Tijekom treninga u sekcijama sportskih igara izvode se razni pokreti i akcije. Rezultat fizičkog opterećenja pomaže ojačati kardiovaskularni i živčani sustav, ima pozitivan učinak na dišni sustav i mišićno-koštani sustav, poboljšava metabolizam u tijelu. Potreba za točnim i spretnim pokretima utječe na razvoj oka, formiranje točnosti i brzine kretanja, snage mišića. Zahvaljujući svim tim pozitivnim učincima, utjecaj sportskih igara na ljudsko zdravlje ne može se previše naglasiti.
Tijekom vježbanja sportskih igara, obučeni ljudi razvijaju vještine kako bi brzo donijeli neovisne odluke, poboljšali sposobnost modificiranja pokreta u brzini, smjeru i intenzitetu. Utjecaj na ljudsko zdravlje također se izražava u razvoju izdržljivosti, brzine i spretnosti, održavanja mišićnog mišića, formiranja povećane otpornosti na katarhalne bolesti uslijed jačanja imuniteta.
Za žene koje su se prvi put odlučile pohađati nastavu u sportskim igrama, najbolji tipovi sporta su badminton, odbojka, tenis. Fizička opterećenja primljena tijekom treninga u tim sekcijama karakteriziraju relativno mali intenzitet i složenost izvedenih pokreta. Stoga, ove sportske igre zbog svoje tehničke složenosti prilično su dostupne ljudima koji nikada prije nisu vježbali sport. Poboljšanje tehničkih i taktičkih akcija tijekom treninga pomoći će povećanju razine fizičke pripremljenosti i imat će ogroman pozitivan utjecaj na zdravlje ljudi. Uz dovoljno visoku razinu tjelesnog razvoja za žene sasvim je moguće upisati se u dio košarke, rukometa ili vodenog poda. Međutim, kako bi se prisustvovali treninzima u košarci ili rukometu imali pozitivan utjecaj na zdravlje, treba imati na umu da ove sportske igre karakteriziraju prilično visok tempo igre, potrebu za velikim brojem pokreta brzine i znatnom fizičkom naporu na svim glavnim organskim sustavima ljudskog tijela. Stoga, kako biste izbjegli pogoršanje postojećih bolesti i pogoršanje zdravlja, savjetujemo se posavjetovati se s liječnikom prije nego što pohađate nastavu u sportskim igrama.
Posljednjih godina, u medijima, sve je češće izvješćivanje o sportskim turnirima među ženskim nogometnim ekipama ili čak hokeju, a neki sportski klubovi nude ženama upis u slične odjele. Međutim, takve sportske igre karakteriziraju osobito oštri pokreti, snažni i teški sudari članova tima, zahtijevaju ogroman napor tijela i veliku snagu mišića. Stoga, za žene čija profesionalna karijera nije povezana s visokim sportskim dostignućima i za koje je posjet sekciji sportskih igara od interesa uglavnom zbog pozitivnog utjecaja na zdravlje ili zbog sposobnosti formiranja vitke figure, još uvijek su sportovi poput nogometa ili hokeja nije sasvim prikladan.
Stoga, kako bi se postigao nužan pozitivan učinak na zdravlje žena, treba odabrati izbor dijela sportskih igara uzimajući u obzir fizičku pripremljenost organizma i razinu tjelesnih napora koje osoba suočava u ovom sportu.