Mnoge žene pogrešno misle da nakon prehrane možete početi apsorbirati u neograničenim količinama kolača, kruha, pite, kolača i sve će to biti diskretno na tankom struku i kukovima.
Pogrešno mišljenje amatera, jer je tijelo iscrpljeno i gladno, počinje aktivno pohranjivati zalihe. Uplašen je iskustvom prethodnih tjedana strogo ograničenih i sljedećih, čak i ako ne planira izgubiti težinu, on se priprema za test, prije svega, glad. Ovaj stres i mučenje, osobito mono-dijeta, tako da nije toliko važno započeti pravilnu prehranu i držati se, kako izaći iz tog ritma i zadržati lik nakon završetka prehrane. Izbor prehrane ovisi o vašim željama, ali što je teže i kraće, to je vjerojatnije da će se brzo zaraditi i zaraditi još par bolesti. Stoga, dijeta je jednostavnija i raznolikija, to će ga lakše prenijeti.
Uostalom, ako izuzmete ili usredotočite u svojoj prehrani "štetne" namirnice, bijeli kruh, meso s krumpirom, kobasica i "brza hrana", možete zamjetno izgubiti težinu, i možete sačuvati prehranu s takvom prehranom još dulje. Uostalom, svatko zna da što sporije izgubite težinu, više je šanse zadržati lik nakon kraja prehrane u savršenom stanju dugo vremena. Dijeta podrazumijeva ne samo promjenu prehrane, nego i sport, vjerni pomoćnik u gubitku težine. Stoga, ako ste ostali na prehrani i da niste ušli u sport, sve će se vrlo brzo vratiti, a lik će u kratkom vremenskom razdoblju vratiti svoje bivše oblike, jer je mišićno tkivo mlohavo i masnoće će opet zauzeti svoje mjesto između kosti i kože. Ako ne prestanete trenirati, a najmanje 15 minuta dnevno redovito ćete raditi sit-ups, padinama, swing press, a 30 minuta šetnje će postati navika, volumen neće se vratiti. U početku, neće dugo trajati, a onda će postati navika.
Stoga, ako vam završetak prehrane označava godišnji odmor trbuha i bilo kojeg sporta, moguće je rasti tako beskrajno i bez rezultata. U suprotnom se rukujte strpljenjem i prilagodite svoje tijelo na činjenicu da su sada vaši saveznici sportski i uravnoteženi ishrani. Dovršavanje prehrane ne bacajte sve, počnite s hranom s niskim udjelom masti, bez mesa. Na primjer, uz juhu od povrća za ručak, heljda s salatom kupusa - za večeru. Nemojte istodobno uzeti kolače, zamijeniti slatkim plodovima: datama, bananama, sušenim marelicama. Oduševit će se, ali ne tako visoka u kalorijama. Zamijenite proizvode s analognim sredstvima. Mesna riba, kuhana pileća prsa. Počnite jesti kruh - odaberite žitarice ili Borodino. Zatim uklonite granicu šećera jednom u vrijeme korištenja čaja ili kave sa šećerom dnevno. Voda - izvor života, svakodnevno 1,5 do 2 litre čiste vode između jela (1 sat prije jela i sat vremena poslije).
U večernjim satima nakon šest, naravno, nije teško jesti, ali to je najučinkovitiji način za očuvanje rezultata prehrane. Osnovno pravilo je ljubiti svoje tijelo i shvatiti da uzimamo hranu za zdravlje našeg tijela, a ako jesti jutarnju kašu, razmislite kako je korisno naš mekani želudac za trbuh, za ručak ne teška juha od povrća s vrhnjem ili vegetarijanskim borschom bez mesa s grahom, navečer komad ribe, kuhano jaje, povrće, voće i koliko je to korisno tijelu od kobasice, prženog krumpira s kobasicama, iako općenito krumpir, pa čak i pržena, sasvim bezopasna, ako poslužite kiseli kupus ili kiseli krastavci.
S vremenom ćete u potpunosti promijeniti vašu prehranu i jedite samo korisnu hranu koja će donijeti radost tijelu, a on će vam odgovoriti veličanstvenim stanjem kože ruku, noktiju, kosi, nedostatku celulita i neprilagođenom nakupljanju trbuha i strana. Uostalom, bolje je držati se u formi, a ne ozlijediti tijelo dijetama, nego dosadno riješiti se rezultata pogrešaka.