Tajne pravilne prehrane

Prehrana u suvremenom svijetu.
U suvremenom svijetu možda samo mala djeca pravilno jedu, a roditelji ih hrane za sat. Počevši od školske dobi, cijela populacija, u svakom slučaju, jede neispravno - onda presretujemo nešto na putu, onda jedemo očito nezdrave hrane, a hrana u kafićima i restoranima općenito je već postala tradicija. Ljudi na određenoj razini materijala, osim želje za jelo izvan kuće, s ogromnim asortimanom ponuđenih jela i različitih kuhinja, mogu si priuštiti da pronađete nešto ukusno i korisno. Ali što je s onima koji ne mogu priuštiti plaćanje stručnosti kuhara uz kvalitetne proizvode svaki dan? Potrebno je ne samo zadovoljiti glad, već i zasititi tijelo korisnim tvarima i vitaminima.

Preporuke stručnjaka.
Stručnjaci su otkrili da odrasla osoba za normalni život zahtijeva oko 100-120 g proteina, oko 50 g biljnih masti i 50 g životinja i 400-500 g ugljikohidrata, ukupni sadržaj kalorija treba biti 2000-2700 kcal. Naravno, to su približne norme prehrane, prehrana svake osobe ovisi o pojedinačnim troškovima energije, načinu života, zdravstvenom stanju i ostalim čimbenicima.

Nutricionisti kažu da je puno korisnije napuniti energiju u malim količinama, a ne 1-2 puta dnevno za obilnu hranu. Prema njihovom mišljenju, tajne pravilne prehrane su prije svega 4-5 obroka dnevno, a režim bi trebao biti odabran prema biorhythmima svake osobe. Osnovno načelo raspodjele hrane trebalo bi biti: ručak bi trebao biti najskuplji za energiju i energije, doručak treba biti na drugom mjestu, a večera bi trebala biti najlakša.

Senzacionalno otkriće.
Nedavni znanstvenici nedavno su napravili senzacionalno otkriće u području pravilne prehrane. Proveli su pokuse sa glodavcima, u pokušaju da saznaju koliko je važnost stupnja hrane pripremljene hrane. Provedeni pokusi jasno pokazuju da se hrana treba sastojati isključivo od svježe hrane, ako želimo da naš život bude dug, a mi smo zdravi i jaki tijekom toga, moramo pravilno jesti. No, moderni ritam života toliko je intenzivan da se samo kućanice mogu svakodnevno stajati na štednjaku i mamiti domaću svježe pripremljenu hranu, ali što je s onima koji rade puno radno vrijeme i daju svoje zdravlje? Alternativa može poslužiti svježe voće i povrće, uz takvu prehranu, pružit će se lijepa figura.

Elena Romanova , posebno za mjesto