Kako početi gnjaviti dijete
Gašenje djeteta ne može početi iznenada, više možete odmah početi zavaravati hladnom vodom. Tijelo se lako može nositi s opterećenjem, mora biti spremno za njih. Stoga se preporučuje ravnoteža prehrane tako da dijete dobiva što više hranjivih tvari i vitamina što je više moguće uz hranu. Zatim je važno podučiti dijete da hoda u svim vremenskim uvjetima, ako samo mraz na ulici nije veći od 22 stupnja. Takve šetnje su korisne za tijelo, ali važno je da beba bude apsolutno zdrava. Nemojte izlaziti na kišu ili hladno ako dijete ima curenje nosa ili groznicu.
Najučinkovitiji način pripreme za kaljenje bit će zračne kupke. Koriste se za bebe i za starije. Moguće je započeti takve postupke s temperature od 22 stupnja Celzijusa i niže. Djeca od 5 godina mogu početi uzimati zračne kupke od 18 stupnjeva Celzijusa. Dijete može ostati u gaćicama i biti na zraku - kod kuće ili na ulici 15 minuta. Svakog dana temperatura se može smanjiti, ostavljajući ulicu ranije ili kasnije ili dugo otvoriti prozor. Trajanje postupka trebao bi se povećati i dovesti do 45 minuta.
Istodobno s zračnim kupeljima potrebno je poučavati dijete da spava s otvorenim prozorom, ako temperatura na ulici nije niža od 15 stupnjeva. Kada se smrzne, soba u kojoj se dijete nalazi mora se jednostavno ventilirati nekoliko puta dnevno. To će vam pomoći da naviknete na hlađenje temperature.
tuš
Otvrdnjavanje vode djeteta treba biti postupno. Što je mlađa beba, toliko nježnija mora biti prijelaz na njega. Grudnikov se ne preporučuje da izlije hladnu vodu, umjesto toga, ukloniti će se brisanje mekom krpom navlaženom u hladnoj vodi. Na isti način, možete početi gorjeti u djeci iz godine u godinu. Nakon takvog postupka, dijete treba trljati suhim ručnikom tako da se zagrije u zraku. Potreban uvjet za takve postupke je pravilnost, inače se dijete nikada neće naviknuti na promjene temperature i nema smisla za gašenje.
Sljedeća faza je douche.
Izlijevanje može početi za mjesec dana. Preporučuje se za zdravu djecu od 2 godine. Potrebno je započeti s vodom na sobnoj temperaturi, postupno ga smanjujući za jedan stupanj i dovedući je do 26. Djeca od 10 godina prikazana su za izlijevanje vode koja ima temperaturu od 20 stupnjeva i niže. Važno je da je prijelaz na niže temperature postupno.
Osim toga, trebate posjetiti Besseyn, a ljeti se okupati u otvorenoj vodi - ovo je također sjajan način da se umiruje tijelo.
Izlijevanje na ulici može biti samo ako dijete već ima 12 godina, zdrav je i dobro podnosi douche kod kuće. Zimi je nemoguće uliti u ulicu.
bosohozhdenie
Između ostalog, korisno je za djecu da hodaju bosonogi. To je korisno za one koji često pate od tonzilitis i drugih bolesti grla, što je dobra prevencija ravnih stopala. Tako bi i dijete trebalo pojačati na ovaj način. Može se unijeti istodobno s zračnim kupeljima. U početku bi dijete trebalo hodati po podu samo u tankim čarapama, a zatim bez njih. Ako se dijete navikne na to, problem hladnog poda nestat će iz vašeg života čak i zimi. Izvrsno je ako dijete ima priliku šetati bosom na pijesku, travi ili zemlji. Glavna stvar da nije susreo slomljeno staklo i oštro kamenje.
Gašenje djeteta je složen proces, to nije pitanje jednog mjeseca. Prije osnaživanja tijela i imuniteta, trebat će nekoliko tjedana. Važno je zapamtiti da ne možete otići do krajnosti. Ako je dijete negativno na temperiranje, pogotovo ako mu se smeta tuširanje, postupci bi trebali biti zamijenjeni štedljivijom. Kada je dijete bolesno, postupak se ne može provesti, ali se može pokrenuti samo 2 tjedna nakon bolesti. Uništavanje i uzimanje vitamina i pravilno ishrane daje izvrstan rezultat - duže vrijeme zaboravite na prehladu, a vaša beba ne odmiče u razvoju bolesti!