Narodni umjetnik Rusije, javna osoba i aktivni filantrop Chulpan Khamatova - 41, a ona je kategoricni protivnik prehrane. Spremanje elegantne likove glumica pomaže jednostavnom sustavu prehrane, što poštuje strogo.
Jednostavni obroci su osnova prehrane. Kashi, juhe od povrća, kuhano mršavo meso, piršana riba, sir s bobicama ili suhog voća - ovaj izbornik neće vam omogućiti da dobijete više kilograma nakon 30 godina i nosite se s prekomjernom težinom nakon trudnoće. Dijelovi bi trebali biti mali: oni koji se ne mogu nositi s osjećajem gladi, Chulpan savjetuje da podijelite volumen posuđa u dvije obroke s razlika između sat i pol.
Ali ono što biste trebali oduprijeti je krumpir (izuzetak - pečeni), muffini, sol i dimljeni delikatesi. Brzo ugljikohidrati, iako mogu zasititi, ali stvaraju ozbiljno opterećenje na gušterači, poremetiti metaboličke procese, čine kožu manje elastičnom, a tijelo bez oblika.
Ljubitelji pečenja ne bi trebali očajavati. Posebno za njih - recept za ukusnu i apsolutno jednostavnu pita za čaj iz Hamatove. Trebat će vam dva listova peciva (doma ili kupljena), pakiranje brie ili bilo kojeg drugog mekog sira, nekoliko jaja i desetak malih rajčica. Izrežite dva kruga različitih promjera od tijesta - kuglica za pita. Na velikom - stavite sir i okružite obod rajčice. Pokrijte dobivenu osnovicu s malim krugom i spojite krajeve praznina. Podmažite kolač s otetim jajašcima i pošaljite četvrt sata u pećnici, zagrijavajte do 180 stupnjeva.