Zamislite kakvu vrstu opterećenja oči sada, što vam nauditi njima! Bez obzira na monitor, oči su još uvijek napete. Možete riskirati da ne izgubite samo vid, već svoje zdravlje općenito.
Rad s računalom preporuča se pridržavati se pravila koja se odnose na trajanje rada, ispravno držanje, veličinu slova i slike, zahtjeve za sobom itd. Ovdje su navedeni načini pravilnog rada na računalu.
U radnoj prostoriji gdje se dnevno instaliraju računala, potrebno je provesti mokro čišćenje. Soba u kojoj rade na računalu mora biti ventilacija svakih sat vremena.
Nakon svakog sata rada preporuča se desetak minuta pauze (prikladno je kombinirati s zračenjem). U svakom slučaju, kontinuirani rad na računalu za odraslu osobu ne smije biti duži od dva sata. Tijekom pauze nije preporučljivo čitati ili gledati TV. Pauza koju potrošite na računalu (na primjer, igranje ili lutanje na internetu) nema smisla.
Potrebno je stalno pratiti stanje zaslona monitora: mora biti čisto, bez mrlja i prašine. Osim toga, morate pratiti čistoću naočala (to nije bitno - računalo ili konvencionalno).
Obavezno pratite svoj položaj. Točno slijetanje znači sljedeće: Kako biste izbjegli sindrom "suhog oka", trepnite svake 3-5 sekunde.
Čudno, u ovom trenutku još uvijek postoje "jedinstveni" ljudi koji koriste redovnu televiziju umjesto monitora. To se strogo ne preporučuje: zračenje TV-a je gotovo sto puta veće od zračenja od monitora. To je zbog činjenice da je TV dizajniran za gledanje s velike udaljenosti. Osim toga, brzina osvježavanja TV zaslona je znatno manja od monitora. U procesu rada s računalom uvijek pazite na dah: mora biti ujednačen, bez odgađanja.
Pri radu s tekstom preporučuje se da boja fonta bude tamna i da je boja pozadine lagana (idealno - crni font na bijeloj pozadini). Ako je font premalen, trebate zumirati dokument (na primjer, do 150% ili više).
Prilikom unosa teksta s papira preporuča se da izvor bude što bliži monitoru. To će izbjeći česte pokrete glave i očiju. Ako je moguće - promijenite prirodu posla koji se obavlja tijekom dana, obavještava Ne Boli.
U procesu rada preporučuje se povremeno (otprilike jednom svakih 20-30 minuta) prebaciti pogled s ekrana na najudaljeniji objekt u sobi, ili još bolje - na udaljeni objekt izvan prozora. Ako postoji osjećaj umora, napetosti, pospanosti, tešine u očima - trebali biste prestati raditi i bar malo ostati.
Većina korisnika se potiče da se pridržavaju navedenih pravila. Međutim, osim toga, svatko može biti vođen određenim dodatnim načelima, uvjetovanim specifičnostima posla, korporativnim zahtjevima, nijansama koje se odnose na zdravlje itd.