, pažljivo žvakati hranu, ne jesti ili jesti noću. Promijenite svoju prehranu, neka postane korisna ili dijetna. Pijte više. To će spriječiti kiselost želučanog soka.
Pomoć i razna ljekovito bilje. Korijen đumbira puno pomaže. Uklanja višak želučanog soka. Willow i gentian će pomoći, i druge biljke iz "gorke" obitelji. Možete koristiti posebne lijekove. Ali oni trebaju kontaktirati liječnika za njih.