Iritacija je osjećaj koji svi znaju. Jednostavno je lakše kontrolirati, a druga je teža. Ali ako se ne borite s napadima iritacije kod odraslih, onda ćete se na kraju jednostavno izbjeći. Zato morate naučiti kako se riješiti iritacije. Zapravo, nije tako teško učiniti. Morate pronaći svoje vlastite načine, a takvi napadi će se dogoditi manje i manje često. Zatim ćemo govoriti o metodama za borbu protiv djelovanja iritacije kod odraslih osoba.
Saznajte kako ignorirati podražaje
Da biste dobili osloboditi od iritacije, koliko god je moguće, izbjegavajte nadražujuće tvari. Mnogi ljudi ni ne primjećuju da se napadi mogu dogoditi mnogo rjeđe ako jednostavno ne komuniciraš s određenim ljudima. Na primjer, ako ste među društvom ljudi s kojima često vidite, postoji osoba koja vas izvuče iz sebe i uzrokuje takve napade, saznajte kako ga ignorirati. Samo nemoj slušati, to je sve. Čim osjetite da vas je počeo ljutiti, skrenite pozornost na nekog drugog ili idite u svoje misli. S vremenom ćete naučiti da ga nećete primijetiti.
Pitajte za savjet
Ljudi mogu postati razdražljivi činjenicom da nisu zadovoljni nekom situacijom, ali ne mogu naći izlaz. U ovom slučaju potrebno je razgovarati s osobom koju smatrate mudrim i razumnim. Zahvaljujući njegovom pogledu izvana, možete brzo procijeniti situaciju trijezno i naći nove izlazi, umjesto da potrošite svoje živce i energiju na ljutnju i iritaciju.
Pronađite nešto što vam se svidi
Osoba može biti iritirana, na primjer, njegovim robotom ili nečim što zauzima značajan dio svog života. Naravno, možete savjetovati da promijenite posao ili nekako riješite iritantu na neki drugi način. Ali ako nemate priliku to učiniti, pokušajte pronaći lekciju koja će vam donijeti radost. To znači, ako se osjećate bolesnima od posla, nakon što odete u fitness centar, igrate igre, hodite s prijateljima, narukvice, općenito, radite ono što vam duša raduje, a mozak se odmara. Vidjet ćete, uskoro ćete prestati biti ljuti, jer ćete misliti da će uskoro sve završiti i da ćete učiniti ono što vam se sviđa.
Ne pitaj previše o sebi
Drugi problem koji mnogi ljudi imaju pretjerani su zahtjevi za sebe. Kada želite biti najbolji u svemu, ali nešto ne izlazi, osoba počinje previše nadraženu. Ako vam se to dogodi, sjetite se da je najbolje u svemu samo genija. I oni se vrlo rijetko rađaju. Stoga, ako niste sjajni, ne morate postaviti što više ciljeva za sebe. Stavite jedan ili dva u onim područjima u kojima ste stvarno najbolji i krenite na vrh. Zapamtite da mnogi pjesnici uopće nisu razumjeli matematiku, a ne svaki nuklearni fizičar može napisati stih iz četiri retka.
Ne stavljajte previše pritiska na druge
Ljudi s ogromnim zahtjevima za sebe također počinju zahtijevati mnogo od drugih i ljutiti se kad ga ne dobiju. Sjeti se da volimo neke ljude, a ne zbog onoga što su postigli ili nisu postigli, ali zato što ih jednostavno imamo. A ako želiš napraviti nekoga drugog Bill Gatesa od nekoga i volio se voziti gradom automobilom i iskrcati kolače, ne trebate to sve vrijeme dobiti i ljutite se da osoba ne želi postati ono što vi vidite. Naravno, možete ga savjetovati i pokušati ga gurnuti na pravi put, no ipak se sjećate da čak i ako ne postane ono što bi trebao postati, nemate pravo biti ljuti, to je njegov život, a ne tvoja ,
Nemojte mijenjati voljene osobe
Usput, upravo zato što želimo napraviti voljene osobe kao što mislimo da su potrebne, ali se odmaraju sami i ne žele mijenjati, najčešće nas je iritiralo. U ovom slučaju, morate naučiti se staviti na svoje mjesto. Što oni uvijek čuju od nas? Samo kritika i moralizacija. Naravno, to uzrokuje želju da raspravlja, ili čak jednostavno izbjegava susrete. Sjeti se da više nisi djeca. A odrasli ljudi oblikovali su osobnost i karakter, što je izuzetno teško preplaviti. Stoga prestanite pokušavati promijeniti odrasle osobe. Samo ih naučite prihvatiti kakvi jesu. Razmislite o tome, jer još uvijek volite tu osobu s onim osobinama koje vas iritiraju. Udarite s njima, a zatim primjetite da će vaš odnos biti puno bolji, a razlozi za iritaciju - manje.