Dijeta Malysheva u vrlo kratkom vremenu postala je super popularna. A to nije ime Malisheve, a ne njezina slava. Sve je jednostavnije. To stvarno radi.
Elena, u svom duhu, prije početka prehrane, savjetuje svim ženama da se prilagode pozitivnom raspoloženju. Uostalom, nećete morati gladovati. Ako izbjegavate stres za tijelo, on će naučiti više korisnih tvari, i učinkovitost procesa prehrane sama - će rasti.
Nakon takvog divnog i pozitivnog savjeta, počnimo razmišljati o praktičnom dijelu prehrane Elene Kid kod kuće.
Značajke Malyshevoyove prehrane
Dijeta ima nekoliko značajki. Prvo, ona se temelji na maksimalnoj isključenosti iz dnevne prehrane hrane koja sadrži masti. Bez obzira na to, bilo povrće ili životinje. Također u hrani treba biti minimalna količina soli. Drugo, uopće je poželjno isključiti brašno, krumpir, mrkva, cikla i sorte slatkog pečenja. Naravno, alkohol se uklanja i iz prehrane.
Za razliku od ostalih, Malysheva navijač nije oštar gubitak težine, već postupno. Njene ideje, utjelovljena je u tehnologiji prehrane. Osmišljen je za 2-3 mjeseca, a čak i duži, na vaš zahtjev. Osim toga, takva duga dijeta bit će minimalno opterećenje tijela, dugotrajan rezultat, koji traje 1-2 godine, cjelokupno zdravlje tijela i dobrobiti.
Sudeći po činjenici da autor ove tehnike predlaže isključivanje, na hladnjak možete objesiti podsjetnik na proizvode koje možete i čak trebate jesti. Posude koje pružaju ovu dijetu vrlo su raznovrsne pa možete kuhati sve što želite (naravno, sastav pripremljenih jela ne smije sadržavati zabranjenu hranu). Nemojte zaboraviti promatrati dnevnu kalorijsku stopu.
Približan izbornik za jednu prehranu Malysheve
(Imajte na umu da ova tehnika pretpostavlja strogo pridržavanje režima dana).
Doručak (7-8 sati, ovisno o rasporedu)
dio zobene pahuljice u vodi uz dodatak bobica ili oraha, čašu mliječne masti ili kefira.
Drugi doručak (tri sata kasnije)
ribani mrkva i jabuka
Ručak (oko jedan poslije podne)
Kuhani pileći filet i dio kaše iz neobrađene riže, juha divlje ruže
Poslijepodnevni snack (16.00)
lonac od kravljeg sira s dodatkom jabuka, sušenog marelica ili suhe šljive.
Večera (3 sata prije spavanja)
salata od povrća, odjevena s maslinama ili suncokretovim uljem, šalicu zelenog čaja.
Kao što možete pogoditi - prehrana Elene Malysheva ne samo da je učinkovita u borbi protiv pretilosti, već i vrlo hranjiva. Nemojte podcjenjivati prednosti ove tehnike, kao što je to većina žena doživjela.
Pismo djevojke koja je doživjela prehranu E. Malysheve:
"Tijekom druge trudnoće, počela sam se brzo oporavljati. Od graciozne graciozne djevojke pretvorio sam se u kolobok. Ostavite kako jest, nisam htjela i odmah nakon rođenja djeteta odlučila izgubiti težinu. Problem je bio izbor neophodne metode gubitka težine. Gotovo sve prehrane temelje se na monogamiji, koja je bila zabranjena tijekom dojenja. Dijeta je uhvatila ovo oko, počela jesti prema savjetu Malysheve. Prošlo je oko šest mjeseci, gotovo sam se vratio u obrazac. Mislim da bi pojačao rezultat, počnete pohađati teretanu. Još ću se držati načela prehrane, jer se osjećam divno! "