Sustav hrane, dijete za smanjenje težine, internet je pun. Oni su vrlo mnogo, oni su raznoliki: kefir i heljda, Atkins dijeta ili Kremlj, itd. Izbor je vrlo opsežan, lako je odabrati način za izgubiti težinu. Ali često se događa da su svi napori uzaludni, prekomjerna tjelesna težina uopće ne odlazi ili ostavlja, ali vrlo sporo. Zašto se to dogodi? Zašto odabrana dijeta ne radi?
Da se pridržavate prehrane, vrlo je teško
Apsolutno, sve danas ponuđene prehrane čine kardinalne promjene u već postojećoj prehrani. Naše navike umiru dugo i teško. Uostalom, ovo je već utvrđena slika ne samo hrane nego i života. Oštra odbacivanje uobičajene hrane može dovesti do velikog stresa. Da biste slijedili prehranu, trebate staviti svu svoju volju u šaku. Ali to je vrlo teško to učiniti dugo vremena. Rezultat je jedan - odstupanje od prvotno usvojenog plana prehrambenog sustava.
Očekivanja se ne ostvaruju
Dijeta obično radi tek do trenutka kada ste na dijeti. Mnogi ga napuštaju, ne mogu to podnijeti. Problem je što su znakovi neuspjeha vidljivi vrlo brzo. Žene vjeruju da prehrana koju su odabrali nije prikladna, započinje potraga za još jednom idealnom prehranom. Ali rezultat je uvijek jedan.
Emocionalni aspekt prejedanja
Vrlo često većina ljudi jede više od normalne, ali to se ne odnosi na glad. Apetit se diže kada se suočava s emocionalnim problemima. Stoga je logično da se višak težine dobiva u vezi s gnjevom ili nekom šokom. Dijeta, nažalost, emocionalni problemi ne mogu riješiti. Ali je čak i sposobno pogoršati depresiju, što će biti uzrok prejedanja.
Promjena navika ne funkcionira
Vrlo mali postotak ljudi može sigurno smanjiti težinu i održati je stabilno u budućnosti. Važno je napraviti stalne promjene u prehrambenim navikama. Uvođenje tjelesne aktivnosti u vaš život. stari
navike i sklonosti vrlo su duboke u ljudima, brzo se vraćaju.
Rastuće od neishranjenosti
Ljudi koji stalno sjednu na prehranu, tvore mentalitet prehrane. Stalno se bore za nešto za jesti, sanjaju o ukusnoj hrani, a misli o tome nikada iz glave ne odlaze. tako
razviti razne fobije ili mentalne bolesti (anoreksija). Osoba se počinje boriti sa sobom, ali nikada ne pobjeđuje. Nakon gubitka težine nakon gubitka težine gotovo je nemoguće. I tijekom same prehrane mora biti vrlo stroga za sebe. Sve što se jede iznad norme, vratit će se u obliku dodatnih kilograma, odbacenih teškim radom.
Ova slijepa ulica čeka one koji sjede na 1200 kcal dnevno. Taj je iznos ispod potrebne metaboličke brzine. Jednostavno podržava vitalnu aktivnost tijela. Na najmanji višak norme, osoba odmah postaje punija. A onda te jadne stvari ne znaju što da rade.
Dijeta neće pomoći
Sve ove dijete (ne jesti nakon ..., piti prije ... itd.) - ovo je izjava čovjekove impotencije prije prirode. Ne smijemo se miješati u naše tijelo, a mi ga želimo zavesti. Njegove reakcije formiraju se milijunima godina evolucije. Uostalom, životinje se ne ograničavaju da jedu nakon šest, ali nemaju prekomjernu težinu. Mi sami pokušavamo isključiti intuiciju hrane, ne želimo odabrati pravu hranu. Za nas, čini ga proizvođač. Ovdje je negativan rezultat. Ali postoji li izlaz?
To je adekvatna i zdrava prehrana. Obavezna okupacija prema fitnesu. Svi vitki ljudi ne preskaču jela, idu u dvorane, vlak. Postoji i zlatno pravilo: potrebno je više, ali ne manje konzumirati!
Budući da je zdrava, sposobnost kontrolirati žudnju za hranom vrlo je pohvalna želja. No, dijeta nije mogućnost da uvijek bude u dobrom fizičkom obliku, riješite se prekomjernog utega.