Koncept "stresa" već je prošao od znanstvenih pojmova do opće uporabe. Čujemo o tome u svakodnevnom životu iu medijima. Stres svakodnevnog života modernog čovjeka predstavlja važan problem za njegovo zdravlje i razmjere epidemije.
Što je stres?
Takvo je stanje svijesti kad je nemoguće ili teško za nekoga tko se može nositi s reakcijom na bilo kakve događaje. Postoje stres snage, oni nastaju kao odgovor na situacije koje ugrožavaju život - to je zatočeništvo, rat, prirodne katastrofe. Uzrok ozbiljnog stresa može biti teška bolest ili smrt voljene osobe, veliki financijski gubitak, razvod, gubitak posla ili prisilnu migraciju.
Mala naprezanja.
Prouzrokovani takvim problemima za koje osoba treba naprezanje sila ili uzrokovano problemima koje osoba ne može sam riješiti. Tijekom stresa, osoba dugo prolazi kroz stres niske intenziteta, a šteta na zdravlje se primjenjuje tako da uzrokuje ozbiljan stres.
Stres svakodnevnog života .
Što je opasno i kako se stres prenosi?
Nisu svi ljudi koji su doživjeli stres, isto pate od toga. No, ono što će biti posljedica stresa za nekoga, ovisi o uvjetima života čovjeka i njegovoj okolini. Ako postoji obitelj, prijatelji i bliski ljudi, tada se stres prenosi mnogo lakše. Stres pridonosi činjenici da oslabljeni sustavi tijela izlaze iz reda.
Razvoj bolesti kao što je peptički ulkus, bronhijalna astma, ishemična srčana bolest, hipertenzija može ubrzati produljeni ili teški stres. Kao rezultat toga, postoje problemi kao što su depresivni ili neurotični, anksiozni poremećaji, oni uvelike smanjuju kvalitetu življenja ljudi.
Kako je moguće spasiti od stresa?
Jutarnja vježba može pomoći u tome. I uvečer, joga, auto-trening, opuštanje. I poželjno je i odmor na prirodu.
10 savjeta kako nadvladati stres u modernom životu:
1. Usporite ritam vašeg života. Uvijek planirati svoj radni dan i zamjenski intenzivan rad s potpunim odmorom.
2. Budite uzbuđeni, jer odrasla osoba treba spavati 8 sati dnevno.
3. Nemojte, jesti na putu, tako da vrijeme za doručak, ručak, večeru treba biti vrijeme odmora.
4. Nemojte osloboditi stresa alkoholom ili duhanom. Oni će patiti od zdravlja, a stres i problemi koji su ga uzrokovali neće ići nigdje.
5. Emocionalni stres će pomoći osloboditi fizičkog stresa, osobito povezan s vodom: za to, aqua aerobic ili plivanje.
6. Provedite malo vremena za opuštanje, sjednite u udobnu stolicu, uključite svoju omiljenu glazbu i zatvarajući oči zamislite na trenutak da sjedite uz more.
7. Oprez, skrenite pažnju na razrede koji će vam izazvati pozitivne emocije: komunikacija s prijateljima, šetnja prirodom, čitanje, odlazak na koncert.
8. Analizirajte emocionalna negativna iskustva, najvjerojatnije ne zaslužuju takva snažna iskustva.
9. Trebali biste se usredotočiti na pozitivno, jer su okolnosti života puno bolje nego što vam se čini kada ste uzrujani.
10. Pažljivo promatrajte raspoloženje, liječite tjeskobu i razdražljivost kao izvor bolesti. Smiješno i prijateljski izraz pomoći će poboljšati raspoloženje i stav okolnih ljudi.
Činjenice:
1. Trećina svih zaposlenika, zbog stresova koji su povezani s radom, barem jednom u životu misli o smjenama.
2. Ako je osoba potpuno bez stresa, smanjit će ukupni ton tijela, smanjiti motivaciju za posao, uzrokovati apatiju i dosadu.
Stres je peti važan čimbenik koji predisponira na početak dijabetesa.
4. Kada društvo ima visoku razinu stresa, ljudi jedu sve više i više čokolade.
5. Duhan i alkohol pojačavaju stres.
6. Đumbir, banane, orasi, gorka čokolada pomažu u borbi protiv stresa i poboljšanja raspoloženja.
7. Svjetlosni stres dio je života osobe.
Zaključno, dodamo da u životu svake moderne osobe postoji stres i najbolji način rješavanja stresa je voditi zdrav stil života.