Prednosti dana iskrcaja
U svijetu se mijenjaju mnoge inačice istovara organizma, međutim dan za istovar riže zauzima jedno od prvih mjesta u njima. Uostalom, riža je lonac, koji ima uistinu jedinstvena svojstva čišćenja. Riža ima blagi učinak na tijelo, uklanja trosku, uklanja višak tekućine i čisti crijeva. Štoviše, to je vrase koji sadrži dovoljno proteina i ugljikohidrata, potrebnih za cijepanje masti. Dakle, dan posta na rižu je prilika da ne samo da očistite sve unutarnje organe, već i da dosegnete tanak struk, za kojim ste oduvijek sanjali.
Zašto je dan bez riže mnogo sigurniji od bilo koje prehrane? Prvo, to je pravo čišćenje vašeg tijela. Uostalom, vaše tijelo radi dan i noć, bez odmora i pauze. Možete zamisliti kako je umorna od svih vrsta dijeta. Organiziranjem dnevnog istiskivanja riže, možete se opustiti i opustiti, jer se riža, za razliku od ostatka hrane, lako probavlja i probavlja u trbuhu. Zahvaljujući ovom prekidu, tijelo ima priliku započeti mehanizam samočišćenja, u kojem se sve šljake brzo uklanjaju iz vašeg tijela. U ostatku dana on jednostavno nema vremena za taj proces.
Kako je potrebno provesti dan posta?
Najbolja opcija je organizirati dan dolaska barem jednom tjedno. U prehrani bi trebala biti prisutna jela istog tipa s niskim sadržajem kalorija. Proteini, masti i ugljikohidrati u takvim danima nisu zbunjeni. To će vam pomoći smanjiti učinkovitost i pogoršanje rezultata. Prije nego počnete raditi na istovaru tijela, trebali biste uzeti bilješku i zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:
- Ne preporučujemo da započnete dan posta, ako osjetite opću slabost tijela i slabost. Bolje je odgoditi takav posao sve do boljeg vremena.
- Nemojte početi istovarivati dane ako ste u depresiji ili u lošem raspoloženju. Uostalom, ključ uspjeha je dobro raspoloženje i pozitivan stav.
- Odaberite dane kada nemate aktivne tjelesne aktivnosti. Ta je potreba uzrokovana činjenicom da tijelo mora primiti svoj odmor.
- Planirajte ne samo svoj izbornik, već cijeli dan. Vrlo je važno da ste uvijek ometali nešto i nemojte misliti na hranu. Pročitajte knjigu koju želite čitati nekoliko mjeseci, gledajte svoj omiljeni film, idite na šetnju ili posjetite svoje prijatelje. Pokušajte popiti više vode u danima ispuštanja. Preporučuje se popiti najmanje dvije litre vode prije ručka.
- Nemojte oštro izlaziti iz istovara. Nemojte se nositi s masnom i slatkom hranom. Sutradan morate jesti voćne salate, voće i sokove. Perad, prethodno kuhani vapni i niske masnoće mliječni proizvodi pomoći će vam da jedete brže.
Priprema za takav dan pražnjenja je vrlo važna. Nakon što pronađete dan za istovar, pripremite rižu. Važno je obratiti pozornost na to, jer sirovo zrno neće vas dovesti do očekivanog rezultata. Stoga, četiri dana prije početka procesa, stavi rižu da stoji i promijeni vodu dnevno. To je neophodno jer se tijekom namakanja na zrncima riže dodjeljuje komponenta koja apsorbira sve štetne tvari sadržane u vašem organizmu, a zatim ih prikazuje. Ova komponenta pomaže poboljšati metabolizam, očistiti bubrege i jetru. Ali možete koristiti kuhanu rižu. Za mršavljenje, bolje je odabrati smeđu rižu, ali ako ga ne možete pronaći, možete ga koristiti i bijele.
Izbornik na dan rižine utovara
Potopiti sto grama vode u vodi tri dana i kuhati. Jedite sol ne preporuča se uopće. Spremna riža se dijeli na tri dijela - doručak, ručak i večeru. Riža nakon kuhanja može se čuvati u hladnjaku i grijati je po potrebi u dvostrukom kotlu.
Možete dodati voće i povrće na svoju prehranu, ali ne više od stotinu dana. Ali svježa hrana uvijek je visoko cijenjena i može se dodati onoliko koliko će vam se svidjeti. Pijte bolje zeleni čaj ili dekocije, pola sata prije prijema i sat nakon ingestije hrane.
Dan istovara riže. Kako izgleda?
Bez sumnje, dan posta je najpristupačniji izbor za djevojčice i žene. Ali ne može svatko cijeli dan sjediti na jednoj riži. To je potaknulo razvoj blažih dana istovara, u kojem sudjeluju dvije ili tri vrste proizvoda. Evo nekoliko primjera sličnih dana istovara.
Dan istovara jabučnog riža
Ovaj recept je praktički isti kao i redoviti recepti. Jedina razlika je da umjesto vode i čaja možete popiti sok od jabuka. Pa, ako ne možete podnijeti glad, možete dodati nekoliko kiselih jabuka srednje veličine u prehranu.
Dan istovara mlijeka i riže
Sljedeća učinkovita verzija istovara. Uz rižu potrebno je provesti iste manipulacije koje su ranije korištene. Samo podijeliti je potrebno ne u tri dijela, već u pet. Skazhyam obrok je potrebno piti tri stotine mililitara mlijeka. Mlijeko je brže od tijela.
Iskrcavanje fitness dana za rižu
Ovu opciju koriste ljudi koji se neprestano održavaju u dobrom fizičkom stanju. Jedan dan je natopljen i nakon što se kuha čaša riže. U neredu dodao je žlicu sezamovog sjemena, posute curry i kurkuma začin. Pijte ovih dana možete imati zeleni čaj i vodu.
Kao što ste mogli vidjeti, dani istovara dostupni su svakom cilju želje za ciljem u borbi protiv višak kilograma. Organizam možete učiniti zdravije i dobiti željeni oblik, ali ne zaboravite o tjelesnom odgoju. Niodna dijeta ne može vam dati rezultate bez vježbanja i sporta.