Jedini izlaz je odmah doći na dijetu koja će ukloniti višak masnoća. No, valja odmah upozoriti da je dijeta za smanjenje tjelesne težine u želucu učinkovita za kratko vrijeme. Kako biste izbjegli takve incidente u budućnosti, a ne ugroziti svoje zdravlje, morate stalno pratiti svoje tijelo i obavljati fizičke vježbe. Dijeta za želuca i strane može pružiti samo hitnu, lokalnu pomoć.
Izbornik prehrane s masnoća na želucu tjedan dana
Zapravo, temelji se na standardnim ograničenjima hrane. Nutricionisti se savjetuju da ne mijenjaju jela u izborniku i pokušavaju slijediti sve upute kako bi postigli najbolji rezultat.
Dan 1
Za doručak, jesti čašu jogurta i nadopuniti ga s tostom
Ručak: 150 g kuhane riže i salata od kupusa, krastavaca i papra
Večera: kuhana pileća, najbolja grudica ili govedina - 100 g, svježe iscijeđen sok od jabuka, patlidžan, idealno pečeni
Dan 2
Doručak: sir sa 0% masti, kave ili čaja bez šećera i mlijeka
Ručak: 100 grama kuhane riže i govedine
Večera: salata od luka i rajčice (250g). Čašu soka od rajčice prije odlaska u krevet
Dan 3
Doručak: puretina prokuhala je 100 grama, šalicu zelenog čaja
Ručak: 150 g kuhane ili parne ribe, salata od kiselog kupusa, luk i grašak
Večera: kuhana riža i jabuka. Prije odlaska u krevet - čašu soka od jabuka
Dan 4
Doručak: 100 grama kuhane teletine, čaja ili kave
Ručak: juha od povrća na juhu, kruh od mekinje
Večera: kuhana riža i 150 piletina
Dan 5
Doručak: čaša lowfood kefir s tostom
Ručak: 2 pečenog krumpira, 150 g kuhane ribe, salata od mrkve s kiselim vrhnjem
Večera: salata od povrća i 100 g kuhane teletine
Dan 6
Doručak: biljni čaj, 2 komada keksiju zobenih pahuljica, jedno kuhano jaje
Ručak: kuhana riža s puretinom (svaka od 100 grama)
Večera: 200 g pilećeg mesa, voćna salata
Dan 7
Doručak: tvrdi sir (100 g), zeleni čaj s tostom
Ručak: kuhana riža i salata od povrća
Večera: 200 g kuhane govedine, salata od kupusa i krastavaca
Ako nema vremena za sjedenje na dijeti cijeli tjedan, postoji brza dijeta za trbuh. Prema pregledima, to uistinu pomaže u najkraćem vremenu da se riješi sedimenata.
To je ono što pišu o takvoj prehrani.
Veronica:
"Zapravo, ne vjerujem u brzu prehranu. Što se tiče mene, izričite metode samo štete tijelu. Ali, trebalo sam brzo ukloniti moj trbuh, i ova dijeta mi je stvarno pomogla. Nadam se da više neću morati pribjeći tome. "
Izgled izbornika takve brze prehrane
Doručak: 1 narančasta i čaša jogurta ili 200 g svježeg sira i jabuke
Drugo doručak: 2 jabuke ili 1 naranča. Može se zamijeniti s tri žlice meda
Ručak: juha od povrća i jedno jaje (možete zamijeniti 50 g sira) ili 200 g piletina na roštilj s salatom svježeg povrća
Večera: 100 grama kuhanog mesa i graha ili 2 rajčice, krastavaca i 200 g kuhane filete. Možete zamijeniti 200 g svih ukiseljenih plodova mora.
Tjelesna aktivnost tijekom prehrane
Budući da dijeta za gubitak težine trbuha, iako ograničava prehranu dovoljno, ali ne iscrpljuje tijelo, nećete se osjećati dobro, vrtoglavicu i moći ćete u potpunosti provesti skup vježbi.
Preporuča se svakodnevno stvaranje nagiba lijevo i desno, kao i stvaranje uglova tijela. Vrlo učinkovit alat može biti obruč. Twist ga stotinu puta u jednom smjeru, a drugi.
I zapamtite, brzo dijete za mršavljenje, čak i uklanjanje masnoća, ali dovodi do činjenice da ih tijelo akumulira na drugim mjestima, ponekad potpuno neočekivano. Stoga stalno gledajte svoju figuru i ne zaboravite na aktivan način života.