Problem prekomjerne težine u naše vrijeme je jednako važan kao i uvijek. To je zbog brojnih čimbenika, često ne ovisnih o nama. Stres, zauzet raspored, jedenje suhih, poluproizvoda i tako dalje. Izumio je mnogo načina kako zadržati težinu unutar ... odjeće. A ovdje je i jedan od njih - učinkovita dijeta na juhu od goveđeg mesa. Ova dijeta ne obećava vam "zlatne planine", ali u prvih sedam dana zapravo možete baciti sedam kilograma. Njegova je suština što je moguće više juhe, dopunjujući ga sa svim vrstama sastojaka.
Pa kako ćete izgubiti težinu na povrću u 2 tjedna? I za to ćemo pripremiti čudo juhu.
Trebat ćemo: pet srednjih žarulja, pet rajčica (prikladno i konzervirano), tri slatke paprike i celer u bilo kojoj manifestaciji.
Zatim odrežite sitne luk, rastrgajte kupus, paprike i rajčice izrezane na prstenove i kockice celera. Napunite smjesu biljke sa šest litara vode, kuhajte i kuhajte 10-15 minuta na niskoj vatri. Važno: nemojte soliti, nemojte dodavati začine! Nakon kuhanja možete sve miješati u miješalici. Ispalo je hranjivu juhu od pire. Nije preporučljivo mijenjati ili ukloniti sastojke. Ako netko ne voli luk, kuhao je cijelo, a zatim ga izvadite. Glavna komponenta juhe je celer. On je onaj koji gori masti. Stoga nemojte biti prljavi da ga stavite što je više moguće. Kuhani celer nije poslastica, ali se može tolerirati nekoliko tjedana.
Tijelo je naviklo na novi izbornik, možete započeti s pola dijela. Kuhajte juhu jednom svaka dva dana, postepeno povećavajući "dozu". Juhu se može jesti u bilo kojoj količini iu bilo kojem trenutku, ali tri sata prije spavanja - nemojte jesti (može doći do jutarnjeg oticanja).
Dijeta je vrlo jednostavna za prijenos. Ne samo da smanjuje težinu već i količine. Što je važno. Naravno, ne može se jamčiti konkretan rezultat. Netko će izgubiti težinu za osam kilograma, netko po četiri. Ovisi o individualnim karakteristikama tijela. Puno ljudi brže gubi na težini. I vlasnici srednjih kompleksa bit će sretni i četiri napuštena kilograma. Ali glavna stvar je da uporno idemo na cilj. Prvih 2-3 dana osjećaj gladi neće vam dosaditi. Onda će se tijelo naviknuti na novu prehranu. Iz ove prilagodbe može malo boljeti glavu. Ali ne brinite, brzo će proći. U ranim danima, juha od povrća aktivno uklanja višak tekućine iz tijela, u vezi s tim, moguće su česte želje. Stoga je bolje ući u prehranu na dan, tako da je tijelo naviklo izgubiti na težini povrća tijekom radnih dana i ne uzrokuje neugodnosti na radnom mjestu.
Nakon 2 tjedna naraste na povrću, nemojte odmah napadati uobičajenu hranu. U suprotnom, svi kilogrami se mogu vratiti na svoje mjesto. Raditi nije uzalud, uključiti u dnevnu prehranu više povrća, voća, svježeg sira, kuhane ribe i pileće prsa. Izlaz iz prehrane treba biti postupno. Najmanje sedam dana. Prateći ove preporuke, konsolidirat ćete postignuti rezultat.
Dijagram prehrane:
Dan 1: juha i više voća (osim banana). Pijemo vodu i nezaslađen čaj.
2. dan: juha se kombinira sa zelenim povrćem (svježi list ili konzervirano). Treba se suzdržati od graha, kukuruza i zelenih grašaka. Za večeru, pečeni krumpir, začinjen biljnim uljem, savršen je.
3. dan: juha, ne zaboravite na povrće i voće. Ali već bez krumpira.
4. dan: juha, povrće, voće (+ banane) i nisko masno mlijeko.
5. dan: juha, rajčica i malo kuhana govedina.
6. dan: nepromjenjiva juha, povrće (osobito lisnato), kuhana teletina.
7. dan: juha, smeđa riža s povrćem, svježeg voćnog soka.
U drugom tjednu morate dodati uobičajeno za nas, ali korisne proizvode.
Prednost ove prehrane je blagi režim.
Bon appetit!