Danas u ljudskoj prehrani postoje poluproizvodi s kojima sol ulazi u tijelo, čija je količina, naravno, veća od dopuštene. Periodna uporaba soli bez soli može uravnotežiti količinu soli koja ulazi u tijelo.
Slana prehrana je prvenstveno namijenjena ljudima koji pate od izljeva, kao i onih koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom i bubrezima.
Sol dijeta pomaže u postizanju dva cilja:
1. Pomozite tijelu da se oslobodi viška težine.
2. Poboljšanje dobrobiti u bolesti kardiovaskularnog sustava, bolesti bubrega, kao i tijekom odljeva.
Da bi organizam normalno funkcionirao, potrebno je svakodnevno jesti 4 do 10 grama soli.
Svaka osoba ima priliku sami odabrati prehranu bez soli, ali postoji nekoliko općih pravila:
- Nemojte jesti s jednim gramom soli;
- Obroci dnevno trebaju biti 4 ili 5, dijelovi hrane trebaju biti mali;
- masnoće i pržene, dimljene i začinjene mješavine mesa i ribe, svinjetine, janjetine, divljači i konditorskih proizvoda trebaju biti isključene iz prehrane;
- Slana prehrana uključuje upotrebu raženog kruha, juha na bazi povrća, žitarica, povrća, voća, mesa s malo masnoća, jednom jaja dnevno.
Najbolji prirodni izvori soli su rakovi, kamenice, repa, mrkva i bubrezi.
Preporuča se dnevno piti do 2 litre. voda.
Za početnike je prikladna varijanta slabe masti. Kada je hrana malo salata nakon kuhanja.
Kako prehrana bez soli utječe na tijelo?
Nedostatak soli u tijelu dovodi do metaboličkog poremećaja, i kao posljedica toga, prekomjerna težina može postati posljedica.
Ako nema dovoljno soli u tijelu, tekućina se gubi. Ako je sol isključena iz prehrane, tada tijekom prvog dana osoba može izgubiti nekoliko kilograma. To je uzrokovano dehidracijom tijela, a ne cijepanjem masti.
Dijeta bez soli nije preporučljiva tijekom vruće sezone. To je zbog činjenice da zajedno s kasnijim izlazima i korisnim elementima u tragovima.
Njega treba poduzeti s dijetama bez soli za ljude koji su aktivno uključeni u sport. Pri visokom tjelesnom naporu tijelo treba povećanu količinu minerala.
Trajanje prehrane bez soli određeno je vašom dobrobiti i ciljevima. U prosjeku može trajati od 4 do 15 dana.
Pozitivni učinci na tijelo soli bez soli.
Kada se količina soli normalizira, metabolizam se poboljšava, a rad unutarnjih organa je olakšan.
Pozitivan aspekt prehrane bez soli jest da to znači česti unos hrane, pa se normalna digestija hrane javlja, a osoba ne prenosi.
Dijeta bez soli također je indicirana za osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava i bubrega. Držanje ove vrste medicinske prehrane može biti životni vijek, ali, naravno, pod nadzorom liječnika. Ako se promatra takva prehrana, ne preporučuje se dodavanje hrane. Ali u hrani možete i čak trebate jesti hranu bogatu soli iz prirode.