Zatim u trgovini, skeptično nas odvede od glave do pete, prodavačica daje XL, a muž je na ulici iznenada vidio mladu, vitku djevojku. Gledajući svjetlucave scene, ekrane i jednostavno ljepotice koje hodaju ulicom, skeptični smo za vlastiti odraz i strelicu ljestvice. I odlučimo: sve! Vrijeme je da odemo na dijetu!
Od ponedjeljka. Melankolična žvakaća zelena salata. Na prijedlog prijatelja da uživa u snacku u kafiću, uzdahno smjera, navodeći na prehranu. Trajno stisnite zube, promatrajući slatkiše domaćih slastica ... I za par ili tri dana, možda odlučite da nije sve tako loše, a vaš muž će reći da vam se jako sviđa i da ćete opet jesti.
Ali ako ste stvarno odlučili prisiliti se na dijetu, najprije odlučite za što vam je potrebno. Pravilna motivacija je pola uspjeha.
Zdravlje. Nije najpopularniji razlog za izgubiti težinu, ali u međuvremenu će vam srce, kralježnica i želudac biti beskrajno zahvalni vama, ako im olakšate raditi i za sebe - život. Uz neke bolesti, prekomjerna težina može postati jednostavno smrtonosna, a prednosti masne mase ne mogu biti za svakoga. Želite živjeti duže, lakše dišite, slobodnije se krećite, veselite se - počnite gledati hranu!
Ljepota . Oh, ova strašna sila zahtijeva sve više i više žrtava siromašnih žena. Tanke noge, struk strina, blistava koža, uska trbuh - koji iz pravog seksa ne sanja o lijepoj slici. Dolje s viškom masnoća! Samo nemojte zaboraviti prije nego što se pitate kako se natjerati na dijetu - da zdravlje uvijek ostaje na prvom mjestu! Za nekoga, letargičan lik Kira Knightley, postignut gladovanjem i upitnim metodama, zadržat će ljepotu za vrlo kratko i sumnjivo vrijeme. Vaš cilj je sačuvati i oplemeniti sve što vas je priroda nagrađivala, a ne u ratu s vlastitom genetikom da biste se izložili riziku bulimije.
Ljubav . Nije tajna da je pažnja muškaraca (a iznad svega voljene osobe) najsnažniji motiv da se nađe u prehrani. Čak i njegove uvjeravanja da voli cure s takvim oblicima kao što je tvoje ne sprečava vam da povlačite opuštene mišiće i udarite s novim kupaćim kostimom.
Moda . Moda je promjenjiva i promjenjiva, ali često vrlo zahtjevna. Veličanstveni modeli gube šarm u brojkama daleko od idealnih. Kako lijepo odjenuti novu haljinu! Nemojte se odreći novog odijela za veličinu - dva manje, sve je u vašim rukama.
Dakle, određeni smo s namjerom. Ne pokušavajte uzeti Everest. Postavite sebi potpuno određeni cilj, čak i mali: tri, pet i deset kilograma. Kupite sebi novu haljinu, traperice, bluzu za manju veličinu, objesite na najistaknutije mjesto u ormaru i povremeno isprobajte.
Nastojte dugo i mukotrpno raditi sa sobom. Brzi uspjeh također će vas brzo razočarati. Odaberite štedljive dijete koje vam omogućuju da postupno izgubite težinu, ali stalno. Možda trebate mjesec, možda dva ili više. No, nakon svega, vaš cilj nije samo ulazak u vjenčanicu ili tjedan da se pokaže u odmaralištu. Trebamo trajni rezultat - zdravo i lijepo tijelo. Nema kompromisa i sprinta. Otići na dijetu nije lakše nego opsjedati neprijateljski grad. I morate pobijediti! Bolje je polako i ispravno, ali da dođe do dragocjenog cilja svim sredstvima.
Odaberite dijetu, prema svojim financijskim mogućnostima, preferencijama okusa i zdravlju. Glavno načelo odabira prije nego što sebi sjednete na dijeti nije entuzijazam vaših prijatelja i sljedeći trendovski trend, već vaša odluka o stupnju korisnosti. Primjerice, za osobu s aktivnim metaboličkim procesima, bolje je imati večeru od pola sata i smireno ući u krevet laganim trbuhom nego patiti od gladi i iskušenja, odlučivši - ne jesti "poslije šest godina". Vrlo je važno ne samo prisiljavati se na dijetu, već ispravno uzimati dijetu. Samo u ovom slučaju zajamčeno je željeni rezultat, a ne svađe sa svojim mužem zbog stalne iritacije kefira i krumpira.
Nemojte zaboraviti da dijete u sebi još uvijek nisu jamci pjenušave ljepote. Dijeta - treba biti dio cjelokupnog ofenzivnog plana. Trčite ujutro, hodajte stepenicama pješice, plesajte, plivajte u bazenu, vježbajte - odaberite ono što vam se sviđa, ali sjetite se, bez kretanja, prehrana iscrpljuje tijelo i ne zateže mišiće. Vi ćete izgubiti težinu, ali vaše oči i kosa neće sjaja, hod neće postati lakši, a zdravlje - jači. Možete čak i plesati s usisavačem u rukama, prisiliti se na pomicanje, hodanje i disanje svježeg zraka.
I zapamtite da je vaše zdravlje prije svega. U mnogim slučajevima, zdrava uravnotežena dijeta može sami vas dovesti natrag u normalu. Jedite u određeno vrijeme, nemojte jesti, nemojte kupovati brze hrane, zamijenite majoneze u salatama od jabuka jabuka, piti čaj bez šećera, odustati od svježeg kruha, zamijeniti pečeni kolač što je više moguće - i vrlo brzo ćete se osjećati bolje, sigurnijim i veselijima. Zdrava prehrana uskoro će postati navika.
Napišite plan i pričvrstite ga u hladnjak. Nacrtajte graf, označavajte svaki tjedan ispuštene količine i kilograme. Lijepljenje magnetom na hladnjaku: "Prestani jesti!". Objesite na uglednom mjestu novu odjeću. U posebno teškim slučajevima, možete staviti komad masnoće u zamrzivač i pogledati ga svakog jutra, misleći da si ti. Podijelite svoje pobjede u dnevnik i zapamtite glavnu stvar: pravilna prehrana je takva dijeta koja vam daje zadovoljstvo da se osjećate aktivnim, veselim i lagodnim. I pravo ste - to ste vi koji se radujete u životu, samouvjereni, neprijatelj ne odustaje i nikada se ne onesvijesti!