Međutim, malo vas kod kuće čeka vješti profesionalni maser, spreman vam pomoći da se opustite nakon napornog dana. Što učiniti ako u vašem sandučiću s dokumentima u lijepoj mapi "Moje diplome" nema massearske diplome, - odustanite i nazovite novinske oglase "Masaža". Cijelo vrijeme. Jeftini „? To je moguće i tako, naravno. Ali bolje je početi malu. Iz ovog članka, na primjer. Dakle, ono što možemo učiniti sami, bez posebnog obrazovanja i kod kuće - počnite od vrha. Tehnike masaže: od jednostavnih do najsloženijih - pročitajte u našem članku.
Masaža glave
Pa, prvo, jako je lijepo. I drugo, masaža glave vraća cirkulaciju kože, pomaže kosi da dobije zdrav izgled i sjaj. Pod njegovim utjecajem, koža se čisti od rožnatih ljusaka epiderme i poboljšava se izlučujuća funkcija znojnih i žlijezda lojnica. Osim toga, mišići naše glave su napeti za cijeli dan i trebaju opuštanje. Vjeruje se da je masaža glave dobra prevencija migrene, neurasthenije i vrtoglavice. Masaža počinje trljanjem u kožu nečeg korisnog. Veliki prsti leže na stražnjoj strani glave, a ostatak vodimo do čela i hramova. Ponovite nekoliko puta i podignite četku za kosu za masažu. Ako je vaš kist metal - bacite ga u kantu za smeće i uzmite drugi. Optimalne četke za masažu izrađene su od masivnog drva ili kosti. Masaža četkom slična je masaži prstima - kružnim pokretima, prvom svjetlu, zatim laganim pritiskom. Glavna stvar - ne oštetite kožu. Nakon što zatvorimo oči, smirimo se i opustite nekoliko minuta. Za suhu hranjivu formulu ili, na primjer, bilo koje biljno ulje na pola s ricinusovim uljem ili čičakom. I na masti je moguće staviti poseban medicinski agent. Kosa, naravno, prije nije moje. Lakše sjesti, tako da je tijelo bilo što opušteno, počevši od udaraca, zagrijavajući kožu. Svi pokreti (ove i kasnije) izrađeni su u smjeru rast kose. Bit takve "masaže kod kuće" u kružnim pokretima s prstima.
"Ahilova peta"
Konačno, okrećemo se najugodnijem. I konačno idite na veliko zrcalo i kažite zahvaljujemo tijelu. Imate jedan i najdraži. Mudraci drevne Indije znali su mnogo tisuća godina kakva je čudesna moć koju su ruke čovjeka posjedovale. Oni su u mogućnosti izliječiti njegov um, tijelo i duh.
Život bez celulita
Okrenite cijelo tijelo lijevo i zamijesite lijevu stražnjicu. Počnimo s potezima, kao i obično, ali postupno povećavamo brzinu. Zatim skrećemo udesno. Ali nemojte pretjerivati - masaža na modrice još se nije oslobodila od celulita. Naprotiv - upadanje limfne kapsule na nepotrebna mjesta i prva prijateljica mrzene "narančaste korice". Okrenimo se na drugu stražnjicu, kažemo joj "hvala" i ponovimo. Teško je to učiniti sami. Ali korisno je. Morat ćete se naginjati prema naprijed i ostati tamo neko vrijeme. A to znači što? Tako je, znači tanak struk. Za to vrijedi raditi.
Žvake iz bora
Postoje tisuće tehnika, ali naš je izbor danas masaža žlicama. Ne, bez šale. Prsti mogu previše prevlačiti kožu, pridonoseći izgledu bora, što je u suprotnosti s našim glavnim ciljem - da bude zauvijek mlad.
Stvorimo vrat
Za početak mi zagrijavamo mišiće vrata, naginjući glavu naprijed, natrag i strane, a zatim staviti bradu na dlan naše ruke i spustiti brada dolje, prevladavajući otpor dlan. Sada možete vrat i pat. Istodobno smo glazirali s obje dlanove, stisnutih prstiju, u smjeru kose prema ramenima. Sada, u istom smjeru, udari se uz rub dlana. Možete pritisnuti kao da ste oblikovali tvrdu glinu. Slijep? Stisnite se. Nije bolno, ali osjetljivo. Stisnite sve prste, ponovite izglađivanje.