Naravno, svatko zna da bolesna bolest smanjuje performanse i raspoloženje. Ali mi i dalje trpimo trnci, škripanje i škripanje, s obzirom na njih, očigledno, integralni dio naših punih nepravdi u životu. Ali nije potrebno podnijeti ovo. Ako ste umorni od patnje, pročitajte savjet stručnjaka i počnite djelovati.
Natrag je odgovoran za izražavanje osjećaja. Problemi nastaju kada ne možemo pokazati emocije kao odgovor na vanjske podražaje ili se ne dopuštamo da ih izrazimo. Obično se to događa tijekom stresa, što je dovoljno u životu (nedostatak razumijevanja rodbine, grubost drugih, zgnječenje u podzemnoj željeznici). Važno je osjećati kralježnicu kao nešto snažno, ali istodobno i mobilno. Ako je previše okrutno, ne možemo biti fleksibilni u situacijama koje to zahtijevaju (na primjer, ako trebate kompromis). Prekomjerno kruta i mekana kralježnica pod stresom ne dopušta održavanje potrebne čvrstoće. Bol uzrokuje kontrakcije mišića koji se javljaju kada se osoba ne dopusti da izrazi agresiju. Korisno je priznati da ste ljuti, recite to. Jedan od najboljih društveno odobrenih načina izražavanja negativnih emocija je sport.
Da ne uzrokujete pretjeranu napetost mišića, ne bacajte nogu na nogu. Ako okolnosti dopuste, razvodite koljena - to će vam pomoći opustiti mišiće, izbjegavajte bolove u donjem dijelu leđa. Započnite od početne pozicije: noge su paralelne na udaljenosti od oko 20 centimetara jedna od druge, koljena su blago savijena, tjelesna težina je pomaknuta naprijed, leđa je ravna. Obložite laktove, širite ih na stranu i podignite ih na razinu ramena. Ovo će protezati gornji dio ruku. Oštro gurnite laktove natrag, povlačite svoje lopatice zajedno i reci: "Idite!" Ili "Idite s leđa!" Ponovite ovu akciju nekoliko puta, stavljajući osjećaj bijesa u riječi.
Stavite četkicu na stražnju stranu glave, isprepliću prste. Pritisnite ruke rukama tako da vam glava bude što je moguće niža. Koljena ostaju lagano savijena, leđa je ravna, ali ne i krutih. Tjelesna težina blago naprijed. Duboko dišite.
Bol u leđima, koja nije povezana s organskim poremećajima, često je sekundarna i povezana je s bolestima unutarnjih organa. Dakle, problemi s jetrom i žučnjakom često uzrokuju bol u prsnoj kralježnici, crijeva mogu izazvati kroničnu bol u lumbosakralnoj regiji. Pouzdan način rješavanja takvih problema je dijagnoza i liječenje pogođenih organa. Homeopatija u tu svrhu koristi prirodne tvari životinjskog i biljnog porijekla, minerale, od kojih su posebno pripremljeni pripravci koji nemaju nuspojave i štetne učinke na tijelo. Zasebno je potrebno reći o međusobnom povezivanju bolova u donjem dijelu leđa i poremećajima ženskih organa.
Ovdje je homeopatija gotovo neophodna, uspješno se suočava s takvim oboljenjima bez upotrebe antibiotika, hormonskih lijekova i moćnih anestetika, čija uporaba može dovesti do nepovratnih posljedica. Složeni spoj homeopatije s ručnom terapijom omogućuje vam uklanjanje većine uzroka boli.
Bol je alarm. Da biste uklonili sindrom boli, morate znati njegov izvor. Podmuklost osteokondroze, skolioze i artritisa je da se oni ne manifestiraju odmah, ali mogu "živjeti" u ljudskom tijelu od djetinjstva i štrajkati u trenutku kada to najmanje očekuje - ako se slomim imunitet i znatno smanji zdravstveno stanje.
Osteokondroza je najčešća bolest kralježnice. Kao rezultat toga, diskovi i intervertebralni zglobovi se brišu, iritiraju živčane strukture, što dovodi do teške boli. S njima se pomaže refleksoterapija, fizioterapija, masaža, vježbe fizioterapije, frakcijska terapija (spinalna vuča).
Kralježnica je naša unutarnja jezgra. Ovom misli moramo početi razmišljati o prirodi bolova u leđima. Kako se osjećaš o ljudima, o svijetu, o sebi? Kako je iskrena s tobom, možeš li zadržati riječ, možeš li se pouzdati? Drevni yogi vjerovali su da nas bolest ne pada ni na jednom mjestu. Prvi je oblikovan u mentalnim i astralnim tijelima. A onda, bez postizanja uma i srca, ignoriran intuicijom, bol se manifestira na fizičkoj razini.
Ako je bol u leđima oštar, karakter za snimanje, često odustajanje od ruku ili nogu, postoji mogućnost intervertebralne kile - morate potražiti liječnika. Ako je to jednostavna funkcionalna skolioza, lagana zakrivljenost, koja je posljedica našeg voljenog (nadamo se u prošlosti) sjedeći način života, moramo eliminirati posljedice - ojačati mišićni korzet, nadoknaditi zakrivljenost unutarnje jezgre fleksibilnošću i tonom leđnih mišića.
Morate sjesti na isti pozi za dugo vremena? Ustani, stavite noge do širine ramena tako da su noge paralelne jedna drugoj i podignite ruke preko strane. Prekrižite prste, iskažite četke i dobro se protežu. S desne ruke uzmite desni zglob i savijte se desnoj strani, povlačenjem lijeve strane površine tijela. Ostanite na ovom mjestu pet udisaja i izdisaja. Udahni u ovom duboko i mirnom, malo produžujući dah i izdisaja. Ponovite vježbu na drugi način.
Učitelji tjelesnog odgoja svoje škole nazivaju ovu vježbu "mačka". Polazna pozicija je "na sva četiri", dlanovi su točno ispod ramena, bedra su okomita na pod, koljena su na širini ramena, noge su na prstima. Inspiriranjem, trunu leđa, povlačenjem koccige i brade, izdahom zaokruženim leđima, povlačenjem koccika i spuštanjem glave. Disanje je sporo i mirno. Učinite tu vježbu svaki dan ujutro najmanje tri minute.
Učiniti vježbe, to će ojačati mišiće na leđima i abdominals, podržava kralježnice.
Zapamtite da nikotin i alkohol smanjuju obranu tijela. Isključite hipotermiju, ostati u vlažnosti i skicama. Upravljajte težinom, kako ne biste povećali opterećenje kralježnice. Pohađajte saunu ili saunu, ovo je odličan prirodni način samo-čišćenja tijela, poboljšavajući metabolizam i funkcije kralježnice. Svakih tri mjeseca obavlja se 7-10-dnevni tijek leđa masaže. I zapamtite jednom i za sve, provedbu kratkog skupa vježbi za kralježnicu koja će se trajno riješiti, samo u ovom slučaju će se vidjeti učinak.